Tekaški forum

Lep pozdrav vsem
Se zavedate, moji dragi kolegi tekači, da nas več kot 95% teče z nepravilno tehniko teka? Žal sem bil eden izmed njih tudi jaz. Zgrozilo me je dejstvo, da sem več kot 20 let tekel in to zelo intenzivno tekel, tudi zelo veliko po hribih, z napačno tehniko, ki je bila prav gotovo eden izmed dejavnikov za izjemno neugodne, več kot eno leto trajajoče bolečine v hrbtenici. Le te sem začel reševati zadnji teden z priznanim fizioterapevtom, ki mi je pomagal, da so neugodne bolečine med tekom in predvsem med spanjem izginile. Razloga za probleme ni uspelo odkriti niti radiologom s pomočjo rentgena in celo magnetne resonance, niti fiziatrom. Najbolj neprimerna izjava zdravnikov pa je bila,"da nisem več tako mlad" in predpisovanje protibolečinskih tablet in da tako pač je in se je treba s temi problemi pač sprijazniti. KATASTROFA !!! In daleč od resnice.
Hodim na intenzivno fizioterapijo in po koncu bom obiskal še tečaj pravilnega teka in nordijske hoje. Neverjetno pomembna pa je tudi vloga posebnih vaj, ki jih je potrebno izvajati vsak dan.
Torej, kolegi tekači... razmislite o svojem zdravju. Sami lahko preprečimo nastanek številnih zelo neprijetnih športnih poškodb, ki nam lahko kar za nekaj časa precej zagrenijo življenje.
Sport Billy

Sport Billy napisal/-a:Lep pozdrav vsem
Se zavedate, moji dragi kolegi tekači, da nas več kot 95% teče z nepravilno tehniko teka? Žal sem bil eden izmed njih tudi jaz. Zgrozilo me je dejstvo, da sem več kot 20 let tekel in to zelo intenzivno tekel, tudi zelo veliko po hribih, z napačno tehniko, ki je bila prav gotovo eden izmed dejavnikov za izjemno neugodne, več kot eno leto trajajoče bolečine v hrbtenici. Le te sem začel reševati zadnji teden z priznanim fizioterapevtom, ki mi je pomagal, da so neugodne bolečine med tekom in predvsem med spanjem izginile. Razloga za probleme ni uspelo odkriti niti radiologom s pomočjo rentgena in celo magnetne resonance, niti fiziatrom. Najbolj neprimerna izjava zdravnikov pa je bila,"da nisem več tako mlad" in predpisovanje protibolečinskih tablet in da tako pač je in se je treba s temi problemi pač sprijazniti. KATASTROFA !!! In daleč od resnice.
Hodim na intenzivno fizioterapijo in po koncu bom obiskal še tečaj pravilnega teka in nordijske hoje. Neverjetno pomembna pa je tudi vloga posebnih vaj, ki jih je potrebno izvajati vsak dan.
Torej, kolegi tekači... razmislite o svojem zdravju. Sami lahko preprečimo nastanek številnih zelo neprijetnih športnih poškodb, ki nam lahko kar za nekaj časa precej zagrenijo življenje.
Sport Billy

Me veseli, Billy, da si se rešil svojih težav!
Billy, pa bi mogoče vsaj namignil, kakšna je bila ta, napačna in kakšna je pravilna tehnika teka? In kakšne so posebne vaje?...
Sedaj nas bo 95% tekačev na vrat na nos drlo do priznanega fizioterapevta...katerega že?

LP, vencelj

Vencelj, strokovne raziskave glede pravilne tehnike zelo napredujejo v Veliki Britaniji in Skandinaviji. Tukaj pa še nihče ne ve o tem nič. Žalostno, da celo stroka pri nas o tem še nima pojma. Upam pa, da bo kmalu drugače. Prav v Skandinaviji ogromno poudarka dajejo tudi pravilni tehniki nordijske hoje. Tudi tu sem ga sam pošteno lomil z nepravilnim zapikanjem palic,ki pa so bile pohodne palice za v hribe...in s katerimi sem si povzročil precej nepotrebnih bolečin v rokah.
Torej pri nas se s tem ukvarjajo le redki pionirji, jim lahko rečemo, ki se še šolajo v tujini in bodo močno upam, zelo kmalu začeli orati ledino v našem slovenskem prostoru in začeli ozaveščati vsako leto širšo populacijo tekačev.
Skratka, takoj, ko se tečajniki vrnejo iz izobraževnja v tujini, sem med prvimi na tečaju pravilnega teka. Sam še nimam pojma, kako bo... Verjamem, da se bo veliko tekačev zelo težko sprijaznilo s tem, da so tekli narobe. Tudi sam sem se. Ampak, ne jamrajmo za nazaj. Popravimo za vnaprej, saj ni prepozno.

hoj,

kaj je narobe in kako je prav? vprašujem za tehniko teka.

hvala za odgovora.

Ne bom več tekel, da si ne naredim še več škode, kot sem si jo že, v vseh teh letih
bom počakal, da v Veliki Britaniji in Skandinaviji doženejo zadeve do konca, nato pa še eno desetletje, da to uspešno razširijo po ostalem "civiliziranem" svetu...ko bodo strokovnjaki končno vedeli, kako teči, bom šel na tečaj teka in se ponovno pridružil tekaški srenji...


Saj ne morš verjet. Hoja in tek sta najbolj naraven način gibanja človeka in če komu bolj zaupam glede osnov tehnike, so to zagovorniki bosega teka: to je bil način gibanja skozi celo zgodovino...............
BZ, sem že preveč not padu...sedaj bom zlezel ven in si čez vikend naredil še dodatno škodo z napačnim tekom

LP, vencelj

Sport Billy....brez zamere!
Vedno rad preberem kaj bi naj bilo prav in kai narobe, vendar tvoji posti v tej temi pa res ne povejo ne eno ne drugo. Razen, da si prišel do nekega spoznanja o sebi.

Napiši nekaj konkretnega ali pa sploh nič ne piši. Kar nekaj....

Brez zamere, fantje... Mišljeno je bilo pozitivno, čas za to debato tukaj očitno še ni primeren. Če pa bo kdo le malo razmišljal o tem, bo že uspeh. Lojfer, karkoli že misliš, zadrži takšen komentar zase. Ne počuti se preveč prizadetega. Saj ni tako hudo.

saj ni blema. lahko, prosim, odgovoriš na moji vprašanji? hvala!

Ero, kako je pravilno še ne vem, bom še videl in se čimprej naučil. Sem pa od sedaj pozoren na tehniko treniranih, profesionalnih tekačev in na tehniko ostalih, ki tečemo vsak pač na svoj način. Razlika je očitna. Od premikanja rok, nog in trupa. Zanimivo je primerjati. S tem mislim na tehniko, ne na hitrost in kondicijo profesionalcev. Da ne bo pomote.
Če sem komu dal kakšen slab občutek, se iskreno opravičujem.
Pozdrav vsem.
S.B.

Tehnika je pomembna. Da bi pa kaj povsem novega izumili, pa mislim, da ne bo držalo. O tem smo že večkrat govorili.

Še bolj pomembno pa je, da se ne pretirava. počasen napredek, ki sledi napredku mehkega in vezivnega tkiva je najboljši garant proti poškodbam.

Eni bodo na novo toplo vodo izumli.

jest pa mislm, da dokler si rekreativec, je bolš, da lufaš, kukr že laufaš, ker če hočš dvigovt kolena tok visok kukr profesionalci, si boš še bl kolena zjebou, ker nimaš mišic dost natreniranih... To je isto, kukr če bi en človk, k dva tedna laufa, pršu do zanimivega zaključka, da laufa počasnej od profesionalcev... Mogoče ga pa zato noge bolijo po treningu...

Najbolj pravilno tečeš takrat, kadar prideš do cilja, ki si si ga zadal, samo z utrujenostjo brez poškodb.
Kolikor smo ljudje različni po konstitucijah, toliko je različnih načinov teka in vsi so pravilni.Narava nam je namenila tek kot prirojeno gibanje.
Najlepše je opazovati tek pri otroški igri, ko otroci tečejo popolnoma neobremenjeni z znanjem o teku.Že pri njih lahko opazimo veliko različnih stilov teka.
Sprejeti je treba dejstvo, da nismo vsi rojeni za vrhunske tekače,že zaradi zgodovinskih dejstev, nekateri smo bolj kot k lovu, nagnjeni k poljedelstvu, drugi k nabiranju, tretji spet k ribolovu, nekaterim pa ni potrebno teč, saj so poglavarji .
Pa še to.Vrhunski športniki se skozi celo športno kariero borijo s poškodbami.
Le zakaj če delajo profesionalno, pravilno

to je pa res zelo 'lepo'. na forumu objaviš da si odkril toplo vodo in zraven ne poveš kje in kako (, ampak le to kje in pri komu si kupil opremo in nasvet). samo lušte drugim daješ. hvala lepa za take fore.

Najbolj popoln odgovor ali post (kakor hočete) v tej temi je podal @semjul.