Tekaški forum

Pozdravljeni,
Bolj, ko prebiram vaš forum več vprašanj se mi poraja..Pohvala pa vsem, ki odgovarjate, ker dejansko ni zaslediti zafrkancije in so vaši odgovori v pomoč tako nam "začetnikom", kot verjetno tudi bolj izkušenim tekačem..Pa imam novo vprašanje..Moje telesne predispozicije so daleč od idealne za ta šport ( 185 cm..85kg) .Sem pa čisti rekreativec, kar zame pomeni tek 2-3x na teden...se ne obremenjujem z OH pred tekom..beljakovinam po teku..če pojem po teku 100g čokolado v 2 minutah nimam slabe vesti..aja pa tudi posebnih napitkov si ne delam...1 pivo po teku mi čisto zadostuje..Moj čas na 10 km je cca 56min-do 1h 3 min...odvisno od razpoloženja...Zdej pa bi rad na tek povabil osebo,ki ima cca 62kg...teče,pazi na prehrano ( je zelo fit za svoja leta)..Lahko mi "močnejši" pariramo toliko lažjim na 10 km ne da si naredimo sramoto ??? Pa res me zanima vaša teža in okvirni rezultat na 10km..he he za rezultat na 21 km se vas še ne upam vprašat,ker ga še sam nisem pretekel
lpr

No po moje to s težo nikakor ne vzdrži.

Moja mama je vsaj 10 kg (če ne celo več) težja od mene(163/56), starejša, se bolj zdravo prehranjuje pa teče hitrej kot pa jaz.
Pa tud, da bom tebe ujela na 10km, mi manjka še kar nekaj minut.


Ampak jaz sem popolni laik, ti bodo "profiji" bolj "profijsko" razložili.

Na vsaki tekaški prireditvi lahko vidiš, da videz nima nič s pripravljenostjo. Prehiteli so me že veliko težji in starejši od mene. Tako da tek je poln presenečenj in vsakič ko greš z nekom novim skupaj tečt ne moreš vedet kaj te čaka. Lahko samo poskusiš in vidiš kaj bo. Zmeni se za en tak izi tek, pa boš videl kaj bo prineslo. Sicer pa ne bo nič narobe, če prej poveš da imaš pomisleke glede tvoje in njene/njegove kondicije.

rokG napisal/-a:..Moje telesne predispozicije so daleč od idealne za ta šport ( 185 cm..85kg) .Sem pa čisti rekreativec, kar zame pomeni tek 2-3x na teden...
lpr

LP
Moje so veliko slabše saj sem velik 188cm težak pa kar precej preko 100, pa tečem vsak teden vsaj 5x moja najdaljša razdalja je 21,1km (3x polmnaraton do sedaj). Mislim tudi na pravi maraton a to bo zaenkrat še moralo počakati. Najprej KG dol pa hitrost gor pol pa bo.

Ne samo da jim lahko konkuriramo, lahko jih še prehitimo Sam (176cm; 84kg). Točno 10 km sem nazadnje tekel lani(44.26). Danes sem na primer v Straži tekel 29min na 6750m dolgi progi.

Moje mere so 187cm in 90 kg. Glede napitkov si pripravim kak isostar, vendar le pri teku nad 1 uro. Geli pa samo pri teku nad 1:30. Je pa moj rezultat na 10km običajno nekje med 55 in 60min. Tekmovanja se na tej razdalji še nisem udeležil, sem pa štirikrat sodeloval na 21km. Rezultati na tej razdalji so med 1:56 in 2:04, kar mi je vedno prineslo uvrstitev nekje na robu 3/4 uvrščenih. Pivo in podobne pregrehe mi tudi teknejo in mi pomenijo več, kot pa par minut boljši rezultat. Tek mi je predvsem v užitek. Želje pa seveda ostanejo in mogoče me v eni od naslednjih sezon tek bolj obsede in začnem bolj sistematično trenirati. Do takrat pa po starem.

Sam imam tudi kar nekaj težav s težo, trenutno imam 78kg, velik pa sem le 167. Še čas: na 10km okroglih 50 minut.

Splošna ugotovitev: nismo preteški, samo premajhni glede na svojo težo .

Ja tale teža je ena hecna reč. Sam imam 186 cm višine in 87 kg in s to kilažo mi je na lanskem LM uspelo spraviti polovičko malenkost pod 1.20.00. Se mi pa skoz u glavi dogaja kaj bi bilo, če bi ... imel okol 80 kg. Sam tale 80 se mi zdi pri moji konstituciji kar malo iluzija. Me pa rahlo skrbi, da bo tekanje in mogoče kdaj pa kdaj pretirano gledanje na uro-rezultat pustilo počasi kako poškodbo na sklepih ...

Laufer napisal/-a:Splošna ugotovitev: nismo preteški, samo premajhni glede na svojo težo .

Ja, res je. Imam idealno težo, le 20cm premajhen sem.

187 cm, 86 kg
Rezultati:
10 km: 41.40
21km: 1:36
42km : 3.40

Oj
Lepo ste mi pokazali, da je moja teorija na zelo trhlih temeljih...he ,he po pravici sem pričakoval komentarje v smislu " Rok tudi jaz ne sledim lažjim...Za svojo težo imaš dober rezultat..itd itd ) ampak sem verjetno izbral napačen forum za take komentarje ...Nekateri imate fenomenalne rezultate...1h20min za pol maraton.....ali pa 44 min za 10km...to lahko sam sanjam...ampak LM pa res mislim preteči pod 2h...Ok tud z 2h 10 min bom več kot zadovoljen ..
lpR

rokG napisal/-a:Oj
Lepo ste mi pokazali, da je moja teorija na zelo trhlih temeljih...he ,he po pravici sem pričakoval komentarje v smislu " Rok tudi jaz ne sledim lažjim...Za svojo težo imaš dober rezultat..itd itd ) ampak sem verjetno izbral napačen forum za take komentarje ...Nekateri imate fenomenalne rezultate...1h20min za pol maraton.....ali pa 44 min za 10km...to lahko sam sanjam...ampak LM pa res mislim preteči pod 2h...Ok tud z 2h 10 min bom več kot zadovoljen ..
lpR

Da ne bo nesporazma...v mislih sem imel mali maraton..sam sem prehitro pritisnil "send"
lpr

Tvoj okvirni tekaški Index cca 47 kar sodi med povprečje. Če bi bila teža za cca 5kg manj bi bil teoretično izračunan rezultat na 10km cca 52minut (prej 56minut), ob enakem treningu.

Se kar malo bolje počutim ko tole berem, sem mislil da imam samo jaz probleme z težo
Moji podatki so 192cm in trenutno 99kg. Ker redno tečem šele 5 mesecev sem kar ponosen na rezultat. Na začetku sem imel 104kg, zdaj pa teža pada. Vem da me čaka še veliko dela, a do LM mislim da bom pripravljen za polovičko. V Radencih sem šel 10km in bil že s tem da sem prišel do cilja neznansko zadovoljen, čas 1:15 pa mi niti ni bil toliko pomemben. Ker kot pravi moj bodoči tast, ki je pri 65-tih letih v fenomenalni formi za tek, pomembno je da tečeš, kile bodo že padale sproti. Če se preveč ukvarjaš z kilami se lahko zgodi da preveč treniraš in v najslabšem primeru tek zasovražiš.
Sam trenutno zelo uživam v teku in komaj čakam naslednji trening