Tekaški forum

mi lahko kdo bolj detajlno opiše test teka na 5000m in pa kako izmerimo frekvenco korakov pri teku?

hm,

sori, za tale test pa še nisem slišal. lahko napišeš kako referenco?

dadoman napisal/-a:mi lahko kdo bolj detajlno opiše test teka na 5000m in pa kako izmerimo frekvenco korakov pri teku?

Ameriški strokovnjak za tek Gerry Purdy predvideva za test in določitev ciljnega časa v maratonu kontrolni tek na 5000m.Purdy priporoča čim več kontrolnih tekov na razdalji 5000m.Te teke je trebe odteči na atletski stezi,ki je natančno odmerjena.Tabelo za napoved ciljnega časa najdete v Gallowayevi "Od jogginga do maratona " in prilogi Poleta , ki je izšla 25.julija 2002.No zdaj pa hitro na police ali arhiv poletov.

Lep pozdrav!
Dragons

aha. veš, jaz ob besedi test takoj pomislim na Cooperja in podobne teste. ja, to mi je pa znano. v Gallowayevih programih se tek na 5 km pojavlja vsako drugo ali tretjo nedeljo in se izmenjuje z intervali kot vmesni vikend med dolgimi teki. cilj je verjetno podoben kot Yasso 800's (Matevž, sem si prav zapomnil naziv?) - oceniti svojo trenutno pripravljenost in predvideti ciljni čas maratona glede na to.

glede drugega dela vprašanja - kako izmerimo frekvenco korakov pri teku? o tem smo že nekaj govorili, ne? poglej na dnu tele strani

Hvala za odgovore.

Glede frekvence korakov me zanima, kako jo ročno izmeriš. Gledaš, šteješ dvojni korak in štopaš, koliko sekund? in nakoncu deliš, da dobiš frekvenco/s.

ero napisal/-a:v Gallowayevih programih se tek na 5 km pojavlja vsako drugo ali tretjo nedeljo in se izmenjuje z intervali kot vmesni vikend med dolgimi teki. cilj je verjetno podoben kot Yasso 800's (Matevž, sem si prav zapomnil naziv?) - oceniti svojo trenutno pripravljenost in predvideti ciljni čas maratona glede na to.

Prav si si zapomnil - glej to stran: http://www.sportosplet.net/viewtopic.php?t=93&start=10

Napovedi rezultatov na osnovi doseženega časa na določeni razdalji po različnih metodah (tudi G. Purdy-evi) je možno izračunati s pomočjo kalkulatorja na tej strani http://run-down.com/statistics/calc.php