Tekaški forum

Torej,

zanima me na podlagi česa se "odločate" koliko časa bo trajal vaš tek?
Glede na počutje, ali odtečete kar ste si pred začetkom zadali, imate pač planiran trening in to oddelate, če vam med tekom postanete 'preutrujeni' in čeprav ste mislis teči še precej dlje se obrnete proti domu,...?

Lp

Čist odvisno. V šolskem času me čas vedno baše. Ko pa imam čas pa pač kolikor je kilometrov. Edina omejitev je noč.

Vse je odvisno za kaj tečeš, koliko in kakšen imaš namen narediti s samim tekom.Tako da se osredotoči najprej na to da boš čimbolj lahkotno tekel.Potem pa začneš stremeti k višjim ciljem.Step by step!
Lahkoten korak ti želim!
ČAO!

Jaz imam načrt že prej in se trudim preteči ga kar najbolje.
Zdaj, ko imam težave z gležnjem, pa po nasvetu ortopeda, moram nehati, ko me začne gleženj boleti.

Jaz pa živim na deželi, v dolini in blizu gozda in imam v svojem programu treninga enih pet tras, ki so si različne tako po dolžini, kot po konfiguraciji. Pred treningom se odločim za eno in jo probam kar najhitreje odtečt. Ker imam označene tudi kilometerske oznake, že med tekom nadziram svoj tempo in pulz. Po končanem treningu pa vnesem vsakič rezultate v razpredelnico in tako sproti spremljam svoj napredek in delam analize. To počnem že ene štiri leta in mi je v zadovoljstvo gledati rezultate od nazaj, saj je moja forma še vedno v vzponu...
Vedno gledam na to, da grem enkrat malo krajšo turo v klanec, naslednjič pa daljšo ( 10 km ali več ) bolj ravninsko. Mislim, da največ pridobiš z teki v klanec do svojega max pulza...
Zdaj, ko bom začel še z intervalnimi teki, pa jih bom opravljal kar na bližnjem stadionu...
Mislim, da moj način treningov ni tako slab, al kaj?!

Mah, jaz sem včasih treniral po kakšnem programu, še posebej če sem se pripravljal za 42km, ali pa hotel doseč kakšen boljši rezult na 21. Zdaj pa sem nekak v zadnjih letih ugotovil, da mi veliko bolj odgovarja trenirat bolj 'stihijsko', se pravi glede na razpoloženje in počutje. Pazim edinole na to, da 1x tedensko oddelam kak daljši tek, drugače pa tečem tam od pol ure pa do 50 minut. Le -ponavljam- daljše teke tečem nad 1 uro.

Men je to tud mal težje ugotovit, ker mam občasno ful težave s pokostnico pa že tko ne laufam ene bajne razdalje... tko da si ne morm prvoščit da tečm več kot 3,4x/tedn. Pa probam čimmanj po asfaltu. A ma kdo kakšn nasvet v zvezi s tem?

jaz namreč ko grem teči, tečem vsaj 90min.(tudi tri dni zapored) imam kar nekakšno "blokado" v glavi.

kengurujko napisal/-a:Men je to tud mal težje ugotovit, ker mam občasno ful težave s pokostnico pa že tko ne laufam ene bajne razdalje... tko da si ne morm prvoščit da tečm več kot 3,4x/tedn. Pa probam čimmanj po asfaltu. A ma kdo kakšn nasvet v zvezi s tem?

Ma počakaj da težave minejo. Traja nekaj časa...

MKC napisal/-a:jaz namreč ko grem teči, tečem vsaj 90min.(tudi tri dni zapored) imam kar nekakšno "blokado" v glavi.

Kok časa pa že tečeš? A ni to kr precej naporn za telo?

mediterano napisal/-a:

kengurujko napisal/-a:Men je to tud mal težje ugotovit, ker mam občasno ful težave s pokostnico pa že tko ne laufam ene bajne razdalje... tko da si ne morm prvoščit da tečm več kot 3,4x/tedn. Pa probam čimmanj po asfaltu. A ma kdo kakšn nasvet v zvezi s tem?

Ma počakaj da težave minejo. Traja nekaj časa...

Ja, čas celi rane-tudi pokostnico, ohranjam le kondicijo zaenkrat...

kengurujko napisal/-a:

MKC napisal/-a:jaz namreč ko grem teči, tečem vsaj 90min.(tudi tri dni zapored) imam kar nekakšno "blokado" v glavi.

Kok časa pa že tečeš? A ni to kr precej naporn za telo?

prav teči sam(individualno sem začel pred kakšnim letom. prej sem pa precej neresno dve leti atletiko treniral(res nič resenga). poleg teka (še raje seveda) imam vožnjo s specialko.

Sem ti rekel že da malo pretiravaš, s tako dolgimi teki. Probaj teči enkrat 50min minut potem 70min in nato samo kakšnih 40min. Malo menjaj razdalje ter čas.