Tekaški forum

Kaj je to rezerva srčnega utripa? Ali je to samo razlika med maksimalnim utripom in utripom v mirovanju ali ima še kakšen drug pomen? Ta podatek sem zasledil pri izračunu območij srčnega utripa po Karvonenu. Moja RSU je 145.

jaz imam vedno eno malo vreckico zraven na teku, kamor spravim okoli 20-30 utripov in ko jih rabim vreckico jo raztrgam in jih pojem!

sorry pojma nimam, samo mi je bilo smesno s to rezervo!
no tudi mene zanima sploh kaj je misljeno pod to rezervo

Rezerva srcnega utripa je "ves srcni utrip, ki ti je na voljo"...

Pri pulzu v mirovanju min 70bpm in max 180bpm imas na "voljo" za zivljenje, rekreacijo... 180-70= 110bpm, ce pa imas pulz v mirovanju 40bpm in max 180bpm, pa ti ostane 140bpm "rezerve". Rezerva srcnega utripa je torej "delovno obmocje" tvojega srca, vecje kot je to obmocje, bolj se lahko prilagaja vecjim, manjsim, takim in drugacnim naporom (v principu).

lp,b