- 14 Avg 2014, 13:19
#329333
Pozdrav!
Zanimivo in poučno branje.
Naj še jaz opišem svoje skromne izkušnje s tega področja. Tečem s prekinitvami že nekaj časa, zadnje leto pa bolj konstantno. S tehniko se do letošnje pomladi nisem kaj dosti ukvarjal; bolj sem se zanašal na copate, ki naj bi reševali probleme namesto mene, res pa je tudi, da kakšnih poškodb ni bilo, zato sem mislil, da prav slabo tudi ne more biti. Motilo me je edino to, da sem dokaj hitro uničil copate. Potem pa sem se spomladi le ojunačil in udeležil tekaške delavnice Urbana Praprotnika, ki je bila zame 'eye-opener'. Ugotovil sem namreč, da je moja tehnika katastrofalna: pristajal sem namreč izrazito na peto, na skoraj povsem iztegnjeno nogo. V bistvu še sreča, da ni bilo kakšnih resnejših poškodb. Počasi sem nato začel z uvajanjem sprememb v tehniki in mislim, da je zdaj že precej bolje. Drug prelomen dogodek pa je bila Lidlova akcija 'barefoot' copat pred nekaj tedni, ko sem si nabavil par za test, kako bi to šlo. In šlo je precej bolje, kot bi si mislil. Ti copati, čeprav imajo nekaj milimetrov padca, mi namreč precej natančneje sporočajo, kako je z mojo tehniko, kdaj je korak dober, kdaj pa malo popustim, kot pa stari Acisc GT-2000. Razlika med paroma je torej ogromna.
Glede tega pa imam dilemo, oz. vprašanje. Kolikor sem uspel pridobiti informacij na internetu, obstajata glede prehoda na minimalističen tek dve struji. Zmerna, ki pravi, da je potrebno od bolj blaženih copat preiti postopno na manj blažene, nato na kakšne tekmovalne in šele nato na minimalistične. Zdi se mi, da je za struja močnejša. Druga struja pa je radikalna in pravi, da je potrebno takoj preiti na minimalistične copate in ustrezno (močno) zmanjšati obseg teka ter ga postopno spet povečevati. Glede na izkušnje sem bliže radikalni struji. Kot rečeno, se mi zdijo lidlce trenutno veliko boljša izbira kot Asics in ne vidim smisla, da bi kupoval še ne vem kakšne copate, ki bi bile bolj podobne Asicsovim kot Lidlovim. Vseeno pa tudi pri novih copatih nisem povsem brez težav. Poleg bolečih meč, ki so pač trenutno nekaj, kar je potrebno prenesti in se temu prilagoditi, me bolijo tudi stopala, in sicer bolj v sprednjem delu, kjer pristajam. S stopalnim lokom kljub sicer ploski nogi nimam več težav; bilo jih je nekaj malega na začetku, zdaj pa je v redu.
Dilema je torej naslednja. Naj si kupim par t.i. 'prehodnih' copat (Brooks Pure Flow/Cadence, Asics Gel Super J33/Excell 33 ipd.), kar bi mi (morda) omogočilo rahlo hitrejše povečevanje obsega vadbe, ali raje kar takoj kakšne povsem minimalistične?
Sicer sem do sedaj največ tekel okrog 40 km na teden, zdaj pa tečem nekje 10 do 15 km na teden in res počasi povečujem razdaljo. Težak sem okrog 90 kg tehnika pa razumljivo (še) ni optimalna. Zaenkrat bi rad prišel na 40 km na teden v minimalistični obutvi. Povsem bosega teka ali več km na teden pa zaenkrat nimam v načrtu.
Že vnaprej hvala za odgovore,
Leon
LP
Leon