Tekaški forum

Pozdravljeni prijatelji tekači!
No,danes pa sem tudi jaz pretekel svojo prvo 21ko!Čas je bil sicer slab-2.17,14,ampak vseeno,važno je pretečt te kilometre,ne pa zmagati,a ne;-).
Upam,da se vidimo v Radencih na MTS-seveda na 21-i.

L.P.

Kot prvo čestitke, za odtečeno prvo 21ko . Kot drugo pa kdo ti je rekel, da je to slab čas ......za prvo 21ko je zelo dobro, zapomni si počasi se daleč pride, nemoremo takoj na začetku vsi teči 21 kilometrov v 1h 30min......
Ti le pridno in pametno treniraj, rezultati pa bodo že prišli, če ti je tek nekakšen hobi za doseganje rezultatov.....meni ni .

Lp

Čestitam za osvojeno trofejo

Hvala,upam,da se nas čimveč sreča na MTS-u v Radencih!

Lep tekaški pozdrav!

!Čas je bil sicer slab-2.17,14,

Ah kje sem šele sam na 21km. To bo žalost od rezultata v Radencih.

ne verjamem, da obstaja "žalost od rezultata". Tudi sam tega nisem verjel tem forumašem tule ki so zame nekje pri svetlobni hitrosti, pa sem potem sam prišel do tega. Saj je res: 40 let sem ležal na kavču sedaj se mi pa kar naenkrat udi...
Vsak rezultat je svoja zgodba in se smeji...

ČESTINTAM za tvojo prvo 21 tko......naslednjič bo že boljš, tako da ni panike, da bi bil razočaran dan tem.

Še veliko uspehov.
A.

Čestitam. Tudi sam upam, da jih bom nekoč spacal vsaj 21.

Hvala!
Nisem razočaran,sploh ne,saj bo naslednjič bolje...Me pa nekaj zelo zanima,sicer sem iskal po forumu,pa nič konkretnega nisem našel...Namreč,kako trenirati zadnji teden pred maratonom oz. polmaratonom?
Moji treningi so namreč takšni,da 3-5 krat tedensko tečem(8-12km),ostale dni pa dvigujem uteži.Včasih tudi oboje v enem dnevu,če seveda čas dopušča.Problemov z regeneracijo nimam.S tekom se ukvarjam že nekaj let,malo resneje pa cca. 2leti.Povprečen pulz po današnji 21ki sem imel 155(podatek z Garmina FR305),star sem 32(za info),vitke postave...
No,zanima me,ali naj treniram še zadnji teden tako,ali naj zmanjšam treninge?

Hvala za odgovore!

Živio,

moj nasvet je, da ne treniraš zadnji teden...zadnji teden so samo še lahkotni tek, kot jogging....2 dni prej pa počivaj.....kaj si natreniral si natreniral, v zadnjem tednu ne bom napredoval, temveč boš samo zmatran na štartu.

Prepričan sem da boš že na naslednji 21tki že boljši vsaj za 5-10 minut, še posebej če boš tekel na kaki tekmi.

Kaj se pa impuza tiče...menim da imaš še rezerv, jst sem 2 leti mlajši pa imam impulz kar veliko večji ta je cca 180-185.

Čestitam!

Kar se utripa tiče imaš rezervo. Sam imam 39 let (sicer verjetno precej več kg. kot ti) in naj bi imel povprečen utrip ravno tam okoli 155. Tako na pamet naj bi bilo tvoje povprečje okoli 162...več o tem ti bodo povedali izkušenejši tekači.

LP
Matjaž

greh29 napisal/-a:Pozdravljeni prijatelji tekači!
No,danes pa sem tudi jaz pretekel svojo prvo 21ko!Čas je bil sicer slab-2.17,14,ampak vseeno,važno je pretečt te kilometre,ne pa zmagati,a ne;-).
Upam,da se vidimo v Radencih na MTS-seveda na 21-i.

L.P.

Vse čestitke ob prvi 21-ici...sej veš prve ne pozabiš nikoli in poudarek je da jo pretečeš v celoti (čas ni pomemben)
Kar se pa pulza tiče imaš po moji laični oceni še cca 15-20 utripov v primerjavi z mojimi leti(29),časom treniranja (9 mesecev) in rezultatom. Da sem prigaral pod 2 uri na svoji drugi polovički-Sežana, pri 90kg sem imel povprečen pulz 186 (91% max).
Pridno treniraj in kmalu bo semafor v cilju kazal 1: xx:xx

Bravo za pretečeno prvo 21-ko. Predvsem je pomembno, da samemu sebi dokažeš, da zmoreš.
En pogled nazaj: Wega je lani na Sladkih 6 sebi in drugim dokazal, da zmore preteči več kot maratonsko razdaljo. To so stvari, ki jih ne pozabiš.
lp, vencelj

OJ!!!!!

ČESTITKE!
Tudi sama jo nameravam preteči letos na LM.
V Radence grem zdaj na 10tko, potem pa priprave na 21tko.
Dajte mal motivirat nas, ki nam je 21tka cilj, kako se do OKTOBRA zadovoljivo pripravit( čas niti ni pomemben, samo , da zagledamo cilj).

LP Bernie

Pozdravljeni!
Ker mi seveda moja trmasta duša tudi danes ni dala miru,sem se odpravil spet pretečt 21ko,da izboljšam svoj"rekord" če se bo le dalo.In se je!Sam sebe sem presenetil s časom 2.02,05 in svoj čas izboljšal za celih 15min!To pa je že kar vredu,a ne!?Povprečni pulz pa je bil celo enak??? kot zadnjič.Zanimivo.
No,to je to,sedaj pa res pauza do sobote v Radencih!

Pa lep pozdrav!