Fitnes v tekaškem treningu?
OdgovorObjavljeno:23 Okt 2015, 13:04
Lepo pozdravljeni.
Zanimajo me nasveti glede pomena in umestitve fitnesa v tekaški trening. Ali za hitrejši tek potrebujem tudi klasično "močne" mišce nog, ki jih moram potem redno trenirati na vseh standardnih napravah v fitnesu, ali gre zgolj za treninge teka in pa vaje za krepitev s težo telesa (počepi, izpadni koraki, stabilizacija...)?
Seveda bi bil zelo hvaležen tudi za podatke o tem, koliko in o kakšnih kilažah govorimo (maksimum, sub-max, medium endurance, 30%max na hitrost?), če seveda naprave v fitnesu pridejo v poštev.
Hvala in lepo pozdravljeni.
Zanimajo me nasveti glede pomena in umestitve fitnesa v tekaški trening. Ali za hitrejši tek potrebujem tudi klasično "močne" mišce nog, ki jih moram potem redno trenirati na vseh standardnih napravah v fitnesu, ali gre zgolj za treninge teka in pa vaje za krepitev s težo telesa (počepi, izpadni koraki, stabilizacija...)?
Seveda bi bil zelo hvaležen tudi za podatke o tem, koliko in o kakšnih kilažah govorimo (maksimum, sub-max, medium endurance, 30%max na hitrost?), če seveda naprave v fitnesu pridejo v poštev.
Hvala in lepo pozdravljeni.