Tekaški forum

Preberite danasnje DELO (sport). Kaj pravite?

Da naj bi imel streching samo psihicne dobrodejne ucinke, dejansko pa na mišice sploh ne vpliva???? pa da se mi neki raztegujemo in nategujemo , pa je vse skupi samo placebo efekt?

čist iz lastnih izkušenj bi rekla da streching še kako vpliva na prožnost mišic. če samo primerjam - ura teka plus strečing ali ne - pa kako potem naslednji dan sedam na wc...

tole sem ze enkrat objavil...

http://www.nature.com/nsu/020826/020826-7.html

tam pise da je streching bolj "kakor komu pase"
kot pa nekej z znanstveno podlago...

in ce povem iz lastnih izkusenj... jeseni ko po nekajmesecnem
premoru zacnem spet igrat badminton imam ta prvih nekajkrat
tak "musklfibr" (pa ce se strecham al pa ne) da se komej vsedem na wc...

ko pa se enkrat navadim pa lahko igram dve uri pa potem naslednji dan
lahko na wc-ju clo cajtng berem

se enkrat... ce verjames (placebo ) pol pomaga

LP Darko

P.S. zdej bo pa v kratkem se moja gospa "sigurno" kaksno konstruktivno pripombo primaknila

Kaj pa vem...

PRED TEKOM:
ko "razpališ" kako ta hitro je pred tem obvezno treba dobro ogreti-pretegniti in nedaj bože nategniti mišice, kite itd. Najbrž se da vse to doseči z malo daljšim ogrevanjem in stopnevanji (sam pol ti že skor zmanjka... ) tko da je pretegovanje po krajšem ogrevanju neke vrsta bližnjica...

PO TEKU:
ponavadi se po napornem treningu kar vsedem v fotelj...in pol me samo še viličar dvigne. S kakimi vajami "po" bi si vsaj pir šel iskat malo lažje... Ko se pa čisto ohladim, ne ti men s strčingom, ker pol že vse šripa

...sicer pa za kaj neki se mačke,psi, dojenčki... tako zelo pretegujejo To najbrž ni strečing...

No macke in psi se ne pretegujejo kot strecing, a se ti nikol ne pretegnes, ko se zjutraj zbudis in se mal zazehas, se mi zdi da je to mal drugac.

Po teku je res fino naredit mal raztegovanja, govorim zase. To pa zato, kot pravi Natasa, ker je od tega odvisno kako se bom naslednji dan na wc skoljko usedla, posebno, ce je tek bolj naporen in je blo dopoldan se nekja vrtenja pedal na kolesu.....