Za začetni napredek si poskrbel že s temu načinom teka kot si ga izvajal, za kaj več pa boš moral teči še precej več . 3 - 5x tedensko se meni zdi kot da sploh nebi tekel :wink: :wink: . Seveda pa je vse odvistno od ciljev, ki si si jih postavil pri teku. Sam si jih postavljam dokaj realno in ko ji...

Moje mnenje (podprto z razno literaturo) je nekoliko drugačno. Za trening maratona je boljše, da so intervali daljši, če pa že delamo kratke intervale (do 400 m), pa naj to ne bodo šprinti, ampak navezovanje več kratkih tekov v zmernem tempu (nekoliko nad anaerobnim pragom) kombiniranih z raztekom a...

Najbrž je mislil kakšen tek v snegu, ki tako lepo zaduši ves hrup, da slišiš samo škripanje superg pod sabo in nabijanje srca.

Hvala za spodbudne besede.

Eno vprašanje za bolj izkušene. Ker sem bolj slab plavalec, ki že 200 m komaj prekravlja, razdalje teka in kolesarjenja pri triatlonu za vsakega pa se mi zdijo smešno kratke, se spogledujem s šprint tritlonom. Bi torej bilo smešno in neprimerno, če bi odplaval večji del lepo počasi v prsni tehniki?

Jaz imam še nekaj municije (in volje). Sklepam: če teče 50 min z utripom 190 in zmore več, bi to lahko vzeli za testni tek. V tem primeru lahko rečemo, da je njegov anaerobni prag nekje pri 190, morda celo višje. Ve pa se kakšne treninge in kakšne teke se izvaja pri anaerobnem pragu, kakšne pod in n...

Tale Guiness je po moje en provokator, ki je vrgel eno kost in se zdaj za računalnikom reži, kako mu je uspela provokacija, ker ne verjamem, da bi bil nekdo tako blesav, da bi takšne stresal na tekaškem forumu. Mogoče na kakšnem forumu lastnikov 2-tonskih terencov, skupaj s hvalisanji, kako so uspel...

Za hitrost 5:30 min/km bi pri rekreativcu pričakoval pulz tam okoli 145-155 . Pulz 190 pomeni, da je že kar na svojem maksimalnem outputu in da dejansko izčrpava telo na 9km progi. Predpostavljam da je po teku kar izčrpan. Predlagam, da za začetek teče bolj po pulzu (150-170) ne glede na to kakšno ...

Mislim, kakšne ti stresaš Oven, samo upam, da ti niso dali vozniške. Saj ja, res ga vedno voznik nasrka. Un pešec, če ima srečo torej lepo mirno poležava po bolnišnicah in se potem zastonj kopa v Rehabilitacijskem centru soča in če ima srečo še kdaj hodi. Ubogi voznik dobi pa 4 kazenske točke in cel...

Stara kost, na to temo bom napisal samo še tole, kar sicer vem da ti veš, pa se sedaj nekaj sprenevedaš, ker si prvič nekaj zamočil: če lahko teče 1 uro s povprečnim utripom 190, človek očitno ni v povprečju ampak ima zelo hitro srce. Če lahko teče 1 uro z utripom 190, je to njegov anaerobni prag oz...

Točno. Jaz sicer nimam pojma o tetivah, vem pa to, da si je en moj znanec vneto razmigaval in raztegoval bolečo tetivo, dokler je ni dokončno strgal.

Arabo, smo pa tudi drugačni. Meni je recimo tek dolgočasen, sploh če so to ene in iste poti. Vzame tudi veliko časa. Recimo za pripravo na maraton več časa, kot si ga lahko vzamem za otroke ali branje knjig ali vse druge športe skupaj. Zakaj ne bi tega časa nekako izkoristil. pred časom sem se tako ...

Ja, tisto je bilo v drugem postu, kjer ne piše, pri kakšnem teku je izčrpan. Pri prvem, kjer navaja utrip pravi, da zmore več. Koliko več, je vprašanje. Če 9 km preteče v 50 min., kot navaja, in zmore recimo v 48 minutah, je normalno, da je tudi po 50 minutah izčrpan. Jasno je tudi, da je v tem prim...

Aja, v vednost in opozorilo. Mojega znanca, ki je tekel s slušalkami je na PST zbil pijan voznik, ki sploh ni vedel, da ni na cesti.

Kot voznik skušam biti strpen do šibkejših, čeprav velikokrat vidim kolesarje, ki za sabo naredijo celo kolono, ker jih ni možno varno prehiteti, največkrat zato, ker jih vozi po več "vštric"... LP, vencelj (o tej temi ne razpravljam več) ...... kolesarje je edino možno varno prehitevat, ...