Tekaški forum

Tek v mestih?
O tem smo že večkrat imeli kje razpravo, moje mnenje je celo, da je v bolj onesnaženih okoljih včasih morda bolje, da sploh ne greš na tek, ker s pospešenim dihanjem zajameš še več škodljivih snovi in s tem izničiš koristnost samega teka.
Sem pa včeraj prebral zanimiv članek, ki me je spodbudil k odprtju tele teme. Žal ga na spletu nisem (še) dobil, zato sem pripravil nekaj povzetkov:
http://vencelj-sportnik.blogspot.si/201 ... aravi.html

http://www.tek.si/clanek.php?id=132

Preberite članek, tule je cititan le ne odstavek:

Vadba v naravi šteje dvojno!

Tek bi bilo narobe ocenjevati le po tem, kakšne učinke ima na srce in ožilje, koliko kalorij porabimo med tekom in koliko bomo s tekom zmanjšali količino maščobnega tkiva. To je doseg fitnesa. Med tekom po gozdni jasi, poljskih poteh, parku dobimo mnogo več. Postopno postajamo uglašeni z naravo. Spet slišimo glas ptic, poigravanje vetra, opazimo umetnine narave, kar nam je bilo morda prej skrito. Zlitje z naravo nas čustveno obogati in sprosti. Še bolj kot vi sami, pa bodo to občutili vaši bližnji.

Pozimi med tednom tečem vedno po temi, v glavnem tam kjer je javna razsvetljava. Z mrzlim in umazanim zrakom se ne obremenjujem preveč, mogoče ne tečem tako hitro, da bi ga intenzivno vdihovala . V fitnesu še nisem bila , sobno kolo vozim, če je res slabo vreme. Od notranjih rekreacij mi je najbolj simpatičen pilates.
Tisto o stiku z naravo med tekom drži v idealnih razmerah. V slabih razmerah (tema, megla, mraz) je pa glavno, da redno migam.

Pozimi redno tečem, mraz ni ovira, se pač malo bolj oblečem. Med tednom tako ali tako nikoli ne 'ujamem' dnevne svetlobe, je pa vedno lažje v temo, če imaš družbo . Zadnje čase večkrat tečem že pred službo, me napolni z neko energijo, tako da dopoldne lažje prenašam fizične in včasih tudi psihične napore . Vadba v notranjih prostorih mi sploh ne 'leži', mogoče tudi zato, ker imam že v službi precej fitnesa , čeprav vem, da bi mi to zelo koristilo. Med vikendom pa obvezno zjutraj kakšen bližnji hribček, najraje od doma, krožno traso, je lažje potem tudi 'gospodinjska' dela opraviti .
Sam, da se miga uživajte!!!

vencelj napisal/-a: http://vencelj-sportnik.blogspot.si/201 ... kacev.html

Kako nižje temperature vplivajo na hitrost pri teku?
http://www.tekac.si/novice/16074/kako_n ... _teku.html

Tek po brezpotjih:
http://www.tekac.si/novice/16343/kako_z ... otjih.html