Tekaški forum

Lep pozdrav! Sem nov na tem forumu, zato bi vam na kratko predstavil moj cilj, ki sem si ga zadal. Moj velik problem so namreč odvečni kilogrami (ki se jih je v zadnjih 3 letih kar nabralo), zato upam, da se jih bom uspešno znebil. V srednji šoli sem veliko tekel in teh problemov nisem nikoli imel, potem pa sem se zelo polenil in vse skupaj se je začelo... S tem sem izgubil tudi voljo do samega teka, ker so mi odvečni kilogrami zelo oteževali zadevo.

Moj največji problem je ta, da se mogoče bojim samega neuspeha, ki se bo pojavljal na samem začetku, ko bom spet začel teči.

Sedaj pa k mojemu cilju: predvsem se hočem znebiti tega občutka, kao da ne zmorem in pa seveda odvečnih kilogramov, ki pa verjamem, da bodo z redno vadbo izginili..

No, upam da vas moje besede niso zamorile

Prvič:
Zmogel boš,če boš hotel!

Drugič:
Kaj je zdej tvoj cilj:1.Odpraviti odvečne kilograme? ali 2.Bit uspešen v teku? (:arrow: neuspeh v čem )

na nek način oboje, predvsem pa hočem spet uživati v samem teku...

Težko je uresničit dva velika cilja na enkrat

mislim,da je boljše mic po mic

maš prav.. se pravi, prvo morm poštimat vse v moji glavi, pridobit spet zaupanje vase, na glavno sm pa pozabo skor!! Laufat bo treba začet in nič več odlašat...

No vidiš,saj znaš

Pa pridruži se nam kaj....da ti damo krila

Na nek način mi je pomagal tale pogovor, res! Hvala za podporo, Barb! No, zj grem pa počasi ležet, da bom jutra fajn spočit - kdo ve, mogeče grem celo tečt

O rezultatih in uspehih/neuspehih pa vas bom obveščal sproti, tako da bom mogoče lahko za vzgled drugim začetnikom ... seveda, če mi uspe!

Lahko noč in lep pozdrav!

Vsak začetek je težak, to drži, vendar ni pametno stati pod goro (steno ali hribom) ter razmišljati, kako je preklemanska reč visoka in da vrha po vsej verjetnosti ne boš dosegel, oziroma zelo malo verjetno, da ga boš itd...Vrh imej v mislih, bližaj pa se mu po korakih, tako kot ti je že Barb svetovala. Prepričana sem, da bo pot dosti manj strma, kot se ti zdi ta trenutek, ko boš pa imel občutek, da začenjaš drset navzdol, se pa le oglasi na Forumu in z veseljem te bomo zbrcali v "tazadnjo", boš videl, da ti še na misel ne bo prišlo, da bi odnehal.
Torej, kjer je volja, tam je pot Pa nič ne odlašaj, po praznikih bo vse le še težje (predvsem tvoja telesna teža, verjetno).
Srečno, Darja

Hej!!
Glede na to, da si si zadal dva cilja, ti predlagam, da jih osvojiš enega za drugim. Oba sta namreč tesno povezana, vedar pa jih nikakor ne boš mogel osvojiti hkrati. Res je težko začet, ampak saj vidiš ... na nek način si že začel. Volja se ti bo krepila z dejstvom, da je pot do vrha vedno krajša, misel na to, da bi odnehal, pa bo vztrajno kopnela, saj smo ljudje narejeni tako, da nam paše, če migamo.

Za začetek ti predlagam dolge prijetne sprehode (lahko tudi malo hitreša hoja) ... ko pa se bo malo otoplilo, pa le pogumno v tekaški korak!!

Kot je Darja že omenila ... mi smo tu in te vzpodbujamo; tudi, ko boš nekomu hotel povedati, da si ponovno pretekel svoj prvi kilometer, le napiši kakšen post in deli te občutke!!

Tudi jaz sem imel popolnoma enake probleme kot ti. V mladosti(tam nekje do 27 leta, sem ogromno hodil v hribe, igral fusbal, tekel...). Potem sem se poročil in za nekaj let zanemaril telo in dušo. Zredil sem se in bil nezadovoljen s sabo in svetom. Lani, konec avgusta sem se odločil za nov začetek. Glavna stvar je postopnost in spoštovanje napredka malih korakov. Na začetku sem bolj hodil kot tekel, a sem bil vseeno zadovoljen. Prvi mesec je bil bolj beden, saj je treba kar precej samodiscipline, da spremeniš način življenja. Ker za to gre. Po mesecu vadbe telo začne potrebovati gibanje. Potem je vse lažje.

Dragi TžkoJeZačet

Sedajle pozimi je res težko začet, pa še opremo si je treba kupit. A kljub temu, malo se sprehodi, pa steci vmes le nekaj metrov. Ne vem koliko preveč kilogramov imaš.

Nekaj o teži in teku pa smo modrovali tukaj.

http://www.sportosplet.net/viewtopic.ph ... highlight=

Če imaš cilj, boš tudi našel pot. In pot ti bo postala všeč, tako da bo cilj prišel sam po sebi.

če boš začel zdaj, pozimi, v takem vremenu ... ko se (skoraj) nikomur ne da ... potem bo to že ena velika zmaga!

spomladi, ko bo tudi vreme prijetnejše, tako ne boš več popolnoma na začetku in ti bo še večji užitek zapoditi se ven. pa še moj nasvet, če si v Ljubljani: jaz vsakomur, ki začenja, predlagam kak vzpon na Šmarno Goro. Za začetnika primeren napor, narava, lep razgled, skratka začetek, ki da volje za naprej. Bodisi za tek, bodisi za druge oblike aktivnega življenja.

Ko sem prebiral sedaj vaše nasvete, sem nekako začutil, da bom zmogel uresničit zadani cilj, videl pa sem tudi, da me zelo podpirate, to pa je tudi nekaj, kar sem zelo potreboval.. Vsem se zelo zahvaljujem za vaše misli oz. nasvete..

Kot sem že omenil, vas bom obveščal o dosežkih, tako da bomo lahko še malo poklepetali in bo mogoče padel tud kakšen nasvet!

Čaka me dolga pot, katera pa vem, da ne bo vedno postlana z rožicami, toda s samodisciplino in predvsem ljubeznijo do teka ter pa seveda tudi z vašo pomočjo, mi bo uspelo!

Lep pozdrav!

TžkoJeZačet napisal/-a:......., mi bo uspelo!

To so prave besede

TžkoJeZačet napisal/-a:Lep pozdrav! Sem nov na tem forumu, zato bi vam na kratko predstavil moj cilj, ki sem si ga zadal. Moj velik problem so namreč odvečni kilogrami (ki se jih je v zadnjih 3 letih kar nabralo), zato upam, da se jih bom uspešno znebil. V srednji šoli sem veliko tekel in teh problemov nisem nikoli imel, potem pa sem se zelo polenil in vse skupaj se je začelo... S tem sem izgubil tudi voljo do samega teka, ker so mi odvečni kilogrami zelo oteževali zadevo.

Moj največji problem je ta, da se mogoče bojim samega neuspeha, ki se bo pojavljal na samem začetku, ko bom spet začel teči.

Sedaj pa k mojemu cilju: predvsem se hočem znebiti tega občutka, kao da ne zmorem in pa seveda odvečnih kilogramov, ki pa verjamem, da bodo z redno vadbo izginili..


No, upam da vas moje besede niso zamorile

Hoj!
Če si nekoč že kej trimčku, se sedaj ne bi smel bati neuspeha da ne bi zmogel.S tem mislim da veš kaj te čaka.
Jest sem do svojga 25 leta dost biciklu, pol sem se pa lepo zapustil in si pri 34 ih reku da je tega dost.
Najprej spremeni jedilnik, potem pa kar se meni zdi najbol pomembno(če maš familijo) je to da si človek organizira življenje tako da lahko v prostem času laufa.Najbolj potrebno podporo boš dobil ravno doma, tukaj te pa lahko samo malo vzpodbujamo in veliko svetujejo.
Pa začni tečt še preden se začnejo prazniki!

l.p.Tomaž