Kako pa smo danes trenirali?

Odgovori

Re: Kako pa smo danes trenirali?#353317

skitnica - 14 Feb 2017, 18:53

- 14 Feb 2017, 18:53 #353317

Moj današnji trening.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1573416409

Re: Kako pa smo danes trenirali?#353341

star tekač - 15 Feb 2017, 11:58

- 15 Feb 2017, 11:58 #353341

Te dni sem tekel petnajst in pet km.Danes sem se ponovno odpravil na 12km-sko progo.Štiri km poteka po brežini koprivnice ,8km pa je trasa teka državnosti v Celju.Na -4 zjutri sem tekel v času 56:17. Na desetem km je kazalo čas :47:20.To so moji najboljši rezultati na tej progi. Sedaj pa dva dni pavze,potem pa pet lahkih km in intervalni tek na vsponih.V Celju je imenitna kilometerska proga navkreber.

Re: Kako pa smo danes trenirali?#353367

skitnica - 16 Feb 2017, 23:03

- 16 Feb 2017, 23:03 #353367

Moj današnji trening.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1576502828

Re: Kako pa smo danes trenirali?#353371

star tekač - 17 Feb 2017, 10:51

- 17 Feb 2017, 10:51 #353371

Intervalni tek navkreber, ki sem ga za danes načrtoval sem opravil relativno uspešno. Relativno zato ker je temperaturaod -5 bila precej moteča.Zato sem tekel samo trikrat z 2min. pavzo.Čas teka je bil za to obdobje dokaj dober.3×1000M: 4:48, 4:42, 4:45.Naslednji teden se bom lotil ravninskih intervalov.

Re: Kako pa smo danes trenirali?#353373

bossteb - 17 Feb 2017, 12:00

- 17 Feb 2017, 12:00 #353373

star tekač napisal/-a:Intervalni tek navkreber,... Čas teka je bil za to obdobje dokaj dober.3×1000M: 4:48, 4:42, 4:45.Naslednji teden se bom lotil ravninskih intervalov.

Koliko je pa vzpona na teh navkreber tekih? Me zanima, ker bi se sam tudi lotil km intervalov navkreber, pa da si ne bi prevelikega vzpona omislil oz. prevec forsiral cas pod 5 minut, ce bi bil prestrm klanec.

Never look down on anybody unless you're helping them up!

Re: Kako pa smo danes trenirali?#353375

star tekač - 17 Feb 2017, 15:54

- 17 Feb 2017, 15:54 #353375

Proga ki jo jaz tekam je izmerjena in označena na vsakih 50m.Vspon pa je približno pet stopinski,ponekod mogoče malo manj na krajših odsekih pa tudi malenkost več.Sicer je pri brani Šmartinskega jezera tristometerski vspon ki ga na vso moč pretečem komaj, malo čez 2min.Je za mene in mojih 67 let nekoliho prezahteven.