Tekaški forum

Pomembnega razloga zakaj to pišem niti ni, enostavno sem o tem malo razmišljal in nekomu moram povedati. Tudi, če nihče ne prebere, bom imel občutek, da sem nekomu povedal, ki ga kaj takšnega zanima.

Skratka, kljub temu, da sem bil aprila letos le na eni tekmi in še ta je bila ponesrečena, moram priznati, da sem z mesecem zadovoljen.

- Na lastnem treningu sem 1. v življenju pretekel 10 krogov po domači trim stezi (v planu imel že več let)
- Prvič v življenju tekel od doma do Zbiljskega jezera in nazaj.
- Prvič v življenju pretekel mesečno preko 300 km.

Delal sem torej precej na dolgotrajnejši vzdržljivosti in manj na hitrosti. To je bil moj prvi uradni mesec priprav na maraton. Včasih sem mislil, da je lažje natrenirati vzdržljivost kot hitrost, danes temu ne morem več pritrditi. Med 34 kilometrskim tekom, sem imel namreč vmes veliko pavz in trenutno si niti slučajno ne predstavljam, da bi lahko zdržal 42 km teka brez pavze ne glede na tempo.

Morda pa le ne moremo vsi preteči maratona, čeprav jih je po svetu že na miljone.

Vidim tudi, da mojemu telesu trenutno škodi takšno povečanje kilometrine, saj je bil to po mojem glavni razlog za polom na polmaratonu v Ormožu. Zato imam maja v planu le en dolgi tek.

Tae, beremo in le to bi rada rekla, da zmoreš...se pa dobro poslušaš in doziraj si po občutku..malček čez, da je treba zagristi . In zavidanja vredna mesečna kilometrina.

tae napisal/-a:Pomembnega razloga zakaj to pišem niti ni, enostavno sem o tem malo razmišljal in nekomu moram povedati. Tudi, če nihče ne prebere, bom imel občutek, da sem nekomu povedal, ki ga kaj takšnega zanima.

Pa še koliko nas bere! Ti samo poročaj

tae napisal/-a:Včasih sem mislil, da je lažje natrenirati vzdržljivost kot hitrost, danes temu ne morem več pritrditi.

Zanimiva ugotovitev, ampak mislim, da je vseeno lažje natrenirati dolžino.
In kam greš na maraton?

Špela, ne vem še kje in kdaj naj bi bil moj prvi uradni. Pot do tja je še dolga, zato nisem terminsko omejen. Enostavno, ko bo telo povedalo, da sem pripravljen.

tae napisal/-a: Enostavno, ko bo telo povedalo, da sem pripravljen.

Pametno končno eden, ki trenira pametno
mi bi pa včasih kar z glavo skozi zid

tae napisal/-a:Špela, ne vem še kje in kdaj naj bi bil moj prvi uradni. Pot do tja je še dolga, zato nisem terminsko omejen. Enostavno, ko bo telo povedalo, da sem pripravljen.

Ha, kolikor vem si že zdavnaj pripravljen, glede na to, da si predlani na Sladkih6 naredil kar solidno kilometrino , je pa res, da si pač obremenjen s časom in to te verjetno najbolj ovira pri tvoji odločitvi za tvoj "prvi maraton".

Vreme napisal/-a:

tae napisal/-a:Špela, ne vem še kje in kdaj naj bi bil moj prvi uradni. Pot do tja je še dolga, zato nisem terminsko omejen. Enostavno, ko bo telo povedalo, da sem pripravljen.

Ha, kolikor vem si že zdavnaj pripravljen, glede na to, da si predlani na Sladkih6 naredil kar solidno kilometrino , je pa res, da si pač obremenjen s časom in to te verjetno najbolj ovira pri tvoji odločitvi za tvoj "prvi maraton".

Se strinjam z Vremenom, vsi bi bili radi že na prvem meratonu v sami "špici", da si nebi radi delali.... .
Prvi maraton greš in vidiš kako se izide, potem pa lahko načrtuješ .....kar koli že, pa še takrat ni rečeno, če se bo vse izšlo , bolj ko je maraton užitek, boljši je čas .



ps: jaz kot gospodinja to že vem

Pravzaprav ne vidim glavnega problema v hitrosti oziroma tempu. Olajševalna okoliščina pri Sladkih 6 je bila, da sem se vmes ustavljal in imel daljše pavze, polega tega bi lahko kadarkoli odstopil (kjerkoli bi se za to odločil, nikjer nebi bilo daleč do avta ). Problem pri maratonu je, ker načeloma nebi bilo pavze. Morda pa letos na Sladkih 6 poskusim 42 km odteči brez pavze. To se mi zdi še vedno lažje kot na pravem maratonu.

Bravo Tae.
Mislim, da si še lani govoril, da te maraton ne bo videl.

Pri maratonu je vzdržljivost in glava, ki mora biti na pravem mestu. Maraton se začne šele pri 35 km. Mislim, da je še vedno veliko težje na trenirat hitrost. Oh a spet ti intervali...

Za 1. maraton sploh ne smeš razmišljat o času (no malo že).
Leta 2010 sem odtekel svoj 1. maraton v Lj. Naj ti povem, ko prideš v cilj je božansko, veliko bolje kot pri 21 km npr. v času 1:25:00. Potem sem čez pol ure rekel: nikoli več na maraton. No naslednji dan pa že: še bom šel. Lani sem pretekel 3 maratone in ponavadi se ga veselim bolj kot mali maraton. No, če želiš soliden čas brez mučenja, je tvoja mesečna kilometrina kar prava. Moji časi so kar solidni, vendar bistvo je, da uživaš in pretečeš cel maraton. Dolgi teki mi sedaj niso napor, ampak užitek. MP-3 na ušesa, malo energijskih ploščic in viterginov, voda kje napoti ali pa s seboj.

Tako, da pridno treniraj in se vidimo na kakšnem maratonu.

A JA ?

tae napisal/-a:Včasih sem mislil, da je lažje natrenirati vzdržljivost kot hitrost, danes temu ne morem več pritrditi. Med 34 kilometrskim tekom, sem imel namreč vmes veliko pavz in trenutno si niti slučajno ne predstavljam, da bi lahko zdržal 42 km teka brez pavze ne glede na tempo.

Kmalu boš ugotovil, da to ne drži. Bistveno teže je izboljšati hitrost oz. tempo teka na določeni razdalji za 10-20%, kot za enak odstotek povečati količino teka oz. dolžino "nedeljskega dolgega teka".

Kot te poznam, bi ti rad dosegel oboje. In to že včeraj

Sicer pa za odločitev, da postaneš maratonec. Zakaj ne bi bil tvoj prvi kar domači, ljubljanski? 25 tednov je več kot dovolj, da se tekač tvojega ranga nanj pripravi in ga odteče tako, da bo v cilju zadovoljen...

Super Tae, da si se lotil.
Po mojem si že pripravljen in tudi pavze lahko delaš tudi na tekmi.
Pravi trenutek bo ko boš to začutil. Je pa mnogokrat prijetno kakšen izziv malo odložiti
in uživati na poti do njega. Čimdaljša je ta pot, večji je užitek na cilju. Če si se pa še s časom prenehal obremenjevati, si pa že zmagal, ko se pojaviš na štartu.

ferbezarg napisal/-a:Za 1. maraton sploh ne smeš razmišljat o času (no malo že).

Grega, spomnil sem se eno idealno idejo za prvega. Npr. da bi namenoma štartal čisto zadaj (zadnji, da bi počakal, da gredo prav vsi pred mano), potem pa celo pot prehiteval. Vmes pa v mislih beležil koliko poznanih sem srečal med potjo. Razlika med bruto in neto časom bi bila verjetno kar solidna.

ferbezarg napisal/-a:No, če želiš soliden čas brez mučenja, je tvoja mesečna kilometrina kar prava.

Pravzaprav za takšno mesečno kilometrino moje telo še ni pripravljeno. 1x sem šel čez mejo in sem videl, da mi je že škodilo.

ferbezarg napisal/-a:Tako, da pridno treniraj in se vidimo na kakšnem maratonu.

Verjetno veliko prej še kje drugje.

zigzag napisal/-a:Kot te poznam, bi ti rad dosegel oboje. In to že včeraj

Žiga, žal me ne poznaš najbolje, čeprav si dal na koncu smeškota. Jaz ne hitim z razdaljami. Moja prva tekma je bila 10-ka in ne polmaraton kot je danes pri večini rekreativnih slovenskih tekačev. Na prvi polmaraton sem šel šele po več kot letu teka, če se prav spomnim. Za maraton sem se odločil šele, ko sem polovičko spravil pod 1:20. Tečem že cca 7 let pa ga uradno še nisem pretekel. In tudi v prihodnje se mi ne mudi.