Tekaški forum

Pred enim tednom sem si malo zvila gleženj. Po nekaj dneh me ni več bolelo. Po enem tednu lahko normalno hodim, boli me ne, vendar je del gležnja še vedno otečen. Kdaj in kako naj ponovno začnem teči? Ali ima kdo kakšne izkušnje!!!!! Hvala vam za vsakoinformacijo!

Nestrokovno:
- Najprej poskrbi za oteklino. Zvečer si daj obloge z zeljem - liste natolčeš s kladivom za šnicle, da postanejo sočni. Ovij s folijo. Zjutraj odstraniš.
- Poskrbi za gibljivost sklepa. Razmigavaj.
- Lahkotni kratki tek bo pomagal pri cirkulaciji.
- Masaža s hladilnim obkladkom.

ZdravkoC napisal/-a:Nestrokovno:
- Najprej poskrbi za oteklino. Zvečer si daj obloge z zeljem - liste natolčeš s kladivom za šnicle, da postanejo sočni. Ovij s folijo. Zjutraj odstraniš.

Nestrokovno drugič:

mislil sem, da si daješ zeljne obkladke kisanih veh, one, ki so za sarmo, teh ni potrebno tolči, da so sočne, pa nasploh je znano, da kisli obkladki nucajo.Torej lahko zeljno kisli obkladki nucajo 2x.