Tekaški forum

Vam je že uspelo kdaj prepričati, da bi začel/a tečti osebo, ki se do takrat še nikoli ni rekreativno ukvarjal/a s športom. Je malo bol debel/a in pač zaverovan/a, da bo taki/a neaktiven/a svoje celo življenje? Jaz bi rad prepričal mojo mamo ampak mislim, da nekih možnosti nimam. Silit pa buzerirat pa ne mislim.

Ojla,

Jaz osebno bi poiskusil z sprehodom v naravi, kasneje nordijsko hojo in ob primerni družbi kasneje lahko tudi zelooo lahen tek... Bistveno je, da se giblješ v naravi in mogoče te to samo potegne...

Hojla ...

Jaz pa se lahko pohvalim.
Na enem forumu (prehrane in hujšanja) sem kot "mula" s svojo pozitivno energijo in navdušenostjo privabila kar nekaj mamic in ostalih dam, da so se podale na tek ...

Počasi smo začele s sobnimi kolesi, orbitreki, sprehodi, hojo, sedaj jih je že kar nekaj na teku.
Ene smo šle celo tečt na Bled, pripravljamo se na LM - 10-ko z nasmehom

Pa kljub vsemu je moja mama najtrši oreh.
Podturila sem ji knjigo "tek za začetnike" ... večkrat o tem govorila, hodila pridno tečt in ji razlagala radosti teka

Zadnjič je glasno rekla, da mogoče pa bi ... in popoldan sem jo že peljala s sabo na tak oziroma šla z njo za družbo.

Začeli sva počasi, po programu 1min teka, 2 min hoje ... ni se ji zdelo tako težko, nazadnje (tretji tek) pa je bila že kriza, tako sem se danes odločila, da grem spet z njo za družbo, saj se tek premakne na več ... 2min teka, 2min hoje - pa grem za moralno podporo!

Človeka, ki noče je nemogoče prepričat in vzpodbudit, si pa ti sam lahko pozitivna motivacija in vzor ... pripelješ lahko vsaj tako daleč, da jo začne "zanimat" zakaj si pa ti tako dobre volje, zakaj pa ti hujšaš ... zakaj pa se tako dobro počutiš, si poln energije .... in takrat, tisti čas moraš bit na pravem mestu in pomagat!

Če se bo tole z mojo mamo na dolgi rok obneslo ne vem, upam pa, da bo trajalo čim dlje ...

Stiskam pesti tudi za tvojo in vse ostale mame

no tut emni je uspelo matko prepricat, da "sporta" sicer ne tece..ampak se je vse zacelo, da sem ji vedno ko sem prisla za vikend domov, zacela gnjavit da naj pride z mano cez kalvarijo, piramido, v park da bova cvekale in bluzle.. in potem je to postala stalnica, in vedno ko pridem domov imava 2 urci na dan za sportno debatiranje in nedeljski kolesarski obisk trznice zdaj pa je ze sama prisla do tega, da tudi med tednom ko me ni sama po sluzbi skoci na sprehod.. tako da pocasi a vztrajno se da tut take prepricat

Aja .. pa še nekaj ...

Ko boš spravil mamo na tek jo prej pošteno pouči o potrebni/primerni opremi.

Zadnjič sem nevede okužila in navdušila "taščo" pa je šla pametno tečt brez modrčka in v supergah ala All Star ...

Presenečena sem, da še vedno teče ... po tisti nesrečni izkušnji

Oj!
Mene ni bilo treba ravno prepričevat, me je bilo pa potrebno opogumit, da sem začela (spet) tečt. Pa imam cca.30 kg preveč. In se znam izjemno dobro smilit sama sebi.

V prvo, pred leti, je bil to Polet s svojim programom, ki je tudi tu gor.
Zdaj, v drugo, blog člana TF, Wege, na katerega me je spomnil tudi TF Pegaz in posledično navdušenje, da sem se lotila teka po programu knjige Tek za začetnike.

Danes sem začela teči sedmi teden . 10 minut teka + 1 minuto hoje krat pet.

Ja. Zgledi vlečejo. Sploh takšni, s katerimi se lahko identificiram. In sem potem lahko vedno bolj sama sebi zgled.

lp,

m

mojcej77 napisal/-a:Oj!
Mene ni bilo treba ravno prepričevat, me je bilo pa potrebno opogumit, da sem začela (spet) tečt. Pa imam cca.30 kg preveč. In se znam izjemno dobro smilit sama sebi.

V prvo, pred leti, je bil to Polet s svojim programom, ki je tudi tu gor.
Zdaj, v drugo, blog člana TF, Wege, na katerega me je spomnil tudi TF Pegaz in posledično navdušenje, da sem se lotila teka po programu knjige Tek za začetnike.

Danes sem začela teči sedmi teden . 10 minut teka + 1 minuto hoje krat pet.

Ja. Zgledi vlečejo. Sploh takšni, s katerimi se lahko identificiram. In sem potem lahko vedno bolj sama sebi zgled.

lp,

m

mojčkaaaaaaaa, pridna

Ta program je pa drugače res super, če pa bereš še Wegin dnevnik zraven pa ne moreš, da nebi

mojčka, pol se vidmo na LM - na 10-ki?
Te že dolg nisem vidla, si mela še tastaro frizuro

IRAaaaa:D
itak da se vidmo, takrat bom zaključevala program in me čaka tekaška preizkušnja...
Ja, frizura je pa zdaj bolj "natur", sm šla čist na kratko, zdej je že neki srednjega, ampak sm pred par minutkami kicala frizerja, da mi bo ta zadne lase malo pristrigel, ker sem baje že podobna Jimu Morrisonu...

Prid kej, no!

Joj, smetim...sori, ne bom več, bova še, če bova, po zs...

lp,

m

marko85 napisal/-a:Vam je že uspelo kdaj prepričati, da bi začel/a tečti osebo, ki se do takrat še nikoli ni rekreativno ukvarjal/a s športom. Je malo bol debel/a in pač zaverovan/a, da bo taki/a neaktiven/a svoje celo življenje? Jaz bi rad prepričal mojo mamo ampak mislim, da nekih možnosti nimam. Silit pa buzerirat pa ne mislim.

Mislim, da mi je uspelo kar precej ljudi pripraviti v gibanje, žal v večini primerov bolj za določen čas. Jim pa vzbujam slabo vest kadar me vidijo. Samo je tudi to že nekaj, ker se potem spet premaknejo. Vendar je pri veliki večini bil prisoten lasten interes - vsaj malo. Menda je bilo v prvi vrsti krivo navdušenje in dobro počutje. Največji uspeh mi predstavlja moja sestra, katere reklo: RAJE LEŽIM NA TLEH IN GLEDAM KAMEN, KOT BI HODILA V HRIBE, je že ponarodelo. Ko sem jo pripravila, na lažji sprehod na Sivko, ki je mini hribček, mi dolgo ni odpustila. ne samo da je morala hoditi v klanec, zgoraj ni bilo nobene gostilne ali doma, da bi se okrepčala. No, lansko leto se je zgodil čudež. Celo poletje je tekla, zjutraj - 2 do 4 km , navdušena, noro navdušena! Kupila si je superge in se celo hotela udeležiti Teka ob Savi. Žal jo je minilo s prvo meglo. Škoda. Letos se spripravlja že od pomladi, da bo spet tekla, pa ne gre - prihaja pa spet meglica. Je pa tako, da pri takih ljudeh s silo ne dosežeš nič. Mislim pa , da je prevagalo (da je sploh migala tista 2 meseca) to, da je prišla navijat na LM! Pripravi mamo da gre navijat na kakšno tekmo, da bo videla, da tečejo različni ljudje. Stari, mladi, debeli, suhi, lasati, plešasti, beli, črni...Morda jo potegne. Pa veliko govori o tem, bodi navdušen, vesel, povabi jo ... če boš dovolj vztrajen ti lahko uspe

SREČNO!

Pri nas doma smo fazo lenuhov že dali skozi. Tako da gre, jaz sem moji mami enostavno nabavila opremo in jo postavila pred vrata, odkar je pa v pokoju, je skoraj ni več doma, tako da se moram največkrat najaviti in jo rezervirati, če jo sploh hočem videti.

Nekaj mora preklopiti v glavi, drugače ne gre. Tudi sam sem primerek "iz kavča v tek" in me 41 let ni zmogel nihče premakniti. Potem pa kar naenkrat! No moj zgled je vsaj neposredno spodbudil še dva znanca - kar je pa tudi v redu, ne?

Wega, posredno pa še mnogo več...

lp,

m

mojcej77 napisal/-a: posredno pa še mnogo več...

To pa res, tut sam sem bral blog, pa vaje kopiral.

Pozdravljeni!
Tudi jaz sem začela tečt po nekem planu in ker je zame preveč, sem si ga malo priredila. sem tako brez kondicije, da 4. teden ponavljam že 3 tedne. plan v 4. tedniu je tak:
tečem 3 min
hodim 90 sek
tečem 5 min
hodim 3 mi
tečem 3 min
hodim 90 sek
tečpem 5 min

in je tistih 5 min tako napornih in dolgih, da še ne morem napredovat.tečem na stadionu in v petih min pretečem malo več kot en krog (1 krog ima 400 m)!? Zato mi je tudi zelo nerodno teči ko je dan in tečem ponoči. Me pa skrbi zdaj o se bodo začeli bolj hladni dnevi, da ne bom morala nehat, ker se bojim, da me ne bodo spet začeli bolet zobje, ker me že nekj špika po dlesnih). Imate vi kaj za čez nos in usta, da ne vdihavate mrzlega zraka. sem imela že 2x vnete sinuse zaradi mrzlega zraka (lani jeseni in letos spomladi, ko sem se spet spravila tečt, žal ne za dolgo).
Ne predstavlam si, da bom spluh kdaj lahko pretekla 5 krogov naenkrat.
Imam 39 let, 89 kg in 171 cm.

lunca1 napisal/-a:Pozdravljeni!
Tudi jaz sem začela tečt po nekem planu in ker je zame preveč, sem si ga malo priredila. sem tako brez kondicije, da 4. teden ponavljam že 3 tedne. plan v 4. tedniu je tak:
tečem 3 min
hodim 90 sek
tečem 5 min
hodim 3 mi
tečem 3 min
hodim 90 sek
tečpem 5 min

in je tistih 5 min tako napornih in dolgih, da še ne morem napredovat.tečem na stadionu in v petih min pretečem malo več kot en krog (400 m)!? Zato mi je tudi zelo nerodno teči ko je dan in tečem ponoči. Me pa skrbi zdaj o se bodo začeli bolj hladni dnevi, da ne bom morala nehat, ker se bojim, da me ne bodo spet začeli bolet zobje, ker me že nekj špika po dlesnih). Imate vi kaj za čez nos in usta, da ne vdihavate mrzlega zraka. sem imela že 2x vnete sinuse zaradi mrzlega zraka (lani jeseni in letos spomladi, ko sem se spet spravila tečt, žal ne za dolgo).
Ne predstavlam si, da bom spluh kdaj lahko pretekla 5 krogov naenkrat.
Imam 39 let, 89 kg in 171 cm.

Spomni se na to čez eno leto...!!!