izguba mišične mase
OdgovorObjavljeno:27 Jun 2013, 15:44
Napisal/-a sportski
treniram atletiko in sicer dolge teke pred tem pa sem veliko hodil v fitnes in ima zalo veliko mišično maso na nogah.. to pa me zelo upočasnjuje na tekmovanjih.. zanima me če je možno na kakšni način izgubiti mišično maso???
Re: izguba mišične mase
OdgovorObjavljeno:27 Jun 2013, 16:26
Napisal/-a StaraKost
Eni imajo po naravi več mišične mase v določenih mišicah. Na primer "listih" ali bedrih nog.
Te se je malo težje znebit, ker je gensko pogojena. Drugače se mišično maso lahko porabi z zelo dolgimi nizkointenzivnimi treningi, tako da na trening štartamo s skoraj praznimi zalogami glikogena. To seveda velja na dolgi rok. Nič ne gre na hitro.