Tekaški forum

Pozdravljeni!

Sem rekreativna tekačica,ki se ukvarja tudi z body attakom( visokointenzivna skupinska vadba)! Kondicije imam kar nekaj! No sem imela, namreč pred tednom dni sem zbolela za gripo- ne tako hudo obliko-vročina,smrkanje,ležanje v postelji!
Imam pa ful veliko željo iti na Kraški maraton(21km),pa me zanima,če mislite,da bi lahko odtekla? v 14 dneh res ne bi naredila veliko,ampak bi se počasi vrnila v formo!

2 dni se že dokaj v redu počutim! Bolj natančno bom vedela,ko bom šla na "prvi" tek kako je s kondicijo!

kaj menite je prezgodaj,ali naj počakam na drugi maraton?

Lp simona

Tek-sas napisal/-a:Pozdravljeni!

Sem rekreativna tekačica,ki se ukvarja tudi z body attakom( visokointenzivna skupinska vadba)! Kondicije imam kar nekaj! No sem imela, namreč pred tednom dni sem zbolela za gripo- ne tako hudo obliko-vročina,smrkanje,ležanje v postelji!
Imam pa ful veliko željo iti na Kraški maraton(21km),pa me zanima,če mislite,da bi lahko odtekla? v 14 dneh res ne bi naredila veliko,ampak bi se počasi vrnila v formo!

2 dni se že dokaj v redu počutim! Bolj natančno bom vedela,ko bom šla na "prvi" tek kako je s kondicijo!

kaj menite je prezgodaj,ali naj počakam na drugi maraton?



Lp simona

Tec tec tec trening trenign trenig garaj in bo...sam moras bit ustrajna in moras trenirati....in potem enkrat probi pretect 21km in ce bo slo pol gres...ce pa ne se pa ni pametno silit ker se lahko poskodujes to it pa noben nebi privoscil in po vsej verjetnosti si tega tudi sama ne zelis...samo treniraj.. in pred maratonom probi odtect 21km...in to je to pol drugo bos ze sama presodla...

ce se pocutis dobro,zacni z lahkotnim tekanjem,vsaj prvi teden ne delaj intenzivno in tudi bodyatack izpusti,ker vem ,da je zelo intenzivna vadba.glede na to,da si dobro trenirana,vedi,da tudi izgubila nisi veliko.hitro bos"pri sebi",ali na svojem nivoju.nasledji teden ze lahko gres daljsi tek in kake intervale.vsekakor pa poslusaj telo in brez panike.
dober tek!

Tek-sas,

nisi veliko povedala o tem, koliko trenutno pretečeš. Ne želim omalovaževati body-attack-a, vendar je za tek, še posebej daljši, potreben specifičen trening - teka. Verjemi, sem že dal nekaj poškodb skozi zaradi prehitro povečane razdalje.

Koliko si največ pretekla v kosu do sedaj? V kolikšnem času? Koliko km si pretekla povprečno na teden pred gripo? strinjam se s Spiridonom, da ti dva tedna ležanja nista veliko vzela glede utrjenosti. Čeprav se seveda pozna na kondiciji, bi relativno hitro lahko prišla nazaj in tudi odtekla Sežano.

Če si jo bila seveda sposobna preteči tudi pred gripo. Sicer ti svetujem, da počakaš.

Lep let, Pegaz

Se kar strinjam s Pegazom! Če je bilo že pred gripo blizu 21 km, potem gripa tega ne bo odvzela (predvsem ne, če bo v ozadju sproščenost in volja - včasih namreč psiha več pobere kot bolezen).

Če pa pred gripo ni bilo takih razdalj, potem pa bi res bilo bolje za začetek mogoče 8 km Sežani, kar pa je tudi lep občutek

Sem rekreativna tekačica,ki se ukvarja tudi z body attakom( visokointenzivna skupinska vadba)!

Ker ni tekaških podatkov, bom rahlo špekuliral. Predvidevam, da Body Attack treningi trajajo eno uro in da ga opraviš z odliko. Tek na 21km ti bo vzelo cca 2 uri, kar je še enkrat več. Če nimaš za seboj daljših vztrajnostnih treningov, ti "prerokujem" naslednje: 21km boš pretekla. Posledica pa bo verjetno ta, da kake dva dni ne boš mogla normalno hoditi po stopnicah in da bo po kakih 5-tih dneh izginila bolečina v mišicah.

Sporoči kako je bilo, pa veliko uspeha!!

LP
sani

Pridružujem se Saniju in Pegazu. Dodajam, da če si sposobna se zadržati in teči dokaj počasi, morda niti ne bo problemov, če bo le nekaj treningov nad 10 km. Če te bo tek potegnil in tečeš dokaj hitro, je možno še kaj hujšega kot nekaj dni hudega musklfibra. Lahko se vname kakšen sklep, pokostnica itd. Po moje nima smisla tvegati.