Tekaški forum

je test za ugotavljanje anerobnega oz. laktaktnega praga.

http://old.triatlonska-zveza.si/dokumen ... onconi.doc

Še izhodišče za računanje vadbene obremenitve (glejte laktatni prag)

http://www.osebnitrener.com/clanki/aerobni_trening.htm

Sicer bi lahko uporabil tudi varijanto 10 km teka (Radenci povrečni pulz 174 utr/min) , a ga bom vseeno odšel opraviti v fitnes center, da vidim kolikšna bo razlika

matej712 pa si me prepričal

http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.p ... 1f04b9fb5b

Zdravo

Ker v tem življenju še nisem bil v fitnesu in ne poznam ne naprav ne postopka me zanima kako poteka Conconi test na kolesu.
Za vse vaše namige se vam najlepše zahvaljujem. Ali test lahko opraviš v vsakem fitnesu ali katerega posebej priporočate.

LP Bojan

PS Mogoče imamo TF kaj popusta

Sam še ga nisem nikoli opravlajl, drugače pa poglej prvi link v prejšnem postu je vse dobro obrazloženo!!!

Hoj

Ali je kdo delal Conconiev test v fitnesu ali ne, ali pride do velikih razlik, če bi npr. upošteval nekaj tekaških tekem dolgih 30 - 45 minut

Hvala in LP Bojan

Zivjo,

jaz sem opravljala ta test dvakrat v fitnesu. Nekdo mora biti poleg tebe, da si zapisuje tvoj srčni utrip ter da zvišuje hitrost vsakih 400m. Dobro si je vnaprej pripraviti tabelo, kamor se bo vpisovalo podatke. Test bo opravljen v manj kot pol ure.
Sicer ne poznam formule, po kateri se izračuna meja, se jo pa da lepo razbrati, ko narišeš graf. Meja je tam, kjer se kot prej premosorazmerne premice spremeni (prelomi) tako, da postane že skoraj vodoravna.

Test je potrebno izvajati enkrat na mesec, saj se dobljeni rezultati spreminjajo tako kot tvoja fizična pripravljenost.

No, testa sedaj že kar nekaj časa nisem opravljala.

Tule je pa orihinal (se vidi, da so fantje direktno prevajali) - zraven so tudi priročne tabelce.
http://www.brianmac.demon.co.uk/coni.htm