Tekaški forum

Sem začetnica v teku ter tako kot vsi sem se najprej spravila na ta forum Moja zgodba je podobna prejšnim... nikoli nisem veliko športala- razen kot otrok, zdaj sem se pa odločila narediti nekaj zase ter za svoje zdravje. Tečem približno 3 tedne, trenutno pretečem le kakšnih 8-10min (vsaj pomoje, ker se nikoli ne merim).

Začela sem ravno v takšenem času, ko sledi zima... zanima me, če tečete tudi pozimi ter na kaj moram paziti (ne bi rada šla nazaj na totalen začetek, ko sem komaj pretekla 300m)? Pa tudi drugi so mi svetovali naj se ne vračam nazaj. No, saj me niti ne mika, ko pomislim kako težko je bilo začeti, haha.

Obvezno branje KLIK in z lahkoto boš našla odgovor na vprašanje

Vsak konec bi pomenil nov (še težji) začetek. Nadaljevanje in postopno podaljševanje razdalje (oz. časa teka) je vsekakor boljša odločitev.

"zdaj sem se pa odločila narediti nekaj zase ter za svoje zdravje"
Bravo za odločitev, vsekakor je pravilna.
Aja, pa lep pozdrav na

vencelj

Hvala za topel sprejem

Še to me zanima... tečem brez programa. Pač odtečem kolikor lahko, potem nekaj časa hodim pa spet tečem. Kdaj pa tudi samo odtečem pa je to to. Zaenkrat se počutim fajn, ker vidim napredek na moji trasi; skoraj vsakič sem manj utrujena, ko jo pretečem ali pa celo pretečem več Kdaj mislite, da bom lahko pretekla 1km ali pa 2km? Nočem prehitevati dogodkov

Bonita zdravo !
Le prebiraj forum, stare teme, na vsa vprašanja boš našla odgovore, včasih se boš tudi nasmejala ! Nadaljuj počasi, kolikor zmoreš, naj se ti nikamor ne mudi.....samo od sebe bo prišlo, da boš pretekla 1 km ali 2. Tega ti ne more nihče napovedati, odvisno je samo od tebe. Tukaj ti hitenje prav nič ne koristi, volja in vztrajnost pa sta tvoja zaveznika ! O programu boš razmišljala kasneje, sedaj pa uživaj in nadaljuj ! Jaz tečem zunaj celo zimo, samo po ledu ne, saj se vedno najde nekaj terena primernega za tek !
Veliko užitkov ti želim in oglasi se še kaj !

Dobrodošla (čeprav je "došla" še mal iz bivše juge, a ni?)
Zelo dobra odločitev narediti nekaj za sebe in se (ne) težko odlepiti s kavča, kot se je Wega
Kot so že napisali, ne pretiravaj in skušaj uživat na način, da se odklopiš med tekom.
Kdaj boš pretekla enega ali dva kilometra v celoti? Če tečeš 8 do 10 minut, je že to en kilometer. Vsaj jaz prehodim pri normalni hoji en kilometer v desetih minutah. Tečeš pa gotovo ne počasneje kot navadno hodiš

Tisti drugi kilometer bo pa "not padu" v trenutku. Posebej ko si napisala, da se vedno bolje počutiš po teku
Pač za zimo boš pa "eno cuno" več nase dala. Pa kapo in rokavice ne pozabi. Pa tudi šal pride prav pri ničli ali minusu (stopinj Celzija mislim)

Glede na to, da si začetnica se vključi v kakšno tekaško skupino za začetnike pa ne boš imela dvomov o tem kako teči pa še po vsej verjetnosti boš napredovala hitreje ter brez poškodb!

Lep pozdrav

Do včeraj sem tekla 4 dni zaporedoma in začutila blage bolečine v kolenu. Verjetno malo pretiravam s količino teka. Bom najprej tekla na vsake 2-3 dni, da ne bi prišlo do kakšne resne poškodbe. Sklepam, da ni fajn iz 0 na full začet Ampak me že zdaj tako potegne, da 'moram' iti vsak dan, hehe.

Včasih se vprašam, zakaj ljudje sploh pišejo na forum, če itak potem delajo neumnosti. Zadnja leta vse več strokovnjakov sploh več ne odgovarja na vprašanja in ne podaja mnenj, ker večina novincev itak nič ne upošteva in so prepametni. Enim pač ni pomoči

Zato ti predlagam da kr tečeš in tečeš, na tehniko se sploh ne oziraj, dokler te ne bo bolelo tako da ne boš več mogla tečt. Potem te pa itak ne bo več skrbelo koliko in kdaj tečt.

Lep pozdrav

Pa še kako je vse to res ! Pa še nasmejala sem se do solz ! LP

Tudi jaz ti svetujem da na začetku ne kompliciraš preveč s tehniko in opremo in se obremenjuješ z raznimi srčnimi utripi in tako dalje...začni preprosto samo tako, da - tečeš.

Tečeš toliko kot zmoreš in še piko več, potem hodiš. In nato spet tečeš...in hodiš. In tega ne počneš več kot 3-4x na teden, ker moraš dati telesu čas za počitek. Sprva moraš entuziazem krotit, kasneje pa se tega tvoj bioritem navadi. Zima pa naj te ne ustavi, saj je pozimi lepo tečt, sploh če si začetnik, ker je hitro tema, he he,

Priporočma morda knjigo "tek za začetnike", meni jo je dal v uporabo eden izmed legend tega foruma " wega" in če se boš odločila, da bo tek postal resnično del tvojega življenja, ti najprej svetujem ogled njegovega bloga...boš "padla noter", ti rečem.

Obvezo do knjige in obljube Wegi pa imam, da jo prenesem naprej na novega nadobudnega teka želnjega začetnika... In obljube je treba držat.

kot začetnik(ca) teci kot ti paše. sami ne vklapljaj se v kakšno skupino če ti ustreza teči in če boš začela v tem uživat, potem ti bo najlepše teči sama, ker se ne boš z nikomur primerjala in boš imela mir, tekla boš kolikor boš hotela, kadarkoli boš hotela (pa če je u dveh zjutrej, tko kakor jaz), kakor hitro ali počasi boš hotela,......

Veš zakaj sem jaz pred cca dvajsetimi leti začel teči
Ker me je pozimi doma zeblo v noge, pa sem se želel prekrvaviti na najboljši možni način

Tudi jaz priporočam branje našega uporabnika Wege, meni je prišlo še kako prav.

Sem bila še pred kakšnim dobrim letom tudi jaz čisto na začetku, kjer sem komaj pretekla 100m, letos pa je za mano prva Ljubljanska desetka

štrumfeta napisal/-a:Tudi jaz priporočam branje našega uporabnika Wege, meni je prišlo še kako prav.

Sem bila še pred kakšnim dobrim letom tudi jaz čisto na začetku, kjer sem komaj pretekla 100m, letos pa je za mano prva Ljubljanska desetka

Wega je zakon... Sploh ko ga spoznaš.