Pozdravljeni, že dolgo časa oz. od vedno me pestijo želodčne težave najbolj podobne refluksu pri visoko intenzivni ali manj intenzivni daljši rekreativni aktivnosti od teka do kolesarjenja. Sem bil že na številčnih preiskavah (gastro..) in niso ugotovili nič. V glavnem po nekaj urah aktivnosti mi pr...

Pozdravljeni, iščem predloge za dvodnevni pohod v hitrejšem tempu po nezahtevnih poteh v Julijcih. Zaželjeno bi bilo, da je tura krožna ali da je javni prevoz za nazj do izhodišča.. Hodil bi cel dan in prespal v koči. Sem v dobri formi, tako da markirani časi so zame nekje na 1/3 do 1/2 odvisno od t...

Pozdravljeni, iščem kakšnega tekača, da bi skupaj v istem tempu odtekla virtualni istrski polmaraton 21.1km. Trasa Koper- Izola in malo naokrog. Planiran čas 1h18min- 1h20min oz. tempo 3:45min/km-3:48min/km. Lahko zrihtam še kakšno kolesarsko spremljavo za hrano/pijačo. Datum do konec meseca po dogo...

Za obrabo hrustanca provaj PRP terapijo + hialuronsko kislino. Študije so pozitivne, čeprav neposrednega učinka na obnovo hrustanca ni dokazanega.. Cena je zasoljena: okoli 350€ na injeciranje, rabiš pa najmanj 3 terapije. Jaz bom verjetno tudi to proval, ker nič drugega mi ne pomaga za hondromalaci...

https://www.asics.com/us/en-us/gel-fuji ... 56026.9099

št. 44.5

Cena: 68€

Novi nikoli rabljeni, žal so mi preveliki.

Zdravo, ima kdo kakšen nasvet ali predlog katere trail copate bi bile primerne za težave z ahilovo tetivo? Sedaj sem uporabljal Inov8 in se mi zdijo neprimerne (nič blažene) .. Za cestne teke svetujejo bolj blažene kot so Asics Kayane, Mizuno Wave, Brooks Ghost.. za trail teke pa ne najdem nič pamet...

Kaj tisti, ki ste imeli vnetje ahilove ste v fazi rehabilitacije že od začetka vnetja delali vaje (dvigi in spuščanje stopal na stopnicah) in raztezanja ali šele po določenem obdobju? Mene muči vnetje že slab mesec, pa občutek je isti ali delam te vaje ali ne. Trenutno samo kolesarim, že pri plavanj...

https://sciencebasedmedicine.org/collagen-an-implausible-supplement-for-joint-pain/ Preberite si ta članek. Kolagen je beljakovina, ki se s prebavo razbije na aminokisline. En gram aminokislin iz kolagenskih dodatkov (Celio gams) ali katerikoli drugi dodatek ne bo nič izboljšalo"nastanek" ...

Če si mislil čas pod 40min pol ni kaj dosti komplicirat s treningi in intervali, s takimi treningi bi moral lavfat krepko pod 38min. Pol druga meja za ene resne treninge je recimo 35min. Zdaj vprašanje koliko si star, težek, kakšen Vo2max imaš itd.. kakšne intervalne treninge izvajaš?

Dokler si samski lahko počneš kar želiš, količinsko in vsebinsko. Ko pride partner in familja pa se začnejo prilagajanja. Idealno je, da partner počne isto kot si, torej da sta oba ultraša ali vsaj tekača, drugače pride hitro do konfliktov. Rad bi odkril skrivnost kako nekateri s familjo še naprej n...

kakšne "prehranske" injekcije?

Odvisno zakaj rabiš dodatke. Vsesplošen in univerzalen dodatek, ki bi ga morali jemati vsi aktivni ljudje, ne samo športniki, je ribje olje. Zakaj so esencialne maščobne kisline omega3 nujne in koristne si preberite na spletu. Za aktivnega rekreativca (športnika) je beta alanine dokazano učinkovit n...

rekreativni tek je imel 120 visincev, polmaraton 180, maraton pa 290

po mojem glavno vlogo pri tekaških poškodbah igra ravno genetika. So posamezniki, ki pri dolgoletnih ultrah nimajo nobenih poškodb in drugi rekreativci, ki so pri par deset km na teden stalno poškodovani. Pri začetnikih so poškodbe še bolj pogoste zaradi slabe adaptacije vezi in sklepov na tek.

Sem bil na 25ki in sem malo razočaran nad potekom tekme. Do Vojkove koče so bile oznake v redu, predvsem zato, ker v breg je tempo bolj počasen in vidiš tiste rumene zastavice. Pol od Vojkove koče proti Abramu pa so bile oznake bolj slabe, zato sem se tudi zgubil in zapravil možnost za zmago. Proble...