Tekaški forum

Mit ali resnica?

To pišem sedaj drugič (prvič sem pomotoma vse skupaj zaprl)

Drage damice, oprostite ker sem v naslovu omenil le moško populacijo. To sem storil namenoma, ker mislim, da ste punce že v osnovi bolj gibčne od nas moških.

Podvprašanja za razmislek ali diskusijo:
Ali morda prav tek onemogoča gibljivost sklepov?
Ali za tek sploh potrebujemo gibčnost?
Kaj nam gibčnost koristi v vsakdanjem življenju?

Namenoma tu ne želim govoriti o raztezanju pred ali po treningu v smislu ogrevanja ali ohlajanja ali zaradi preprečevanja poškodb. Tu me zanima končni rezultat, se pravi gibčnost in ne pot kako pridemo do nje.

tae napisal/-a:Tu me zanima končni rezultat, se pravi gibčnost in ne pot kako pridemo do nje.

Te dve tetke so 100% po poti šle, da so prišle do te gibčnosti...

Lp!

Zanimiva tema in me prav zanima kakšen bo odziv. Za začetek še ne bom "aktivno" sodeloval v tem, moram pa dati eno pojasnilo glede slikic; to znam narediti tudi jaz vendar z " konjskim repom" se ne morem dotakniti tal naredim pa to z brki !!!

Ne vem kaj je za tebe gibčnost ?
Prva slika prikazuje normalno gibčnost, ki bi jo naj zmogel vsak. Zmorem jo tudi jaz pri 66.
Ta druga slika pa je druga pesem. Za takšno gibčnost, da greš z glavo skoraj do stopal, je potrebno veliko vaje in naravne danosti.

Ti dve slikci sem pripopal slučajno brez kakšnega posebnega namena. Če se vseeno ustavim malo pri tej vaji (predklon).

Kdor se s stegnjenimi nogami z rokami ne more dotakniti tal je manj gibčen.
Kdor se lahko dotakne tal s prsti je "normalno" gibčen.
Kdor se lahko dotakne tal z dlanmi je bolj gibčen, vse ostalo pa je že skoraj ekstrem.

Sedaj bi bilo vprašanje na mestu koliko tekačev tu se ne more dotakniti tal s stegnjenimi nogami.

Ne pa se sedaj ozirati le na eno vajo, govorim o splošni gibčnosti. Kdo zase misli, da je gibčen in zakaj oziroma kdo misli, da ni dovolj gibčen in zakaj.

Del problema je tudi v anatomiji.
Na slikcah se vidi, da je lažje, če imaš krajše noge in daljši trup.
Meni osebno so pa dolge noge bolj všeč. :

Jaz se ne dotaknem s prsti tal....grrrr...si bom vzel to o dolgih nogah v tolazbo. ☺

Vse je v vajah.Pri 66em letu se z lahkotodotaknem tal z dlanjo. Res je da redno telovadim ne vstrajam pa pri posebnih vajah za gibčnost.Mlada in zdrava oseba ,če se temu posveti bo dosegla takšno stopnjo gibčnosti brez večjih težav.

Morda pa je stvar tudi v genih ali pa v zgodnji "zakrnelosti". Žena, ki sploh ni športno aktivna in presedi v službi pa še v avtu najmanj 9 ur dnevno, to pri 64 z lahkoto naredi! Jaz pa sem tukaj od nekdaj revež: kaj z dlanmi, še s konicami prstov se ne približam tlem! Pa ob rednem teku dnevno delam vaje za moč, se raztezam... in vsaj v rekreativnem smislu veljam za aktivnega in mi zlasti zadnjih 20 let nobeden od gibalnih športov v naravi ni tuj! Je pač treba shajat s tistim, kar imaš

Bla bla tema. Mulci bi rekli ¨kr neki¨.
Sto športov, sto različnih mišic. Noben šport ne uporablja vseh. Še najbolj se jim približa plavalec

Enim je bila gibčnost položena v zibelko. Tal se dotaknem brez težav, tudi z dlanmi, samo da bi kaj posebej delala v tej smeri, pa niti ne. Špage že nekaj časa nisem probala, tako da nimam pojma, ali jo še naredim. Verjetno bi bilo potrebno malce vaje.

TONEK napisal/-a:Sto športov, sto različnih mišic. Noben šport ne uporablja vseh. Še najbolj se jim približa plavalec

Po vseh raziskavah smučarski tekač

Loni napisal/-a:Špage že nekaj časa nisem probala, tako da nimam pojma, ali jo še naredim. Verjetno bi bilo potrebno malce vaje.

Jaz špage nisem naredila nikoli (je vedno malo zmanjkalo) je pa še nedavno šlo takole do tal s celimi dlanmi. In do bolj davno nazaj, je šlo tudi 'rikverc' v most. No to zadnje že kar nekaj časa ne gre.

edo-brko napisal/-a:Zanimiva tema in me prav zanima kakšen bo odziv.

Edo, zaenkrat bolj slab.

edo-brko napisal/-a: Za začetek še ne bom "aktivno" sodeloval v tem, moram pa dati eno pojasnilo glede slikic; to znam narediti tudi jaz vendar z " konjskim repom" se ne morem dotakniti tal naredim pa to z brki !!!

Se pravi odkar se nisva videla, imaš že polmetrske brke.

Zdaj pa začni še "aktivno" sodelovati.

StaraKost napisal/-a:
Prva slika prikazuje normalno gibčnost, ki bi jo naj zmogel vsak.

Čeprav si brihten in izkušen, to ni res. Morda v tvojih športnih krogih, kjer se giblješ. Jaz jih poznam veliko, ki tega ne zmorejo. Pri tej vaji gre za gibčnost hrbta in zadnjih stegenskih mišic.