- 25 Feb 2020, 09:56
#366391
Hej,
okoli sebe imam precej razgiban teren oz sem sam na sredi hriba doma. Imam 5k traso za rekreacijo in na tej trasi se ne morem izognit 170m višinske razlike v kosu (1 klanec).
To traso na ravnih odsekih pretečem, navkreber tudi delno ali pa hitro hodim, navzdol pa le hodim. Spusta z hojo je za 10 min in se takrat kar ohladim, potem pa naprej spet tek.
Tek navzdol mi je zelo neprijeten zato iščem ideje za vadbo med hojo navzdol, kako ostati ogret teh 10 minut.
Hvala in lp!
okoli sebe imam precej razgiban teren oz sem sam na sredi hriba doma. Imam 5k traso za rekreacijo in na tej trasi se ne morem izognit 170m višinske razlike v kosu (1 klanec).
To traso na ravnih odsekih pretečem, navkreber tudi delno ali pa hitro hodim, navzdol pa le hodim. Spusta z hojo je za 10 min in se takrat kar ohladim, potem pa naprej spet tek.
Tek navzdol mi je zelo neprijeten zato iščem ideje za vadbo med hojo navzdol, kako ostati ogret teh 10 minut.
Hvala in lp!