Tekaški forum

Ali sedanje visoke temperature zraka kaj vplivajo na srčni utrip? Meni Garmin kaže da ja:D . Ista razdalja, pa daljši čas in višji utrip; prej cca 135/min sedaj cca 145/min.

Ja srčni utip je včasih zelo nepredvidljiv. Seveda je zelo možno da je srčni utrip povišan zaradi visokih temperatur saj je tudi za ohlajanje organizma potrebna energija. Sploh pa sedaj ko je tako soparno in pljuča kar halstajo po kisiku zato je treba pretočit malo več krvi da mišicam zadosti s kisikom. Je pa tu tudi počutje, utrujenost, pritisk, stres....male malenkosti, ki skupaj kar nekaj pridodajo.

V hladnejšem vremenu gre kri v mišice, katere opravljajo delo gibanja.
V toplejših (vročih) dneh gre kri tudi v podkožje in opravlja funkcijo hlajenja, poleg funkcije gibanja in dela mnišic. Potrebne je več krvi in poveča se pulz. Bistvena razlika, vendar ne pri vseh enako

StaneC, to je povsem normalno. Deset utripov razlike.
Kako pa kaj pritisk? Resno vprašam.

luzr napisal/-a:StaneC, to je povsem normalno. Deset utripov razlike.
Kako pa kaj pritisk? Resno vprašam.

Tudi jaz opazil razliko, cca 7 utripov višji. Pa že tako imam visok utrip pr iteku, zdaj pa še to

joj, meni se tole moje lavfanje v tej vročini ne zdi čisto nič "zdravo" (ampak grem pa vseeno ). že tako ali tako imam (pre)visok pulz, v tej vročini je pa še slabše . včeraj sem šla zanalašč brez Polarja - da ne bi gledala na štoparco in pospešila tempo . grem pa obvezno tečt po senci (gozd), kjer je vsaj kaka stopinja manj.

...... komaj čakam hladnejše jesensko zimske temperature!

Potrjujem teorijo, zadnje dni imam med tekom 7-10 utripov več kot pred parimi tedni.

Pač bo treba tečt pozno zvečer ali zgodaj zjutraj. In še dobro da se je končno vscal

Tudi meni garmin kaže vsaj 10 utripov več kot ponavadi in to kljub temu, da ne tečem po hudi vročini, pač pa zjutraj ali zvečer... Če posebej pri kakšnih intervalih je sopara problem... Kurim pa več kalorij, to pa tudi nekaj .

Pritisk imam malo povišan.

luzr napisal/-a:StaneC, to je povsem normalno. Deset utripov razlike.
Kako pa kaj pritisk? Resno vprašam.

V eni literaturi (internetni) sem prebral, da je običajno razlika v vročini 5 pri nekaterih pa tudi do 10 utripov več. Razlika lahko nastopi tudi zaradi drugačnega časa treninga. Če smo prej trenirali npr. opoldne, zdaj pa treninge pomaknem na jutro ali večer, tudi lahko nastopi razlika cca. 5 utripov. To pa je lahko že toliko, da nas na treningu pahne iz aerobnega v anaerobno območje treniga.

Danes je bilo precej bolje. Hitrejši tempo z nižjim srčnim utripom

Tudi pri meni .

Potem je najbolje trenirati v tistem času kot imaš potem tekmo?

Trenirat je treba vedno! Ko je vroče bolj pazit na pulz in hidracijo. Seveda hitrost ne bo ista a potem ko pride jesen bo toliko lažje.

Točno tako saj je treba telo navadit na vse pogoje, ne pa da potem (npr spomnimo se Radencev) večina ljudi zaradi "neznanja" in nenavajenosti na vročino crkne po prvem krogu
Kar se Janezek nauči to Janezek zna, rek ki velja tudi za telo

Tako kot je bobr napisal pa je treba malo bolj posvečati pozornost utripu in seveda najpomembneje hidraciji

Lp

Uroš