Tekaški forum

Tekač sem sicer šele dobro leto. V tem času sem pretekel zame ogromnih 2650km in napredek je zares očiten. Prej sem namreč bil 15kg pretežek, v pisarni na stol prilepljen fant, ki ni zmogel skupaj spraviti niti kilometerske razdalje (mogoče edino z miško).
Sedaj pa se mi pojavlja eno vprašanje:
Ko sem pred letom prvič pretekel 21ko, teden dni skoraj nisem mogel hoditi
Sedaj po takšni 21ki naslednji dan ni več nobenih bolečin v nogah (tek z zmernim tempom),
ampak preteči takšno razdaljo pa je seveda še vedno velik napor. Ali takšen napor sploh kdaj izgine? Da si rečeš danes pa grem odteč npr 20, 30 ali 40km zmernega teka in ga pretečeš brez napora?
Nekje sem prebral da se ti telo izoblikuje v "tekaško telo" šele po dveh do treh letih. A to verjetno ne pomeni, da napor izgine?
Kakšne imate s tem izkušnje stari mački?
LP, TB

Tega filma ne boš videl! Brez muje se še čevelj ne obuje. Res z zadostno količino teka bistveno lažje pretečeš maraton, ampak (vsaj na tekmi) se potrudiš, da bi imel čimboljši rezultat, pa si spet v rdečih številkah. Če pa si vzameš čas in greš res na izi, je pod pogojem, da si telo dovolj natreniral, možno, da občutka napora skoraj nimaš. Kako počasi bi moral teči, je pa drugo vprašanje...

Lp

Mislim, da je Vencelj povedal prav vse. Vsak maraton je zgoda zase in vsak ki ga preteče bi lahko povedal svojo zgodbo, tudi o naporu. Vsekakor velja, da je potrebno najprej veliko napora in odrekanja,da se sploh pripraviš na napor maratona. Ni mačji kašelj ne glede na tempo, ki ga ubereš. Vsekakor pa se da govoriti o tem, ali si ga pretekel z lažjim ali večjim naporom in vse kar je zmes.

Tudi, če še tolk počas odtečeš 40km boš vsaj mal zmatran... Napor, ki ga je pa potrebno vložiti pred tem oziroma, da do te faze prideš, da si sposoben 40km odteči s samo malimi posledicami po teku, pa je kar precejšen. Mislim pa da tekači itak "ljubimo" napor ... Se strinjam z Vencljem!

..definiraj, kaj pomeni brez napora ?
Taki, ki bi odtekel maraton ali kolesaril 180 km brez napora, se še ni rodil .

Definicija BREZ NAPORA seveda ne more biti čisto dobesedna. Tega se seveda zavedam. Sam pač opažam, da kakšen dan lahko odtečem 10-15km s tempom, ko med tekom samo uživam in ne čutim napora. In tudi na koncu nisem nevem kako utrujen. Pridejo pa dnevi, ko bi po 3.km najraje odnehal ...

thinkblue napisal/-a: Pridejo pa dnevi, ko bi po 3.km najraje odnehal ...

No, enako je pa lahko pri maratonih, le da gre tam za po 30 km tam nas namreč čaka zid

ZdravkoC napisal/-a:No, enako je pa lahko pri maratonih, le da gre tam za po 30 km tam nas namreč čaka zid

V tem zidu so vrata,se jih je pa potrebno navadit odpirat.

bojanm napisal/-a:

ZdravkoC napisal/-a:No, enako je pa lahko pri maratonih, le da gre tam za po 30 km tam nas namreč čaka zid

V tem zidu so vrata,se jih je pa potrebno navadit odpirat.

V tem zidu so tudi okna, da lažje dihaš

Ok, pa pustimo zdaj zid z okni, vrati ali brez njih
Ker če je zid prva "naporna" ovira, potem je to odgovor na moje vprašanje.
Potem takem lahko vi dolgoletni tekači odtečete npr. 20km (ali katero koli razdaljo do zidu) samo za zabavo, v katerem koli trenutku.

thinkblue napisal/-a:Ok, pa pustimo zdaj zid z okni, vrati ali brez njih
Ker če je zid prva "naporna" ovira, potem je to odgovor na moje vprašanje.
Potem takem lahko vi dolgoletni tekači odtečete npr. 20km (ali katero koli razdaljo do zidu) samo za zabavo, v katerem koli trenutku.

Če dnevno tečeš okrog 12 km ali 16 km ali tu nekje vmes in še tedenski malo daljši tek ... potem ti res ne sme predstavljat problem preteči 20 km v lahkotnem tempu.
Iz moje prakse so mejniki:
17 km
25 km
31-33 km
če pojasnim ... pri teku na 21 km postane težko na 17. km. Pri maratonu na 25 ugotovim, če bom zdržal zastavljen tempo do konca ali moram malo spustiti, pri 33 km sem prepričan, da bo (ne bo) šlo do konca.