Tekaški forum

Zdravo!

A je to "contradiction in terms"? Namreč vadim po nekem starem Poletovem programu in v njem so tudi intervalni teki, začnejo se pa nekje v tretjem mesecu vadbe. Nekako me prav nič ne veselijo, tukaj na forumu sem pa tudi prebral, da za začetnike sploh nimajo poante. Torej ali ima smisel, da jih izvajam, ali ne? Tečem zdaj po 40 minut v zelo počasnem tempu in počasi povečujem čas teka.

Če je odgovor, da naj jih izvajam, potem pa prosim za nasvet, kako. Ali to pomeni, da vsak interval pretečem hitreje od prejšnjega, vendar znotraj enega intervala držim isti tempo, ali tudi znotraj intervala spreminjam tempo (torej začnem počasneje in potem ves čas malo pospešujem)?

Hvala za morebitne odgovore.

http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.p ... highlight=

poskušaj na kakšnih vodenih treningih za nasvet vprašati ali se jih celo udeležiti, vsaj za začetek, boš veliko zvedel ne samo o intervalih. Intervali so le del vseh treningov in pridejo kar prav.

Za začetek je po moje boljši fartlek, ki je omenjan tudi tukaj.
O resnih intervalih nam je MatjazV zaupal konkretne podatke.
Za začetnike je padel kak nasvet tukaj.
Pa še tole.

luzr napisal/-a:Za začetek je po moje boljši fartlek, ki je omenjan tudi tukaj.
O resnih intervalih nam je MatjazV zaupal konkretne podatke.
Za začetnike je padel kak nasvet tukaj.
Pa še tole.

Super, hvala za trud. Tud jaz mislim, da bi bil za začetek boljši fartlek (ta me namreč veseli, intervali pa zaenkrat niti najmanj ).