Tekaški forum

Kako kaj trenirate čes zimo ?
Ter zanima me kako dobro narediti bazo čes zimo , da imaš potem v spomladanskih dneh dobro podlago. Sam se posvečam največ gorskemu teku

Takole treniramo čez zimo.

viewtopic.php?f=9&t=21094

http://www.gorski-teki.si/ : Zanimivosti treniranje GT ;

http://www.gorenjskiglas.si/novice/nasv ... &id=10653;

http://www.tekac.si/novice/7395/spustit ... rvju_.html ;

Na povezavah je veliko o treningu gorskega teka, v hladnejši dneh je pač pomembna izbira primerne obutve in oblačil...

vencelj napisal/-a:http://www.gorski-teki.si/ : Zanimivosti treniranje GT ;

http://www.gorenjskiglas.si/novice/nasv ... &id=10653;

http://www.tekac.si/novice/7395/spustit ... rvju_.html ;

Na povezavah je veliko o treningu gorskega teka, v hladnejši dneh je pač pomembna izbira primerne obutve in oblačil...

Hvala Vencelj za te članke seveda se strinjam s tabo pozimi se je treba primerno oblečti ter izbrati pravilno obutev.

Scooby napisal/-a:Takole treniramo čez zimo.

viewtopic.php?f=9&t=21094

Aha hvala

Mene pa zanima kako rešujete problem s pitjem tekočine na daljših zimskih tekih, kjer temperature padejo krepko pod 0 stopinj? Nazadnje sem šel tečt s camelbag nahrbtnikom in mi je voda v cevi zamrznila, tako da sem mogel imet ustnik v ustih vecino casa in pihat not in ven, da se je voda pretakala po cevi.... Ali imate tanke podkape? Bufe? Problem nastane ko se buf navlaži in čez čas zamrzne odspodaj navzgor

Pozimi ne rabi toliko piti kot poleti, saj precej manj švicamo, če se prav oblečemo. Po moje raje kak termus v nahrbtnik kot kamelo

Za tek nad 30km mi je slab liter tekočine malce premalo, tako da mi kamela prav pride. Neglede kaj dam v nahrbtnik, bo tekočina v cevi še vedno zmrznila... razen če zmešam s šnopsom? Mogoče se bi jo pa dalo izolirat...

Jest se med tekom odžejam kar s toplim čajem, v 0,6 l alu čutari drži toploto cca. 40 minut. Jo pa imam za pasom. Planiram kupit 0,5 l termosko in to bo več kot dovolj. Za tekočine pa imamo ljudje različne okuse, meni v hladnejših dneh odgovarjajo sladke pijače, v glavnem planinski čaj + limona + med ali sladkor.
Pri camelbegih ponavadi pri zelo nizkih temp. tekočina v cevki zmrzne, razen če si ne dokupiš posebnega izolatorja za cevko. Prodajajo ločeno v športnih štacunah.

http://www.outdoorandcountry.co.uk/Ther ... -047L.html

Imam to,je odlična ,ne sicer da tečem dolge zimske teke,ampak za pohode v hribe, za v avto pozimi , za zimsko igro golfa.. Imajo tudi lončke za juhce in podobno..
Čaj je pa res vroč,še po več urah,kot piše.Je pa moja že druga, Miklavž prinesu

Virtus napisal/-a:Za tek nad 30km mi je slab liter tekočine malce premalo, tako da mi kamela prav pride. Neglede kaj dam v nahrbtnik, bo tekočina v cevi še vedno zmrznila... razen če zmešam s šnopsom? Mogoče se bi jo pa dalo izolirat...

Zdravo vsi

Sem pred časom pri hribolazenju pri enem fantu opazil, da je imel na cevko kamelbacka kar http://www.merkur.si/ogrevanje-in-hlajenje/razvod/cevna-izolacija nataknjeno.
Če se pa še okol v rudzaku kej izolira pa bi znal temperaturo držat
z improvizacijo se da hit kej spomagat si


Bi blo za sprobat morebiti pa bi zdržalo daljši čas gibanja po hladnem zraku.... ta črna se mi zdi boljša

Če bo kdo kej sprobal bomo pa pričakovali kakšen je bil test izolacije

Pa še drago ni

Aja pa glejte de bo minus na cagru kazal
Dons zutrej je blo kar zanimivo hladno

Pa srečno s korakom po gladkogibajočih se stezah sneženih z ledom tlakovanih

Ja nekaj takega bo treba sprobat. Zdaj prihaja topla fronta in ne bo tezav, bom pa vseeno nabavil to cev in porocal kaksen bo rezultat, samo da pride spet tisti pravi mraz. Sem pa sel danes tect, sicer na manjso razdaljo 17km brez bufa oz teh zadev okoli ust... in se mi zdi da sploh ni nic narobe ce teces brez vsega kljub mrazu. Na zacetku je fajn tect z neko zascito, kasneje pa ti ta zascita postane ovira zaradi navlazenosti in zmrznjenosti. Je pa nekaj neprecenljivega, ko si med tekom z dvojnimi rokavicami s težavo vzamem snickers iz žepka, ga z zobmi s se vecjo tezavo odprem in potem zmrznjenega in trdega kot kamen z najvecjim uzitkom pojem hah

Jaz zdaj pozimi pri teku in hoji v hribe do 20 km oziroma do dobre dve ure in pol treninga s sabo ne prenašam nič. Ne vode, ne hrane. Ni potrebe. Daljših treningov pa itak zdaj ne delam.