Tekaški forum

malo čudno vprašanje:

Trenutno sem sposobna preteči 5km. Ali imam dovolj časa do LM da natreniram 10-ko ali naj ta cilj prestavim na LM 2009?

Samo predvidevam, da tečeš recimo 3 x na teden in da preko vikenda narediš, oziroma si naredila do sedaj svoj najdaljši tek. Sedaj pa se malo poigrajva z številkami in teorijo, katera pravi, da svoj najdaljši tek podaljšuješ za recimo cca. 10 % tedensko in predvidevajva, da boš (ker si zelo želiš na LM 08...), to nedeljo 21.08. pretekla 6 kilometrov, potem pa...
28.08. cca. 6.6 kilometra.
05.10. cca. 7.2 kilometra.
12.10. cca. 8 kilometrov.
19.10. cca. 9 kilometrov. Morda bi tukaj že lahko poizkusila preteči 10 K, saj je priporočljivo, da razdaljo katero premaguješ na prireditvi, poprej enkrat pretečeš kot trening. Po tem zadnjem dolgem teku pred prireditvijo pa opravi le še en oziroma maksimalno dva krajša teka...toliko, da malo razgibaš telo.

Torej teorija je na tvoji strani, želja očitno tudi obstaja in kjer je volja, tam je pot. Se vidimo na LM 08.

LP
Matjaž

P.S. Naj te ne moti, da je 10K v Ljubljani dolg cca. 10500 metrov. Tistih nekaj manjkajočih metrov te ''nese'' vzdušje...

lp

kar pogumno saj če ne drugač se loh tud mal hodi ampak saj bo šlo.

pogum velja

.. lani je ena znanka pretekla Ljubljansko 10-tko s časom 1h:07min. Ženska zadnjih 15 let ni obula superg, kadi, pije, se živcira, skratka živi "normalno" življenje.

Če vsaj malo tečeš si po moje več kot sposoben pretečt, če se ob tem ne sekiraš za rezultat.

srečno na LM, bomo navijali zate

hvala za vzpodbudo!!

puška je že ležala v koruzi sedaj pa.... evo, danes grem laufat

se vidimo

sim napisal/-a:malo čudno vprašanje:

Trenutno sem sposobna preteči 5km. Ali imam dovolj časa do LM da natreniram 10-ko ali naj ta cilj prestavim na LM 2009?

Daj no SIM. Če sama že pretečeš 5 km, bi v skupini najbrž že jutri zmogla 10. Zato le vztrajaj. Jaz pa imam malo večji problem. Zaradi trdovratne poškodbe in nato še trdovratnejše lenobe leto in pol nisem tekel. Včeraj sem imel svoj 3. tek in sem šele pri 7 km. Računam pa na 21 km z nasmehom.

CIAO

Seveda si sposobna to preteči jest sem lani šla na 21,1 km in pretekla z nasmehom pa sem prej pretekla SAMO 12KM.

GREMO IN JAVI KAKO JE ŠLO.

Nadj@ napisal/-a:CIAO

Seveda si sposobna to preteči jest sem lani šla na 21,1 km in pretekla z nasmehom pa sem prej pretekla SAMO 12KM.

GREMO IN JAVI KAKO JE ŠLO.

Ihoooj kako je to lepo slišat, potem mam res še foro za 21-ko do Palmanove!

sim, midve se pa vidiva na LM 10ki

sim napisal/-a:hvala za vzpodbudo!!

puška je že ležala v koruzi sedaj pa.... evo, danes grem laufat

se vidimo

CIAO

Pozabi na kuruzo in puško obuj soperge in v dir zvečer pa na stran LM in se prijavi.
TGFjevci smo s teboj vsaj v mislih. GREMO.

IRA napisal/-a:

Ihoooj kako je to lepo slišat, potem mam res še foro za 21-ko do Palmanove!

sim, midve se pa vidiva na LM 10ki

CIAO

A seveda tudi za to je še čas. Jest grem letos spet na 21,1KM

sim napisal/-a:Trenutno sem sposobna preteči 5km. Ali imam dovolj časa do LM da natreniram 10-ko ali naj ta cilj prestavim na LM 2009?

Če jh zmoreš pet, je naslednjih pet še lepših kot prvih pet. Ravno v tek te bo potegnilo, boš pa že na cilju