Priprava na mali maraton
OdgovorObjavljeno:16 Sep 2012, 18:53
Pozdravljeni!
Zanima me ali bi lahko pretekel ljubljanski mali maraton, torej že čez 6 tednov (malo me je začelo skrbeti, prijavljen sem že).
Tečem cca. 15-20 km na teden (3-4krat po 5km). 5 km tečem cca. 23-24min, prepričan sem, da bi pretekel 10-ko v času okoli 55min (letos je še nisem tekel, sicer pa že). Zadnja 2 meseca sem pretekel cca. 50km na mesec poleg tega še malo planinaril, kolesaril. Brez večjih težav bi verjetno lahko dvignil na 30 km na teden.
Zanima me ali sem preoptimistično nastavil, če bi želel preteči mali maraton že letos v LJ oz. če nisem ali bi ga lahko pretekl pod 1h 50min oz. katere vaje naj, poleg teka, še delam, da bo uspeh zagotovljen (počepe z utežmi, vaje za meča, trebušnjake...)? Vsak nasvet je več kot dobrodošel.
V kolikor sem ponovil temo se opravičujem (sem predhodno uporabil iskalnik).
Zanima me ali bi lahko pretekel ljubljanski mali maraton, torej že čez 6 tednov (malo me je začelo skrbeti, prijavljen sem že).
Tečem cca. 15-20 km na teden (3-4krat po 5km). 5 km tečem cca. 23-24min, prepričan sem, da bi pretekel 10-ko v času okoli 55min (letos je še nisem tekel, sicer pa že). Zadnja 2 meseca sem pretekel cca. 50km na mesec poleg tega še malo planinaril, kolesaril. Brez večjih težav bi verjetno lahko dvignil na 30 km na teden.
Zanima me ali sem preoptimistično nastavil, če bi želel preteči mali maraton že letos v LJ oz. če nisem ali bi ga lahko pretekl pod 1h 50min oz. katere vaje naj, poleg teka, še delam, da bo uspeh zagotovljen (počepe z utežmi, vaje za meča, trebušnjake...)? Vsak nasvet je več kot dobrodošel.
V kolikor sem ponovil temo se opravičujem (sem predhodno uporabil iskalnik).