Tekaški forum

Dobro jutro!

Mene pa zanima - ali tečete tudi, ko ste prehlajeni (smrkanje, grlo-bol, brez vročine)? Ali se "ustavite" za nekaj dni?
Ko se mi je jeseni začel prehlad, sem šla na tek, celo pot brisala nos in prišla domov zdrava . Nazadnje ko sem šla tečt prehlajena, pa sem fasala vnetje sinusov.
Saj mogoče ni povezave s tekom, me pa vseeno zanima - počivate ali vseeno tečete, ko ste prehlajeni?
Pozdrav!

Tole vprašanje je od nedelje naprej aktualno tudi zame. Situacija pri meni je popolnoma enaka grlo, kihanje, zamašen nos ... Telesna temperatura pa čisto normalna.

Danes teče že tretji dan brez teka, vendar ne bom zdržal. Popoldan grem en "giro" pa konec.

Doslej se mi je nekaj podobnega zgodilo že nekajkrat in vsakič sem že po 2 -3 dneh šel na tek, posledice so bile kvečjemu pozitivne, vsaj navzven.

Me pa zanima še kakšno, nekoliko bolj strokovno mnenje o tem glede morebitnih stranskih učinkov.

No ni najbolj strokovno, vendar sem v tekaški literaturi prebral (večkrat), da lahko tečeš prehlajen , vendar ne smeš imeti povečano temperaturo.
Lp
Miro

Vlajko napisal/-a:Tole vprašanje je od nedelje naprej aktualno tudi zame. Situacija pri meni je popolnoma enaka grlo, kihanje, zamašen nos ... Telesna temperatura pa čisto normalna.

Enaki znaki so pri meni, vendar sem tekel in v ponedeljek in včeraj. Razlika je v tem, da nisem šel na polno. Danes pa počitek.

Marjan

p.s. kako že pravijo: počitek je del treninga

Hana,
jaz osebno tečem glede na počutje.
Če je samo prehlad, me le-ta ne ustavi,
če je pa počutje čudno in me vse boli, se
odločim da en dan počakam in počivam.
Je pa čisto odvisno od samega počuja.
En prehlad je lahko zelo nadležen, lahko
pa je samo malo svečke izpod nosa.

uzivaj v teku!

Jana

p.s. se je pa tudi meni že zgodilo, da me je tek
pozdravil (prehlad, glavobol)

Jaz tečem, tudi če sem malo prehlajen Je pa res, da imam od otroštva težave z sinusi, ki so bolj izrazite pozimi (težem z robčkom v roki in si med tekom čistim nos...) in po mrzlem zraku po treningu še nekaj časa kašljam, kar se mi pa ne zdi nič posebnega , saj mrzel zrak izsuši grlo.
No moj nasvet je, da je potrebno poslušati svoje telo ker nam telo skozi počutje pove, ali smo zdravi ali bolani, tako, da manjši prehlad še ni bolezen.
Ima pa miro prav, če je vročina, se je potrebno telesnemu naporu izogniti (če se to ne upošteva pride lahko do težjih telesnih okvar...), se pozdraviti in nato počasi po bolezni začeti s postopnim treniranjem.
Za vsak dan vročine je potrebno vzeti dva dni odmora, predno začnemo z resnim treniranjem

hana napisal/-a:Dobro jutro!

Mene pa zanima - ali tečete tudi, ko ste prehlajeni (smrkanje, grlo-bol, brez vročine)? Ali se "ustavite" za nekaj dni?
Ko se mi je jeseni začel prehlad, sem šla na tek, celo pot brisala nos in prišla domov zdrava . Nazadnje ko sem šla tečt prehlajena, pa sem fasala vnetje sinusov.
Saj mogoče ni povezave s tekom, me pa vseeno zanima - počivate ali vseeno tečete, ko ste prehlajeni?
Pozdrav!

Se pridružujem temu, kar so povedali že drugi. Prehlad s smrkanjem in bolečim grlom ter tudi kašljanjem pri meni ni ovira za tek. Zdi se mi, da celo koristi. To je, dokler se zadeva ne preseli v spodnje dihalne poti. Če je dihanje oteženo ali je počutje na sploh slabo, "gripozno", potem ne tečem, da o vročini sploh ne govorim.

Z dodatnim naprezanjem med resnim obolenjem lahko permanentno poškoduješ srčno mišico, zato previdnost in poslušanje svojega telesa ni odveč.

Tomaž

Vlajko napisal/-a:... Popoldan grem en "giro" pa konec ...

Očitno ni konec. Lepo počasi sem v skoraj pohodnem tempu (6,50 - 7,00 min/km) poskakoval kakšnih 7 km po ozkih gazeh moje okolice.

Danes zjutraj sem bil "nikakav", bomo videli, kako bo jutri.
Če bo slabše, bom poročal.

Jaz grem kljub kakšnemu prehladu, če le-ta ni prehud. Če pa je zadeva hujša ali če se vsemu skupaj morda pridruži še vročina, pa seveda počivam, dokler se stvar ne umiri.

hana napisal/-a:Dobro jutro!

Mene pa zanima - ali teèete tudi, ko ste prehlajeni (smrkanje, grlo-bol, brez vroèine)? Ali se "ustavite" za nekaj dni?
Ko se mi je jeseni zaèel prehlad, sem šla na tek, celo pot brisala nos in prišla domov zdrava . Nazadnje ko sem šla teèt prehlajena, pa sem fasala vnetje sinusov.
Saj mogoèe ni povezave s tekom, me pa vseeno zanima - poèivate ali vseeno teèete, ko ste prehlajeni?
Pozdrav!

Ja moras presoditi v kateir fazi si!

PRehlad tako kot ga jaz jemljem je samo reakcija telesa na prevec sluzi v mojem telesu in se ga tel ozeli losati skozi bolezensko tegobo.

Po tej logiki dodatno znojenje in umirjen tek na meji znojenja samo dodatno pozitivno deluje na ciscenje sluzi iz mojega telesa.
S tem iz sebe izvrzem nosilni material kamor se lahko naselijo virusi in bakterije ! Potem gre tek in prehlad skupaj z roko ob roko.

Ampak?!?

Ja se to ko ce imas nos zamasen itak telo tekaca ki je perfekten prilagodljivi stroj -ima za posledico da se nosnice odmasijo....

JE pa zelo pomembno za cimboljso odpornost in cim manjse obremenjevanje dihal in maksimalni izkoristek VO2 da znas pravilno dihati. Jaz sem se tega lotil sele po tolikih letih potem ko sem prebral eno zelo navdiuhijoc knjigo ki ce bi jo imel prej pri roki bi mi prinesla marsikatero spoznanje ucinkoviteje. Torej rpavilno dihanje skozi pocasnim vdiuhovanjem in sunkotivim izdihovanjem in spodnjim delom trebuha ( prepona )...Kar tako naenkrat ne gre zato potreben trening ko imas manjsi tempo ko si zbran ali pri hoji ...deluje pa zelod dobro za odpornost in tudi izkoristek vdiha je boljsi..

Prehlad me že ne ustavi... če je pa kaj več, je pa dober kak dan počitka

Zivjo!

Prehlad tudi mene ne ustavi. Jaz mislim, da je celo dobro se it prezracit in odpret nosne votline pa pljunit iz pljuc to kar me moti. Ce sem jaz prehlajen mi zelo pomaga tek. Res pa da tecem med prehladom samo pod pogojem da nimam vrocine
.

Lp

Jaz pa nisem nikoli prehlajena.

Blagor

Mislim, da tek z lažjim prehladom ni nobena ovira, če je pa prehlad težji ti pa tako ni do teka.