Začetne dileme teka
OdgovorObjavljeno:19 Apr 2010, 07:21
Pozdravljeni,
pred približno tremi tedni sem začela redno tečt. Redno pomeni zame vsak drug dan, zjutraj, med 2 in 3 km. Ni veliko, je pa začetek. Vedno je bil šport del mojega življenja, kolesarjenje, ples, badminton, vsega po malem, ali nikoli nič profesionalno. Nimam pretiranih problemov s telesno težo, par kg preveč. S tekom si želim učvrstit mišice na nogah, predvsem stegenski del. Zdaj pa se pojavlja vprašanje, kaj delam narobe, oziroma ali je to normalno. Po treh tednih vadbe (ko ne tekam - plavam) in malo bolj zdravi prehrani se mi je zgodilo to, da je obseg stegen večji kot je bil pred začetkom teka. Ker je moja želja ravno obratna, zmanjšat obseg stegenskega dela, me zanima, ali je to normalen pojav oziroma ali je tek sploh primeren šport za dosego tega, kar sem si zadala.
Lep dan,
TinKa.
pred približno tremi tedni sem začela redno tečt. Redno pomeni zame vsak drug dan, zjutraj, med 2 in 3 km. Ni veliko, je pa začetek. Vedno je bil šport del mojega življenja, kolesarjenje, ples, badminton, vsega po malem, ali nikoli nič profesionalno. Nimam pretiranih problemov s telesno težo, par kg preveč. S tekom si želim učvrstit mišice na nogah, predvsem stegenski del. Zdaj pa se pojavlja vprašanje, kaj delam narobe, oziroma ali je to normalno. Po treh tednih vadbe (ko ne tekam - plavam) in malo bolj zdravi prehrani se mi je zgodilo to, da je obseg stegen večji kot je bil pred začetkom teka. Ker je moja želja ravno obratna, zmanjšat obseg stegenskega dela, me zanima, ali je to normalen pojav oziroma ali je tek sploh primeren šport za dosego tega, kar sem si zadala.
Lep dan,
TinKa.
. To kar se ti je zgodilo, je povsem nekaj naravnega. Mišica (v tem primeru stegenska), ki jo začneš uporabljati, se bo okrepila, kar pomeni da se bo malenkost povečala. Ker pa boš z več rednega gibanja in seveda ob pravilni prehrani, povečala porabo energije, bodo hkrati s povečanjem mišice začele kopneti zaloge podkožne maščobe.