- 24 Jun 2017, 17:43
#355401
Velika začetniška napaka je, da v svoj daljši tek ne vključijo odseke hoje. Na ta način se lahko odteče daljša razdalja, brez strahu od poškodbe ali tega, da ne bi bili zmožni malo daljše razdalje.
Ne vem zakaj bi izboljševal čas na 6 km? V začetku je pomembno, da nabiraš kilometre brez bilo kakšnih obremenitev s časom. Teči večinoma počasi s tu pa tam krajšimi odseki hitrejšega teka in občasno hoje, da umiriš dihanje in narediš razbremenitev mišic, sklepov, tetiv, .... Čas na 6 km se bo kar sam izboljšal .
Ne vem zakaj bi izboljševal čas na 6 km? V začetku je pomembno, da nabiraš kilometre brez bilo kakšnih obremenitev s časom. Teči večinoma počasi s tu pa tam krajšimi odseki hitrejšega teka in občasno hoje, da umiriš dihanje in narediš razbremenitev mišic, sklepov, tetiv, .... Čas na 6 km se bo kar sam izboljšal .
When you go hard, go really hard. When you go easy, go really easy !