Iskalnik je našel 593 ujemanj

 Nazaj na napredno iskanje

  • 1
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40

Re: Prosim za nasvet

 Napisal/-a milk ¦  03 Jun 2010, 18:19 ¦  Forum: prehrana ¦  Tema: Prosim za nasvet ¦  Odgovori: 190 ¦  Ogledi: 166237

Po eni strani ti kar zavidam. Sam imam prav nasprotno težavo. Moja teža je sicer po normativih v redu 174,5 / 67.5, toda ker sem skoraj izključno gorski tekač in kolesar, bi rad še kaki dve kili shujšal. Ravno ta teden vsak dan zmanjšujem obroke in poleg povprečnega zajtrka potem čez dan zaužijem 2-...

Re: Polnenje glikogenskih rezerv za tekače

 Napisal/-a milk ¦  01 Jun 2010, 11:19 ¦  Forum: prehrana ¦  Tema: Polnenje glikogenskih rezerv za tekače ¦  Odgovori: 10 ¦  Ogledi: 4685

Ker je podobna tema že odprta, ne bom odpiral nove. Ko se govori o teh rečeh, se ima večinoma v mislih ravninski tek (maraton), verjetno pa ne velja enako za gorski tek. Pri tem so glikogenske zaloge sicer dobrodošle, še posebno, če je nekoliko daljši, toda pretiravanje ni dobro, saj je pri gorskem ...

Re: 24. Triatlon jeklenih, 28.8.2010

 Napisal/-a milk ¦  29 Maj 2010, 21:38 ¦  Forum: prireditve ¦  Tema: 24. Triatlon jeklenih, 28.8.2010 ¦  Odgovori: 78 ¦  Ogledi: 29587

Jaz imam enega dokaj hitrega (spust) zastonj :) , toda ob sebi moraš imeti nujno spremljevalni čoln, če na sredi jezera potoneš. :x - iz dveh razlogov: prvič: je precej nestabilen čoln in drugič: je v dokaj slabem stanju, toda mislim da je ploven.

Re: 24. Triatlon jeklenih, 28.8.2010

 Napisal/-a milk ¦  28 Maj 2010, 19:18 ¦  Forum: prireditve ¦  Tema: 24. Triatlon jeklenih, 28.8.2010 ¦  Odgovori: 78 ¦  Ogledi: 29587

kje je ta Tonač? Tonač je picerija v Gradu 200m pred odcepom. Aja saj pravzaprav me zanima čas vzpona od odcepa do rampe(parkirišča) na Jezercih. Očitno imaš v mislih klanec na Krvavec. Tega jaz merim od križišča (odcepa) v Gradu do križišča na Jezercih, kjer se konča asvalt (dobrih 200m naprej od ...

Re: 24. Triatlon jeklenih, 28.8.2010

 Napisal/-a milk ¦  28 Maj 2010, 10:03 ¦  Forum: prireditve ¦  Tema: 24. Triatlon jeklenih, 28.8.2010 ¦  Odgovori: 78 ¦  Ogledi: 29587

kje je ta Tonač? Tonač je picerija v Gradu 200m pred odcepom. Aja saj pravzaprav me zanima čas vzpona od odcepa do rampe(parkirišča) na Jezercih. Meni še sedaj ni povsem jasno, kje naj bi bil tvoj start in cilj in če je to sploh po trasi triatlona. Če želiš primerljive čase in se z njimi primerjati...

Re: Tek po klancih - Kranj z okolico

 Napisal/-a milk ¦  19 Maj 2010, 08:11 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Tek po klancih - Kranj z okolico ¦  Odgovori: 15 ¦  Ogledi: 3430

Predvsem na tekmah, ko se lahko primerjam z drugimi opažam, da na bolj strmih delih s hojo dosegam enako ali celo višjo hitrost, kot tisti, ki se tudi tam trudijo teči. Včasih to velja tudi za nekoliko položnejše klance. Čeprav sem bolj naklonjen teku, kot hoji, na takih delih vse večkrat uporabim h...

Re: Povprečen pulz na polmaratonu

 Napisal/-a milk ¦  19 Maj 2010, 07:56 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Povprečen pulz na polmaratonu ¦  Odgovori: 15 ¦  Ogledi: 2799

Visok pulz in slab rezultat pomeni slabo kondicijo, ko kondicijo izboljšuješ, ti uspeva dosegati boljše čase z nižjim pulzom. Pri preutrujenosti in dehidriranosti, pa telo ni več sposobno tolikšnih naporov, da bi se pulz približal maksimumu. Če imaš občutek, da se zelo naprezaš, da tečeš (ali kolesa...

Re: Povprečen pulz na polmaratonu

 Napisal/-a milk ¦  18 Maj 2010, 20:18 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Povprečen pulz na polmaratonu ¦  Odgovori: 15 ¦  Ogledi: 2799

Kot je meni znano pri utrujenosti in tudi pri dehidraciji se pulz zniža, na koncu tekme pa narašča zaradi pospeševanja (finiš). In če na koncu lahko pospešuješ in zvišuješ pulz, pomeni, da imaš dobro kondicijo, pri slabi bi šlo vse skupaj navzdol (pulz in hitrost). Glede na višino pulza, pa verjetno...

Re: 24. Triatlon jeklenih, 28.8.2010

 Napisal/-a milk ¦  15 Maj 2010, 16:48 ¦  Forum: prireditve ¦  Tema: 24. Triatlon jeklenih, 28.8.2010 ¦  Odgovori: 78 ¦  Ogledi: 29587

Pri meni je tako, da se na jezeru z veslanjem ogrevam za kolo, na kolesu se ravno dobro ogrejem za tek in na koncu teka sem ravno dobro ogret za kak hujši napor, pa je žal že vsega konec. :cry:

(Palice so pa res tu samo v napoto.)

Re: VABILO ZA TEK IN POHOD NA OSOLNIK 2010, 16.5.2010

 Napisal/-a milk ¦  15 Maj 2010, 16:44 ¦  Forum: Vabila na prireditve ¦  Tema: VABILO ZA TEK IN POHOD NA OSOLNIK 2010, 16.5.2010 ¦  Odgovori: 16 ¦  Ogledi: 3521

Zdaj pa res ne vem več, kaj je bolje: doseči boljši rezultat ali čuvati "taboljše" superge za druge tekme v boljših pogojih. :x

Re: Hipoglikemija in tek

 Napisal/-a milk ¦  14 Maj 2010, 20:12 ¦  Forum: težave in poškodbe ¦  Tema: Hipoglikemija in tek ¦  Odgovori: 16 ¦  Ogledi: 4843

Po tem, kar si napisala, da ješ sedaj, ko paziš na prehrano, (kakšen je bil tvoj jedilnik šele pred tem!) ni čudno, da imaš težave, če si nekoliko bolj občutljiva na nihanje insulina. Dobro se seznani z delovanjem in učinkom hormona insulina in se prehranjuj tako, da boš obdržala skozi cel dan čim b...

Re: obutev za dež

 Napisal/-a milk ¦  14 Maj 2010, 08:02 ¦  Forum: oprema ¦  Tema: obutev za dež ¦  Odgovori: 6 ¦  Ogledi: 1753

Mislim, da bi se težave pri tem šele pričele. Sintetične nogavice (brez bombaža) veliko hitreje povzročajo žuje. Če pa veš za kakšne, ki so tudi Žulj-less, potem napiši, da jih preizkusim. :)

Re: Srčni utrip pri hoji/teku

 Napisal/-a milk ¦  13 Maj 2010, 22:31 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Srčni utrip pri hoji/teku ¦  Odgovori: 31 ¦  Ogledi: 10864

[quote="Bobek"]
Povprečen pulz pri teku po ravnini 2 ali več ur imam okoli 150-155.

Moj povprečni pulz pri najhitrejšem tempu po ravnini (PST), z vmesnim klancem (2x čez Rožnik) 21,1 km pri času 2h 8,5' (9,8 km/h) je 132!

Re: 24. Triatlon jeklenih, 28.8.2010

 Napisal/-a milk ¦  13 Maj 2010, 21:52 ¦  Forum: prireditve ¦  Tema: 24. Triatlon jeklenih, 28.8.2010 ¦  Odgovori: 78 ¦  Ogledi: 29587

Kar se tiče podlage pri kolesarjenju, je bila pred tremi leti, ko so obnovili cesto zelo dobra, sedaj pa je vsako leto slabša, še posebno, če so tik pred triatlonom nevihte in nalivi. Letos je odvisno od tega, če se bodo odločili zopet obnavljati cesto. Če ne, je potrebno biti na nekaj mestih malo b...

Re: Tek po klancih - Kranj z okolico

 Napisal/-a milk ¦  13 Maj 2010, 08:49 ¦  Forum: Splošna debata ¦  Tema: Tek po klancih - Kranj z okolico ¦  Odgovori: 15 ¦  Ogledi: 3430

Ne vem, zakaj je tako zakoreninjena miselnost, da lahko začetniki tečejo samo kratke razdalje (največ kake pol ure). Tudi za začetnike so primerne in koristne daljše razdalje in teki npr. okoli dve uri, ni pa nujno, da ves čas tečejo. Edina razlika je, da bodo za enako razdaljo potrebovali več časa,...

  • 1
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA