Tekaški forum

Živjo

No zdaj počasi bo sneg in se ne bo mogoče več rekreirat zunaj, pa me zanima kaj bote kaj počeli dokler oz. kako se bote rekreirali med zimo... Kajti jaz si trenutno kopujem to vadbeno klop, pa me malo zanima kje ste si jih vi kupili (če jih imate), kakšne so kaj cene in pa katere firme gledat), da bo to nekaj časa držalo. Zelo bom vesel vaše pomoči. LP

Nekateri bomo tudi pozimi dirkali naokoli isto kot poleti No ja kaka plast oblacil vec bo ze

Jz sm ti tukaj pripravil 3 napravice, da malo primerjaš, ker so po smešno nizki ceni...
Drugače pa še pobrskaj malo po internetu... Sej veš Google is your friend...

Uf super, hvala za nasvet

Bilderji

Board na hrbet, peš na Pohorje pa z lato dol.

Škorc vekaj govori... Bord na hrbet, lopato v roke, naredit JUMP, skočit 5 na njega pa domov počivat !!!

Ko se bo jumpa delala mi javi, da pridem pomagat.

Pa smo prišli iz vadbenih klopi na jumpe na smučiščih No drugač pa da povem da sem našel tole napravico za 140evrov, samo neveš še ali bi jo vzel...

Te klopce je priporočljivo videti v živo. Sam sem kupil klopco od Energetics-a. Pa je po 3h letih redne uporabe kot nova. Imajo jih pa v Intersportu
http://www.intersport.si/static/cms/sites/intersport.si/media/ponudba/fitnes_0809/fitnes_0809_.pdf (str.12, power bench 280)

To, ki si jo pa dal v linku pa jaz nebi vzel zaradi fiksiranih odlagalnih stojal za uteži. Zelo nepriročno. Bolje, da jih posebej dokupiš, ali pa jih narediš sam.

Jaz sem si pa dober mesec nazaj kupil uteži (ročke in dolgo utež) in klop (oboje v giga športu). Klop je najbolj osnovna, brez tistih stvari za noge in tudi brez stojala za bench press.
Če bi si še kaj želel, je to stojalo za utež. Takšno, da bi ga lahko uporabljal za počepe in bench press. Namesto počepov sedaj stopam na stol z utežmi v rokah, bench press pa delam z ročkam. V bistvu se mi zdita ti dve vaji boljši, samo kasneje bi pa najbrž prav prišlo malo variacije.

Vaje kot so metuljcek, "leg extension" in "leg curl", ki jih omogoča klop, ki jo misliš kupit, se meni osebno zdijo nepotrebne. Vaje s prostimi utežmi so bolj koristne, sploh za razne športe (tudi tek), ker dela več mišic, ki stabilizirajo telo in utež. Saj ne da se ravno spoznam na to, sem pa zadnje čase kar dosti po netu brskal o tej temi (pa kmečka logika mi pravi isto).

Se pa skoraj vse da z minimalno opremo:
-sklece (lahko z nahrbtnikom, da malo spreminjaš težavnost)
-zgibi (=štemanje) kupiš drog za med podboje - če je pretežko, daš noge na stol
-dead lift (najbrž lahko dviguješ kaj drugega namesto uteži)
-počepi, stopanje na stol ali pa izpadni korak za noge (primeš kaj težkega v roke, lahko pa imaš tudi nahrbtnik)

Sicer se tudi pozimi rajši rekreiram zunaj, samo je koristno delati še kake vaje za moč (sploh za tiste, ki smo po naravi bolj švoh).

No vidite leteči polž se je lepo rapisal... Njega poslušajte

no leteči polž je kar lepo napisal... Drži se njegovih nasvetov in bo to win