Zadnje novičke

[AH0308]

Zdravo, pripraljam se na svoj prvi maraton. In ker zelo rada hodim tudi v hribe, bi v svojem planu treningov kakšen trening zamenjala s hribi. Ali mi kdo lahko pomaga z nasvetom, kako to najbolj pravilno naredim? Ali je pomembnejša razdalja ali čas (tempo z višinci težko držim )? Najlepša hvala

[KadilecSamo]

Pozdravljena na skoraj mrtvem tekaškem forumu
Čestitike za odločitev k pripravi na maraton

Glede hribov jaz ne bi kaj dosti kompliciral. Izberi si kak krajši lokalni hrbček (Šmarna, Jošt. Slavnik, Kum, odvisno kje si doma ), kamor lahko skočiš 1 ali dvakrat na teden (nekje od 45 min do 1 30). Višinci in tempo nista tako pomembna. Če se počutiš dobro greš malo hitreje, če si utrujena od preteklih treningov oz. službe, pač malo počasneje.

Če rada hodiš v hribe, pa si z lahkoto privoščiš tudi daljše pohode, ki ti kakšen teden lahko nadomestijo dolge počasne ravninske teke. Seveda po takšnem pohodu takoj naslednji dan odsvetujem zelo intenzivne treninge , da se telo in mišice malo spočijejo.

lp in dobro pripravo na maraton ti želim

[AH0308]

Hvala.

Je pa res škoda, da je tale stran zamrla