Prostor za debato o teku, tekačih, željah, upih, občutkih, vzpodbudi, nasvetih, ... karkoli vam pade na pamet ob in o teku - povejte, vprašajte, razpišite se ...
 vinkop
#363585
cestitke tudi z moje strani... :laola
tudi sam imam zeljo preteci 21-ko, samo ne vem kdaj bo to....hehehe
 lecko
#363586
Čestitke Sanjalici!! vinkop, lahko probas prehodit za začetek, če že ne tek. Že 2:40 hoje(brez teka) na 21 ni ravno lahko, upam letos na kako minuto izboljšanja.
 Sanjalica55
#363647
Sanjalica ne bi bila "SANJA-lica" če bi ne nekaj sanjala in se zakalkulirala ...

enaidvajsetko odtekla bolje kot planirala, potem pa ... doooolga regeneracija ... v obliki utrjevanja rite (mesec dni samo kolesarila) .... potem pa se spomnim PRIJAVLJENA SEM NA NOČNOČNO 10, jaz pa nič tekla.
Kaj se zgodi v enem mesecu? Koliko kondicije izgubiš?
Koliko je smiselno, da poskušam ... ujeti ritem?
In kdaj tečete, ko je takoooo zelo vroooče ...
Uporabniški avatar
 ZdravkoC
#363678
Sanjalica55 napisal/-a:Sanjalica ne bi bila "SANJA-lica" če bi ne nekaj sanjala in se zakalkulirala ...

enaidvajsetko odtekla bolje kot planirala, potem pa ... doooolga regeneracija ... v obliki utrjevanja rite (mesec dni samo kolesarila) .... potem pa se spomnim PRIJAVLJENA SEM NA NOČNOČNO 10, jaz pa nič tekla.
Kaj se zgodi v enem mesecu? Koliko kondicije izgubiš?
Koliko je smiselno, da poskušam ... ujeti ritem?
In kdaj tečete, ko je takoooo zelo vroooče ...

Tek v vročini da najboljše rezultate napredka, moraš pa biti zdrava. Ni treba pretiravat z intenzivnostjo, ampak telo se mora navadit na ohlajanje v težkih pogojih.
V mescu dni kolesarjenja ne izgubiš kondicije, seveda pa je treba za tek tudi kaj preteči, ni vse kondicija, pri teku delajo druge mišice in tetive.

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA