Tekaški forum

Zdravo vsem skupaj!

Danes sem izvedel nekaj nad vse "pametnega". S kolegom sem sel stavit, da pridem na Grintovec z 2x večjim časom kot letošnji zmagovalec. Da pa stava ni preveč predvidliva na Grintovcu sploh še bil nisem.

Pišem predvsem zato ker rabim kakšen dober nasvet, kako s samim tempom(kje počasneje kje hitreje), kakšen bi moral biti približen čas na sedlu in pa koliko se lahko zanesem na natančnost forunerja 405 glede na to da gre za tako veliko nadmorsko višino.
Ker o gorskih tekih ne vem nič bom vesel vsakega nasveta.

Lahko me tudi pograjate, ker stavim take bedarije in da sem nadut debil, ker mislim da kar vsak lahko priteče do Grintovca. Vaše graja bi si zaslužil, nasvetov si pa želim.
Hvala vsem za odgovore.

lp

raines napisal/-a:2x večjim časom kot letošnji zmagovalec

A veš koliko je to?

raines napisal/-a:gorskih tekih ne vem nič

Ni treba; to je kot tek po ravnem, kjer ni asfalta in moraš ravno tako kot na ravni makadamski cesti ali travniku paziti na luknje, ki bi rade pogoltnile tvoje gležnje in ti jih zvile.
Ena mala podrobnost tempo teka je hecen, dvomestna številka ki niha med deset in dvajset, ko gre res strmo, sicer pa mi gorski sprehajalci bolj pešačimo... In sopemo kot lokomotive...

raines napisal/-a:nadut debil

he, he,... sam še enkrat' reč'...

raines napisal/-a:vsak lahko priteče do Grintovca

kaj staviš?

raines napisal/-a:Vaše graja bi si zaslužil

tepežkanje...

raines napisal/-a:nasvetov si pa želim

vabljen na treninge...

za tempo 2h34min bi jaz tako tempiral vmesne cajte:

do Kokrskega sedla čas nekje 1h35min
in pol še uro do vrha

prva dva km bi dobro preteč,
pol pa malo hitrejši tempo hoje in si sigurno pod 2h35min na vrhu

Hvala za pomoč!

Ja stava je majhna- gajba piva. Vendar mi veliko več pomeni to da jo dobim, kot nagrada. Ker v stavi nisva določila kdaj naj bi se izvedla sem si vzel pravico, da jo prestavim na naslednjo nedeljo in si to nedeljo pot ogledam. Zanima me le še to, kdaj naj bi bil najprimernejši čas. Gor z vročino verjetno ni problema, čeprav ne mislim lest gor ob 12ih.

moj nasvet: začni čim bolj zgodaj....recimo ob 7-ih ali najkasneje ob 8-ih...če bo vreme primerljivo prejšnji nedelji potem se splača malo bolj zgodaj v breg zapoditi, saj se sonce kar lepo upre v strmino do sedla.....drugi razlog pa je vreme: če so kdaj lepi razgledi in lepo vreme potem je to dopoldan, popoldnevi v hribih pa so že lahko vprašljivi (oblaki, nevihte, itd.)

P.S. priskrbi si zadosti tekočine in kakšno energetsko ploščico

potem pa pričakujemo poročilo

No jaz sem prisel dobrih 10 minut pred limitnim časom gor, pa sem bil v zadnnjih 10ih letih točno 4x v hribih, prej pa nikoli nisem bil na vrhu nad 2000m. Sem pa začel zelo na izi in postopoma povečeval tempo.

Pomoje boš dobil stavo, če imaš vsaj nekaj kondicije iz drugih vzdržljivostnih športov (kolesarjenje, tek, ...)

Garmin mi je pa pokazal mislim razdaljo cca 8km . Je pa cca skos enak naklon.

lp, anze

Hvala vsem!
Poročilo pa dobite!

Jaz bi dodal smo glede forranerja 405 ,med tekom sem skoz gledal in kontroliral višino hkrati pase tolažil za vsakih pretečenih 100m višinske razlike.Tako da kar se tiče višine deluje ok, dolžine mi pa je zmanjkalo pokazal je 8280 m. Drugače pa se drži svojega tekmovalnega utripa za mali maraton pa bo šlo .

Jap, merjenje višine iz satelitov super (po mojem je še bolje kot z barometrom, k ga morš skos kalibrirat - res pa je pol bolj natančen), res pa je da je kdaj lahko kakšnih 10 - 20m napačna, ampak to je po mojem popolnoma zanemarljivo.

Evo moj ogled proge je za mano.
Seveda jaz nebi bil jaz če nebi trpinčil sam sebe s debilsko nepripravljenostjo na napore, ki so sledili.
Do žičnice sem začel kar približno v pravem tempu (cca.21min) nato pa sem se preveč zagnal v breg. Precej hitro sem postal uničen in sem se kar lep del proge vlekel le s težavo. Sedlo sem dosegel v cca 1h in 23min. Potem pa se je začela kalvarija. zelo dobro sem tekel po ravninah, ki so sledile nad sedlom. Breg pa me je dotolkel do te mere, da sem razmišljal že o odstopu. Ker je bil pred mano en prijatelj sem se odločil da ga ne pustim samega čakat na vrhu in sem lazil. Ko pa je do limitnega časa stave mankalo le še 12 min se je prikazal nek planinec, ki me je potolažil da je do vrha še manj kot 10 min. Rekel sem si gremo in prisopihal na vrh v 2h 30min in 50sek.

Čepral sem bil popolnoma izmučen mi dodatno samozavest uliva dejstvo, da sem sodeloval na kamniškem kvatratlonu, kar me je kar malo utrudilo. Po naših športnih nastopih pa smo imeli še druženje , kar nam je prineslo naziv najvstrajneše ekipe turnirja!
Zaradi svoje ustrajnosi (beri ) sem bil kar malo dehidriran, s seboj pa sem imel tudi samo pol litra tekočine. Po včerajšnem vaterpolu nisem več jedel in danes pred tekom prav tako ne. S seboj prav tako nisem vzel nobene hrane. To se mi zdi da je kar dovolj napak, ki mi bodo pomagale, da se bom na sami stavi odrezal še bolje.

Hvala vam za vse nasvete!

P.s: podatek da garmin kaže razdaljo narobe je bil zlata vreden! hvala Vam!

Zanima pa me še kaj bi vi jedli zadnje tri dni pred tekom in koliko ter kakšno pijačo in hrano bi vzeli na sami preizkušnji. Nameravam imeti nekoga na Kokrškem sedlu, ki me bo s kakšno stvarjo oskrbel.

lp

Kdaj greš za stavo?
Morda bi bilo bolje malo počasneje začeti in prihraniti moči za zadnji del proge.


LP, vencelj

Za stavo grem čez 14 dni.