Zadnje novičke

[Miroslav]

1,5 km plavanja zvečer po službi v Termah Ptuj. V olimpijskem bazenu sem plaval čisto sam (uradno je bil bazen že zaprt).

[Sončka]

Včeraj sem res šla plavat.

Res je šla! Sem jo videla na začetku treninga, potem pa ne več, ker smo izginili v temi kopališča Ilirija.

Vse je možno. Lahko da sem se skobacala ven na drugem koncu in šla na čaj.

[Sončka]

Današnji trening: sedenje na stolu.

O, to pa jaz skoraj vsak dan treniram, ob tem pa še roke vadijo po tipkalnici in miški. Če dobro pomisliš, ugotoviš, da gre pravzaprav za trening spretnosti in vdržljivosti.

Danes sem naredil nekaj serij sklec (22,22,27,30,24,22,20,58) in trebušnakov (40,50,60), kasneje pa je bil na sporedu enourni sprehod.

Trebušnjaki in sklece kot dopolnilo sedenju so odlična ideja, samo jih še v življenju samoiniciativno nisem uspela narest. In tudi ne bom obljubljala, da jih bom, ker to bi bilo pa res že preveč.
A sprehaja se še kdo na tem TF? Pohvalno. Za zdravlje zadošča.

[Sončka]

Moje aktivnosti se kar nadaljujejo: včeraj 1 uro plavanja na Kodeljevem na prostem. Zrak je bil prav prijetno svež. Pa malo nas je bilo v progah.

[Miroslav]

35,2 km po Haloških hribčkih gor in dol. Nabralo se je 480 m višincev, povprečna hitrost 26,8 km/h, srečal sem 10 avtomobilov.
Sedaj pa v službo.

[Miroslav]

Zjutraj 70 min spinninga - trening intervalov + 5 x 20 sklec.
Zvečer 2 km plavanja v kosu v zunanjem bazenu (dež me sploh ni motil ), potem pa 2 x 15 min saune + ohlajevanje na dežju.

[spela*]

Ta teden dvakrat plavanje v zunanjem bazenu. No, danes pa je bilo vendarle premrzlo in sem bazen spustila. Namesto tega sva s Kairosom šla na stadion in odtekla intervale 5-krat 200 metrov, nisva se preveč gnala. Sva pa srečala muca, ki je tudi tekel intervale. Siv tigrast.

[bobsaap]

Deževen dan - primeren za fitnes!

[Miroslav]

56 km cestnega kolesa po Halozah, vmes skok na Donačko goro do Rudijevega doma in čez hribčke nazaj domov. Nabralo se je dobrih 1000 m višincev.

[Sončka]

Jaz sem bila ta teden, ko Raziskovalec ni nič športal, neumorna. Včeraj sva sicer skupaj šla plavat 1h, ne glede na vreme, in bilo je ok. Res je manjkal sonček, ne zaradi mraza, ampak zaradi vzdušja.

[Miroslav]

46,3 km cestnega kolesa z okoli 600 m višincev. Haloze se razume, kje drugje. Hribčki in vinogradi. Gor in dol, pa spet gor in dol, pa spet ...
Priprava na RAP 150.

[Miroslav]

92,3 km cestnega kolesa, 5,5 km teka, 25 km gorskega kolesa.
Zjutraj sva s sinom od doma šla v Radence s cestnimi kolesi, tam odtekla 5,5 km tek in s kolesi nazaj domov. 46 km v eno stran. Ravno za ogrevanje. Super. Edino malo mrzlo je bilo. Zjutraj mislim. Pa je šlo.
Popoldan pa z gorcem in z ženo na 25 km regeneracijske vožnje. Potem pa na piknik. Njam.

[Miroslav]

Ker je bilo slabo vreme in zaradi bolečega narta spet nekaj časa ne bom mogel teči:
80 minut spinninga + 100 sklec.
V sili še vrag muhe žre.
Ko bo lepše vreme pa gas na cestaka!

[Morska]

1 ura spinninga in 1 ura body pumpa - pridelala bolečo ramo. No, saj bo, zadovoljstvo je;)

[Miroslav]

80 minut spinninga - 50,37 km in 2051 kalorij.
Najtežji program na polno.
Forma raste.
Kolesarska.
Tekaška pa..... , bo že, ko bo...