Tekaški forum

Naletel sem na povzetek študije o tem, kako način teka (na peto, srednji del stopala, prednji del stopala) in obutev (blaženje, stabilnost, minimalistčna obutev, bosi tek) vplivata na incidenco tekaških poškodb. Kolikor vem, je to prva taka raziskava, ki skuša sistematično osvetliti te zadeve. Ni pa to prava znanstvena študija, ker ima eno veliko pomanjkljivost - bazirana je na samooceni rekreativnih tekačev samih, trenutno 700 - kako in v čem tečejo ter koliko ter kakšnih poškodb imajo - in ne na kontroliranem eksperimentu. Zbiranje podatkov očitno še poteka. Rezultati kompletne študije še niso objavljeni.

http://peakperformance.runnersworld.com ... -type.html

Povzetek: vrsta obutev in način teka NAJ NE BI IMELA pomembnega vpliva na pogostost poškodb gledano v celoti. Edine signifikantne povezave so, da naj bi tek v običajni tekaški obutvi (stabilnost, blaženje itd.) na peto v povprečju povečeval število poškodb kolena, tek v minimalistični obutvi in/ali bos na sprednji del stopala pa število poškodb v gležnju in stopalu. Tudi raztezanje (stretching) naj v povprečju ne bi imel nobene univerzalne zaščitne funkcije pred tekaškimi poškodbami. Iz tega bi nekako sledilo, da ni univerzalne rešitve za vse, vsak mora najti optimalni način teka in obutve zase (kar je logično).