Tekaški forum

Pozdravljeni,
po dolgem ne športanju sem šel malo tečt na tekaški trak v fitness. Nazadnje ko sem tekel je bilo v srednji šoli 5-6 let nazaj. Sedaj čutim koleno - kateri me je v srednji šoli nekaj bolel (zdravniki niso ugotovili zakaj in so to pripisali rasti).
Moje vprašanje je, a je normalno, da čutiš koleno (sploh po dalšem času ne športanja) in se bo to z treningom izboljšalo? Ali je to slab znak in bi bilo bolje, da bi vadil na eliptičnem kolesu.

Lp,
Marko

Predvidevam, da to "čutenje kolena" pomeni bolečina v kolenu. Veliko začetnikov se srečuje z bolečinami v kolenu. Te težave se da po mojem mnenju omiliti
- pazi na pravilno pravilno tehniko teka (https://www.youtube.com/watch?v=xMNmAaIC-tM)
- kupi tekaške copate z več blaženja npr. Brooks adrenaline
- postopno povečuj kilometrino (koliko je to poišči na spletu)
- teči po makedamu in izogibaj se tek v dolino!
- delaj kakšne vaje za stabilizacijo
če koleno obrabljamo postaja še močnejše

Vprašanje je za kakšno čutenje gre.
Topa bolečina bo sčasoma izzvenela, ostra je pa problem.
Bolečino ti lahko da telo kot varovalko, da bi nehal teči, v resnici pa ni nič narobe (vse je v glavi).
Ugotovit moraš sam.
Izogibaj se fejst blaženim copatom, poizkusi z bosonogim tekom. Barefutke.
Uvajanje bosonogega teka mora biti postopno ...
Kar te ne uniči, te okrepi ....
... lahko pa te tudi ohromi (malo heca )