Tekaški forum

Ker se je tekaška sezona že dodobra začela in ker sem to leto sklenil, da se bom bolj resno ukvarjal s tekom me zanima nekaj stvari. In sicer, kaj piti pred, med in po teku… Trenutno tečem pribljižno 50-60km na teden v tempu 5:00min/km ali pa še par sekund hitreje… Vode sem se že napil in je "ne morem" več... Za silo sem si nabavil Isostar ampak se mi zdi, da zadeva ni najboljsa. Kaj torej priporočate?
Druga zadeva, ki me zanima so tekaška oblačila... Predvsem bi trenutno rabil dobro tekaško majico... Ker se zelo potim, mi nekako te navadne bombazne majice niso po godu. Torej kaj in kje nabaviti stvari.

lp, Gregor

Pijača: domači sadni sok ali pač kupljena varianta (malinovec) s ščepcem soli ali bobipalčke zraven

Oblačila:
trgovina/
http://www.startfitness.co.uk/
http://www.wiggle.co.uk/d/run/8/1/1/

Ter seveda športne trgovine če želiš robo imeti takoj.

Lp

Uroš

Prestice so bolj zakon, jih je lažje jest, s palčkami se še pičiš kam.

Drugače pa pri tem tempu in kilometrini res ne rabiš kaj več kot vode. IMHO!

Mah, saj se ne gre da bi potreboval kaj drugega...ampak nekako mi ne gre najbolj voda...sedaj pijem zeleni čaj z malo limone...

Aja. Jaz si občasno namešam tega:http://www.prosport.net/katalog/product.php?cat_id=4&product_id=1160022921

Drugače mi je pa najbolj zakon Radenska Balance - okus jagode. Sem celo logarsko laufal na to vodo b.p.

danteslavko napisal/-a:Mah, saj se ne gre da bi potreboval kaj drugega...ampak nekako mi ne gre najbolj voda...sedaj pijem zeleni čaj z malo limone...

zeleni čaj lahko baje hitreje vodi do 'dehidracije' (ali nekaj takega)

Zeleni čaj vsebuje tein, zaradi tega lahko povzroča dehidracijo. Podobno kot kofein.

Loni napisal/-a:Zeleni čaj vsebuje tein, zaradi tega lahko povzroča dehidracijo. Podobno kot kofein.

ups...hvala

Loni napisal/-a:Zeleni čaj vsebuje tein, zaradi tega lahko povzroča dehidracijo. Podobno kot kofein.

...vendar kofein povečuje fizično vzdržljivost.

danteslavko napisal/-a:Mah, saj se ne gre da bi potreboval kaj drugega...ampak nekako mi ne gre najbolj voda...sedaj pijem zeleni čaj z malo limone...

Če ti čaj odgovarja, zelenega zamenjaj s kakšnim sadnim, zeliščnim.

Tasko napisal/-a:

danteslavko napisal/-a:Mah, saj se ne gre da bi potreboval kaj drugega...ampak nekako mi ne gre najbolj voda...sedaj pijem zeleni čaj z malo limone...

Če ti čaj odgovarja, zelenega zamenjaj s kakšnim sadnim, zeliščnim.

bom poskusil s domačo meto

danteslavko napisal/-a:bom poskusil s domačo meto

Metin čaj je zelo učinkovit pri odvajanju vode iz telesa, torej

Loni napisal/-a:

danteslavko napisal/-a:bom poskusil s domačo meto

Metin čaj je zelo učinkovit pri odvajanju vode iz telesa, torej

na koncu bom kr pr vodi ostal

danteslavko napisal/-a:

Loni napisal/-a:

danteslavko napisal/-a:bom poskusil s domačo meto

Metin čaj je zelo učinkovit pri odvajanju vode iz telesa, torej

... vedno zadaneš v polno danteslavko.

se zgodi...zato pa rajš prašam ma tale isostar spijem do konca pol bom pa vodo naprej... pa je problem rešen...