Možne posledice kardia vsak dan
OdgovorObjavljeno:12 Apr 2010, 16:11
Pozdravljeni
Lahko bi rekel, da sem postal pravi odvisnik od kardia (tek, hitra hoja).Vsak dan min.1 uro, včeraj, kar 2 uri in 15 minut, prehodil oz.pretekel 10km. Ura mi je pokazala 1800 kcal.
Me pa zanima, zakaj vsak svetuje 3-6x/teden kardio, nikjer pa ne zasledim 7 x/teden.
v 4.5 meseca sem imel samo 5x odmor, drugače vsak dan in sem v skrbeh, da bi lahko zaradi pretiravanja pristal na kakšni urgenci. Gibam se v naravi, po strmih poteh to ni nek sprehod po travi ali po ravni poti. Lahko bi rekel gorski pohod in HIIT, ker imam razpon srčnega utripa od 50-90%.
Mene samo zanima, če si lahko kaj škodim, če vsak dan tako zagrizeno tečem oz. hitro hodim po min.1 uro.
Lahko bi rekel, da sem postal pravi odvisnik od kardia (tek, hitra hoja).Vsak dan min.1 uro, včeraj, kar 2 uri in 15 minut, prehodil oz.pretekel 10km. Ura mi je pokazala 1800 kcal.
Me pa zanima, zakaj vsak svetuje 3-6x/teden kardio, nikjer pa ne zasledim 7 x/teden.
v 4.5 meseca sem imel samo 5x odmor, drugače vsak dan in sem v skrbeh, da bi lahko zaradi pretiravanja pristal na kakšni urgenci. Gibam se v naravi, po strmih poteh to ni nek sprehod po travi ali po ravni poti. Lahko bi rekel gorski pohod in HIIT, ker imam razpon srčnega utripa od 50-90%.
Mene samo zanima, če si lahko kaj škodim, če vsak dan tako zagrizeno tečem oz. hitro hodim po min.1 uro.
seveda pri tem ne želim konkretno reči, da si tudi sam tak, vendar je bistvo v tem: če delaš po pameti, lahko tudi vsak dan aerobno treniraš, vendar ti telo prej ali slej sporoči, da bo treba vzeti kak dan počitka, sicer so na vrsti POŠKODBE! zakaj iščeš mnenje na forumu? saj noben ne ve, kako se tvoje telo odziva in koliko se v resnici forsiraš (tiste številke in kalorije realno ne pomenijo nič, ker se to razlikuje od osebe do osebe).