Tekaški forum

Ob teh zimskih dneh, za nekatere že tudi močno snežnih se mi zdi to primerna tema
Kako je s tekom po snegu?
Vam je v veselje,ali vam pomeni prisilen počitek?
Imate morda kakše zanimive izkušnje na tem področju?
So tu kakšni posebni nasveti, ki jih moramo vedet v primeru teka?


Lep snežni pozdrav

meni pomeni v veliko veselje, so pa različne situacije.

1. tek po (gostem) sneženju - ponoči in podnevi - fantastičen veličasten občutek

2. tek po plitkem snegu (do 3 cm) - zna biti zoprno, če je spodaj let ali blato na strmini, ker ne vidiš podlage

3. tek po globjem snegu - super občutek, še posebej, če si prvi in imaš možnost "razdevičiti" stezo ali se svopodno pognati čez čist bel travnik

4. tek po globjem snegu, celcu - super stvar, ki lepo blaži korake, posebej užitkarski so spusti

5. tek po neshojenem globokem snegu - super trening za moč (kot tek po vodi do pasu, tek po pesku)

6. tek po ozki gazi - bober trening za ravnotežje

7. tek po globokem snegu - odližni spusti čez drn, sneg blaži vse - korake, padce, lahko brezskrbo skačemo in smo otročji

8. zimski vzponi v hribih - poglavje zase


torej sneh naj ne bo ovira, kvečjemu vzpodbuda ...lp

Tek po snegu je super, ni problema.
Paziti je le treba, kadar je pomrznjeno in zoprna je plundra (kot včeraj, si potem čist moker pod noge)
LP!

Eko...pravkar sem odhlačal 6 K po PST-ju. Občutki so dobri, res pa nekoliko bolj trpijo oči. Vsaj mene rahlo moti ta snežna svetloba, poleg tega pa si še malo bolj previden kam stopiš. Morda si omislim kakšna očala. Verjetno je posledica ''neravnin'' tudi povišan srčni utrip, čutiš pa tudi mišice za katere skoraj ne veš, da jih imaš. Ker me je poškodba odvrnila od zgodnje spomladanskih načrtov, bom preko zime na ta način nabiral bazo in prav nič me ne bo motilo, če bo večina tekov na beli podlagi. Vroč tuš po teku odpravi vse dvome.

LP
Matjaž

sam kako je pa danes kaj na PST-ju pa ne vem. po snegu še nisem (resno) tekel, pa tudi varno se mi ne zdi, vsaj s tako obutvijo kot jo imam sicer.

Izgovori, izgovori in še enkrat izgovori... Obuješ se in greš, odvisno od količine snega, kam, ampak o ljubljanskih centimetrih se sploh ne splača zgubljati besed.

TEK+SNEG = TEK NA SMUČEH

uživajte v vsakem letnem času

T

klas napisal/-a:meni pomeni v veliko veselje, so pa različne situacije.

1. tek po (gostem) sneženju - ponoči in podnevi - fantastičen veličasten občutek

2. tek po plitkem snegu (do 3 cm) - zna biti zoprno, če je spodaj let ali blato na strmini, ker ne vidiš podlage

3. tek po globjem snegu - super občutek, še posebej, če si prvi in imaš možnost "razdevičiti" stezo ali se svopodno pognati čez čist bel travnik

4. tek po globjem snegu, celcu - super stvar, ki lepo blaži korake, posebej užitkarski so spusti

5. tek po neshojenem globokem snegu - super trening za moč (kot tek po vodi do pasu, tek po pesku)

6. tek po ozki gazi - bober trening za ravnotežje

7. tek po globokem snegu - odližni spusti čez drn, sneg blaži vse - korake, padce, lahko brezskrbo skačemo in smo otročji

8. zimski vzponi v hribih - poglavje zase


torej sneh naj ne bo ovira, kvečjemu vzpodbuda ...lp

9. Malo po plitkem, malo po globokem, malo po neshojenem z zameti, po ozki gazi v v hrib in navzdol, povsod pod snegom zamrznjen makadam, veter v prsa, na spustu v hrbet. Opis proge, kjer ponavadi tečem-to zimo še ne , še ni belo. Morda danes)

ni zime za Eskime

danes še ostajam med 4. stenami (pravzprav ne - bomo delali snežaka ), ju3 pa sprobam nove copate še v snegu.

btw - če bo kdo od Kranjčanov danes šel na Brdo ; prosim za poročilo kakšen je "teren"

Loni napisal/-a:Izgovori, izgovori in še enkrat izgovori... Obuješ se in greš, odvisno od količine snega, kam, ampak o ljubljanskih centimetrih se sploh ne splača zgubljati besed.

se strinjam s tabo!

No celjskih centimetrov pa še nismo dočakali .

V soboto sem naredila prvi "snežni tek" v tej sezoni. Sicer občutek zaenkrat ni bil ne vem kaj, ker je bilo premalo snega (ne vem, če je bilo 3 cm). Spodaj pa listje, blato in led. In strmina. Ampak ko ga bo pa še par centimetrov več - pol pa je užitek! In zgleda, da bo to kar hitro. Jupi!

Se pridružujem Klasovim zapisom, le malo bolj previden al kako drgače- prijeten trening za ravnovesje mislim ravnotežje med pristopom noge k spodnjemu delu tal , kateri je morda včasih nevšečen in ti ponudi možnost hitrega odreagiranja na reakcijo stikanja podplata in nevidne površine gladkega izvora, sem na TV gledu da se zgornji atomi stalno premikajo med seboj ker so v stiku z zrakom, spodnji pa so stabilni in so povezani med seboj , zato nam drsi na ledenih ploskvah.

No izkušnje pravijo da smo pri stiku z površino malce bolj z mislimi osredotočeni na trenutek ki nas čaka v naslednjem koraku, bolj mehki pristanki posameznega koraka oziroma nežen tek bi to lahko bil če je shojen sneg ali pa kolovoz oziroma cestišče z snegom.

Možno je imeti tudi palice za hojo , tekaške ali nordijske da jih uporabiš za lovljenje ravnotežja , sploh pri spustih se lažje spelje zadevo......
Skratka so drugačni užitki kot čisti, temno žgoči asfalt z 35°C sončne temperature in plini mimovozečih vozil po jadranski magistrali poleti ko ti stalno možgani delujejo pod vročim pokrivalom in z mislijo nekje drugje.

Superge pa pol tko sušit daš, dobro je meti kakšne tanke nogavice, pa še ene čez, katere vpijajo znoj oziroma ga odvajajo od kože, je malo hladno ampak se da zdržati moker si pa tko al tko, jest jih našpricam kar z sprejom za goreteks oziroma podobne, da malce dalj odbija vodo kolkr jo pač.
Včasih pa kar mal silikonskega kita spredaj na konico in obe strani na gumi stisnem oziroma naredim nekakšen žleb obrnjen navzdol , da potem ne gre tekočina nazaj proti prstom in tekstilu ampak jo pri teku meče naprej med dviganjem nog.

Sploh letošnja Palmanovska majica pride prav tam nekje pri 0°C in spodaj eno kratko, sem jo preizkusil danes, se mi zdi OK, tudi na koncu ko se zaustaviš za nekaj časa daje suh topel občutek.

najboljši je tek po celem snegu na višjih pobočjih,legah. Naprimer nam je zapadlo 25 cm snega in je ful zakon za tečt...

pryks666 napisal/-a:TEK+SNEG = TEK NA SMUČEH

uživajte v vsakem letnem času

T

Pravilen odgovor! Tek na smučeh je dobrodošla sprememba, s katero lahko vsaj v zimskem času razbijemo monotonijo suhega teka.

LP, vencelj

activean napisal/-a:...
So tu kakšni posebni nasveti, ki jih moramo vedet v primeru teka?

Najbolje deluje:

leva-desna-leva-desna.............


Ne preveč komplicirat.