Tekaški forum

upam da me "pravi" tekači ne bodo takoj zbombardirali;). Sem pri 50ih, imam primerno težo in sem "langzam" rekreativka, brez zdravstvenih težav. Veliko hodim, občasno obiščem fitnes. Zakaj tak uvod? Ker menim da je vsaj kratka predstavitev pomembna za kakršnokoli svetovanje. Skratka, hoja mi je postala premalo(čeprav je vsaj pol poti klanec-skupaj je cca 8km) in rada bi 3x tedensko rekreacijo popestrila s tekom. Zanima me, kako naj začnem, da si ne bom naredila več škode kot koristi. Vaše mnenje?

Hojla, dobrodošla!

Morda pa kar postopoma - v to tvojo potko po kateri hodiš postopoma vključuj tek.
Sicer si pa na pravem naslovu, samo ne vem zakaj bi se bala bombandiranja...

Ne bojim se bombardiranja, saj vidiš da je zraven mežikec. To sem omenila zgolj zato, ker me je kar nekaj ljudi ki jim je tek "življenjski uspeh", takoj skenslalo, češ, če se do sedaj nisi odločila, kje si pa videla da 50let star človek začne teč...
Ne vem če je ok, da hodim in tečem in to ponavljam. Nekdo mi je to odsvetoval. ne vem zakaj, ampak naj ne bi bil dober način:(. Kaj pa obutev? Hoja je eno, tek pa nekaj drugega. Teren je namreč zelo razgiban in "moja špura" je večinoma po gozdnih poteh, kjer so tudi korenine in včasih blato. Ne bi rada kupila super-tuper obutve, potem bi bila pa neuporabna. Se lahko o tem tudi kje posvetujem. Vem da je lahko problem tudi način stopanja, ampak recimo da bo to že nadgradnja.

Žiw in dobrodošla ... res bi rad videl tega, ki ti je odsvetoval kombinacijo teka in hoje V glavnem napačno ti je svetoval => v začetku je to edini in pravilni način Leta pa tukaj sploh niso ovira - nikoli ni prepozno, kar so dokazali tudi mnogi tukaj gor Drži se svojih načel, poslušaj svoje telo in ne sumim, da boš uspela Pa brati bo treba http://www.tek.si/zacetniki/ Želim ti veliko osebnih zmag in fejst bod

Hvala za link(točno to rabim) in spodbudo- te vedno padejo na plodna tla:). Se že veselim popoldneva ko bom uživala v naravi

Aja, pa še neki sm pozabu ... blog od Wege (ki ti je prvi odpisal). Za vzpodbudo in noro dobro branje https://sites.google.com/site/leppameteninskromen/Home

Samo pogumno. Pri obutvi ne šparaj. Wegin zapis je res zakon. Tudi sam sem začel tukaj nekje teči kkot ti. Z nule brez kake podlage. Ma gre še zdaj počasi samo se premikam naprej. Ti samo vprašej. Ni hudič, da se ne bi našla prijazna duša, ki bo znala pravilno svetovati začetnikom.

Pozdravljena in dobrodošla !
Nisi edina, ki si začela pri teh letih, ČESTITAM ! Tudi sama sem začela pozno, še kasneje kot ti, samo da so bile tu še zdravstvene težave, ki sem jih pa s tekom 90% odpravila. Pa tudi počasi, hoja- tek, na začetku več hoje, potem pa vedno več teka. Poslušaš svoje telo, kaj ti narekuje, koliko zmore, ne pretiravaš, se veseliš in to je to. Beri o teku in nasvete na TF ! IN UŽIVAJ ! Nikoli si nisem mislila, da bom pretekla /naj mi oprostijo tisti dirkači, ki tečejo 4 in 4,30 / tudi maraton, 42 km, pa grem vsako leto na enega, ob koncu leta, za zaključek sezone ! Ta ciljna črta je za mene najslajša, saj sem pred 20.leti razmišljala o vozičku! Torej le korajžno in veseli se vsakega metra ! Prebrala sem tudi knjigo dr.Nade Kozjek Rotovnik GIBANJE JE ŽIVLJENJE, priporočam poleg vsega ostalega še to !

Pa še to : Pajo ima prav, pri obutvi ne šparaj, pri teh letih je obutev najbolj pomembna zadeva. Kakšno stopalo imaš veš, kako tečeš in kaj rabiš ti pa morda v kaki trgovini povejo - vsekakor pa imej ene za asfalt in ene za grši teren. Jaz sicer nisem iz LJ, pa sem kupovala na Rudniku v Intersportu in sem bila zelo zadovoljna z vljudnimi in dobro z znanjem opremljenimi prodajalci ! Res!

Iskreno povedano(ok, napisano;)), nisem pričakovala toliko prijaznosti in podpore. Zaenkrat je vse v okviru čistega veselja in včerajšnja ura in pol mi je bila extra:) - verjetno zaradi vsega kar sem tukaj prebrala:). Ok, verjetno tudi zaradi super ugodnega vremena za hojo in tek. Hvala vsem za iskrenost, nasvete in spodbudo. Na forumu sem bila včeraj prvič, zagotovo pa ne zadnjič