Nelokilo verjetno res pomaga manjša teža tudi pri ravninskem teku (po tabeli, kakor si sam predvidel, je 1kg približno 1'. Seveda teža ne sme biti izgubljena na račun mišic. Velja pa tudi, da pri ravninskem teku s krepitvijo mišic, brez igube teže, dosežeš prav tako boljši rezultat. Vsekakor mora bi...

Turški med je predvsem zelo hitra energija, dobi se tudi mehek turški med, na katerem si ne polomiš zob. Med je dosti boljši, saj ima še veliko drugih koristnih snovi in učinkov. Toda to v veliko manjši meri velja za v trgovini kupljen med. Veliko bolje se obnese kvaliteten domač med. V tem primeru ...

Tudi jaz sem pristaš naravnih dopolnil in stimulansov. Nekateri pa prisegajo izključno na kemijo in je vse, kar je naravno, za njih blažev žegen. Nekaj takih sem imel priliko spoznati na neki tekmi, ob pogovoru o teh rečeh. Veliko pripravkov (sladkorjev, proteinov mineralov, vitaminov itd.), ki jih ...

Hladilno konjsko mast uporabljam ob poškodbah ipd. že precej let, to je že precej stara stvar in me čudi, da se na tekaškem forumu šele sedaj "odkriva". Učinek ni dosti slabši, kot ga ima "Ice gel", ki je neprimerno dražji. Tudi cene, ki jih vidim objavljene za konjsko mast, so k...

Mislim, da med pred treningom ali tekmo ni dobro jemati, ker je zelo visoko glikemičen. To posebno velja za daljše treninge ali tekme. Visok glikemični indeks sproži insulin, ki zavira koriščenje maščob za energijo, zato v tem primeru ne moremo računati na energijo iz maščob v telesu. Po tem takem b...

To ni uradna pot ampak sem si jo začrtal sam. Je zelo lepa, vse to sem že večkrat prehodil (oziroma pretekel), toda v tej obliki v celoti še ne. Če bo le mogoče jo bom še letos. Gre po Polhograjskem hribovju. Dolžina mojega kroga ja maratonska (42 km). Začnem v Šiški (Trata, oziroma Podgora) v bliži...

17.30 - parkirišče ZOO Ali bi lahko bolj natančno definiral, kje je to. Tam so tri velika parkirišča. V torek sem šel z namenom, da bi se pridružil. Res da sem nekaj minut zamudil, toda tam nisem opazil ničesar, kar bi spominjalo na organiziran tek. Ni bilo niti kaj prida avtomobilov, nit tekačev. ...

ker je res manj kot dva tedna do pričetke lige. še nekaj podatkov o progah kališče 4,5 km, višinska 830m, čas povpreč.rekreativca :D 45 min mohor 9,2 km,višina skup. 800m,čas 60 min krvavec 3,3km-rozka,4,2km plaža,900 viš.,50-60min jošt 4,9 km,400 viš,30-35min brdo 10km,50 viš.,35-45min podatki so ...

Pina napisal/-a:btw...pri kakšni starosti si prišel do 39?

Najbolj natančno merjenje najnižjega pulza doma je prav gotovo s pasom in kvalitetno Športno uro. Seveda ni potrebno tega početi v postelji in predno vstaneš, tudi ni zelo nujno, da je to ravno zjutraj, čeprav je priporočljivo. Glavno je, da se pred tem popolnoma umiriš in počasi, neprisiljeno dihaš...

Pri teku ni konca sezone. Jaz bom sedaj šele začel trenirati, do sedaj ni bilo časa, v glavnem sem se udeleževal le tekem. V zimski sezoni je za treninge zelo primeren gorski tek, če tudi to ni tvoja prednostna disciplina. Če boš to počel večkrat, bo mogoče celo postala. 8) Najbolje je teči po bližn...

Program sem zagnal. Mislim, da v taki obliki ni uporaben. Ko sem pritisnil 1 in vnesel čas, ter pritisnil ENTER, je začel sicer računati, a se mu je ob tem "strgalo" in je zbezljal. V nedogled so tekle vrstice od spodaj navzgor z veliko hitrostjo in se niso ustavile dokler programa nisem z...

Če nimaš ob tem večjih težav in če se po treningu počutiš v redu, se s tem ne obremenjuj preveč. S povečano količino treningov in s starostjo se bo pulz postopoma nižal. Pri mojih letih boš mogoče prosila za nasvet, ko boš imela težave s tem (tko kot jaz), da bi z velikim naporom pri treningu dosegl...

Podatkov izmerjenih na športnih urah ne jemljite preveč resno, ker so velikokrat precej nenatančni. Ob zelo nenormalnih številkah se najprej vprašajte, kaj je narobe z uro in ne z vami. Še bolj netočni (popolnoma zgrešeni) so v večini primerov izmerjeni utripi z Orbitrekom, sobnim kolesom in podobni...

Moje vprašanje je zakaj GPS? Odgovor je jasen, toda vprašanje je vseeno smiselno. Zato, da bi dobil natančne podatke o treningu: razdalja, hitrost oziroma povprečna hitrost, konfiguracija terena - pot, višinska razlika, mogoče celo tempo itd. Naprave brez GPS vseh teh podatkov ne dajo in nekaj je t...