LCHF prehrana in maraton
OdgovorObjavljeno:09 Jul 2018, 16:50
Napisal/-a speli
Zanima me vaše mnenje glede LCHF prehrane in teka na 42km. Ali imaš dovolj moči s takšno prehrano, da lahko pretečeš takšno razdaljo? Hvala
Re: LCHF prehrana in maraton
OdgovorObjavljeno:10 Jul 2018, 08:55
Napisal/-a StaraKost
LCHF je primerna za dolgotrajne aktivnosti, ki niso zelo intenzivne. To pomeni, da se za aktivnosti, pri katerih si večino časa v aerobnem območju , da lahko porabljaš energijo iz maščob, dobro obnese, če si na takšen način prehranjevanja že navajen/adaptiran.
Re: LCHF prehrana in maraton
OdgovorObjavljeno:11 Jul 2018, 08:18
Napisal/-a čara
Najprej moraš bit LCHF/KETO adaptiran, dokler nisi treninge, aktivnost pravzaprav zmanjšaš, precej.
Imaš atlete, maratonce, bodybuilderye, ki so LCHF, večina jih ima čez nekaj časa v nulo naštudirane jedilnike.
Pred časom je tukaj sodeloval triatlonec, ki je LCHF
http://lc-triathlete.com/http://lchf4runners.blogspot.com/2014/07/lchf-and-distance-running.html