Prostor za debato o teku, tekačih, željah, upih, občutkih, vzpodbudi, nasvetih, ... karkoli vam pade na pamet ob in o teku - povejte, vprašajte, razpišite se ...
#369020
Pozdravljeni,

na Vas se obračam po pomoč - zanima me, kako pripraviti plan za Cooperjev test. Ker nimam na voljo atletskega stadiona sem našel opcijo fartlek, kjer lahko vključim razne kombinacije aktivnosti.

Začetek bi bil z lahkotnim tekom (5-10min) in nekaj razteznimi vajami, od tu dalje pa se mi pri sestavi treninga zatakne.

Lepo bi Vas prosil za kakšen primer treninga ali pa vsaj nasvet.

Hvala!
#369026
Pozdrav!

Najprej bi bilo zelo fino, da poveš kakšen je ciljni čas, kakšen čas dosežeš sedaj in koliko časa imaš na razpolago, da dosežeš svoj cilj. Morda bi zraven pasal tudi krajši tekaški življenjepis. :) Toliko, da bralci dobijo občutek s kom imajo opravka. :)
Lp, oranzni_slon

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA