Tekaški forum

Pozdrav!
Naj najprej povem, da so bili. Intervali, namrec. Prav lustna druzba se nas je danes ob 1615 zbrala. Ninocka, Nta, Priseljenka, Ivan, Prim, Pegaz in moja malenkost smo si se za dneva veckrat ogledali stezo in ugotovil, da lukenj ni, (vsaj takih v katere bi lahko padel) ali pa so jih poleti uspesno zamasili. Ugotovljeno je bilo tudi to, da je bila posadka na stezi ob tistem casu mednarodna in je clovek lahko mirno poleg globokega dihanja vadil se anglescino z rizevim narastkom. Nta in moja malenkost sva izvajla navijanje in pogovorni tempo hoje v krogu. Nta nekako ni kazala volje do globokega dihanja, sam pa sem ugotavljal, da sem za letos zakljucil sezono in sem malo na bolniski, malo pa na aktivnem odmoru.
Skratka, Kodeljevo je danes bilo pribezalisce divje horde TF-ja. Dekleta in fantje so pokazali zvrhano mero moci in volje in so odtekli kar nekaj hitrih krogov. Cestitam!
Drugi teden pa novo dejanje 'spanske nadaljevanke'.

lp, oranzni slon

p.s.: Kako je bilo z analizo in ali se je se kdo prikazal pa ne vem, saj sem predcasno zapustil teren in se podal novim dogodivscinam z romi barvicami naproti.

Krogi, blaženi oranžni krogi!
(evo, zdaj veste, zakaj tartan tako privlači Oranžnega Slona!)

Ta petek smo uro nastavili zelo ambiciozno (Ninočka je zadevo zastavila ko general Patton, že ob 16.15) in sem zato moral skoz molek vrtet in žebrat zdravmarije, ko sem iz službe gonil skozi temnooranžne (:!) semaforje. Na srečo se je vse dobro izteklo (zame, za ostale udeležence v prometu in celo za modre angele - ni jim bilo treba poslušati zmedenih utemeljitev v stilu "šibam, k grem laufat"). Hop v pajkice in gas!

Na tartanu sem po krajših ogrevalnih vajah, kjer sem krakovje pripravil na predstoječe užitke, opazil Ninočko in Ivana. Ta je bil takoj pripravljen na kompromis , da namesto 10x400 hitrih s po 100m počasnih vmes spremeni v 10x400 + 200m vmes. Po nekaj počasnih krogih - vmes se nam je priključil še Prim, je Ivan dal komando in v 1:28 smo bili okrog. Wow, pulz mi je pobegnil preko vseh meja, zato sem v dobro prihodnjih rodov začel razmišljati o Planu B.

V daljavi sem zagledal hitro približujoči se točki, ki sta se izkazali za Nto in Slona. Jej! Takva prilika ne propušta se - priti do zraka IN čvekati! Z Nto mamo že Izolski aranžma, ona je bila kul, ampak Slona se pa ni dalo premaknit Da je on zaključil sezono in zapik. Pa ja, no, OK, sezona gor ali dol, na AnaLizo pa še kam pride, ne? Upam, da mu je Nta še pihnila na njegovo nežno oranžno dušico in nam bo tudi skozi zimsko sezono še naprej držal štango.

Ko so pribrzeli moji hitri dirkači, sem dal v tretjo in hajd dalje! Na progi se je pojavila tudi Priseljenka in ujela naš tempo, le TMP smo pogrešali. Ker je Ivan očitno v hitrejši tekaški kategoriji, sva s Primom ujela nek sprejemljiv hitri tempo (1:32/400m) in napravila kake 4 ponovitve. Potem je bil pa že čas za iztek in pričetek vikenda. S skupno AnaLizo ni bilo nič prav dosti, saj je imel vsak svoj tekaški načrt in smo pujsali domov vsak po svoje.

Mislim, da je NUJNO, da ohranimo en tak intervalni dogodek preko zimske sezone do nove Poletove ekipe 05. In videli boste, prav sladko nam bo!
LL, Pegaz

pegaz napisal/-a:.......1:28 smo bili okrog.

Haloooooooooo 1:28 To pa ni več naš dobri stari pegaz to je pa naš nov zelo, zelo dobri stari pegaz.
PS
Kva jz tm gor berem, da je slončk že zakluču sezono. In to v sred najlepšga vremenskega obdobja , halooooo a se ti mal zajebavaš . Oranžni, te bom jz na blu preštrihu, bo evriting is blu.

Lučko napisal/-a:

pegaz napisal/-a:.......1:28 smo bili okrog.

Haloooooooooo 1:28 To pa ni več naš dobri stari pegaz to je pa naš nov zelo, zelo dobri stari pegaz.

Lučko, sam še mal, pa bi bila stari dobri POKOJNI pegaz. Je blo treba koj mal dol nogo z gasa.
Smo pa tebe tut pogrešal. Pa sej se jutri, pardon, danes vidmo, na Belvederu, ne?

Moj prvi trening in srečanje s člani TF-a je za mano. Bilo je (jasno ali ne?) super. Iz službe sem zginil že malo prej, tako da sem bil že pred 16:00 na stezi. Do prispetja Ninočke in Ivana sem napravil že kakih 10 ogrevalnih krogov, tako da sem mislil, da so Ivanovi ogrevalni krogi že intervali. No, je pač prehiter.
S Pegazom sva res naciljala ravno pravi tempo, bo pa treba povečevat št. ponovitev.
Zanimivo: 3 dni pred tekom so me strašno bolele noge - zunanja stran zadnje mišice (obe nogi). Kljub trem dnem mirovanja ni popuščalo in komaj sem hodil. Kljub temu sem se spravil na štadion in odtekel. In čudež - med tekom sem takoj pozabil na bolečino in tudi po ohladitvi se ni več pojavila.
Sem se spomnil izkušnje naših "Ircev" in njihovih utrujenih "sprehajalnih" mišic zaradi kolovratenja po Dublinu. Sam sem namreč ta teden začel peš hoditi v službo (konec kolesarske sezone). No, tek tudi to pozdravi. In izgleda, da je hoja res napornejša od teka, kot sem že nekje prebral (vsekakor pa bolj nenaravna oblika gibanja)

Torej vse super: družba pri teku (Pegaz, Ninočka, Priseljenka, Ivan), navijaška ekipa (Nataša, Oranžni), počutje med in po.
Skratka, sem za, da postane trening redno tedensko na sporedu.

Lp Primož

Pozdrav!

Eh, kaj sem jaz en slon. Sem v porocilu pozabil povedat, da smo se spoznali z Ivanom in Primom. Ivan se je menda posluzil dpopovih izdelkov v kdo je kdo na TF in me je prepoznal. (dpop, hvala. Tvoji izdelki so nam vsem v pomoc. ) Ja, je tudi pokazal, da je TF dobil v svoje vrste enega izkusenega tekaca. Med ogledom Ivanovih hitrih krogov sem se kar malo zamislil sam nad seboj. Ja, dekleta in fantje, pridni bomo morali bit, da bomo kdaj ujeli Ivana.

pegaz napisal/-a:Z Nto mamo že Izolski aranžma, ona je bila kul, ampak Slona se pa ni dalo premaknit Da je on zaključil sezono in zapik. Pa ja, no, OK, sezona gor ali dol, na AnaLizo pa še kam pride, ne? Upam, da mu je Nta še pihnila na njegovo nežno oranžno dušico in nam bo tudi skozi zimsko sezono še naprej držal štango.

He, he, Pegaz, ves, da vam bom drzal stango, ce bom le v blizini. No, vcasih me romi barvice premamijo in se grem potepat. In takrat se boste pac znasli sami, saj ste sami polnoletini ljudje. Analiza v Logarski je mamljiva ampak zame se cisto predalec, da bi lahko rekel ali se bom namalal tam. (romi barvice PRESS) Nta mi pa ni mogla pihat na nezno oranzno dusico, ker jaz to nimam, spljoh.

Lucko napisal/-a: Kva jz tm gor berem, da je slončk že zakluču sezono. In to v sred najlepšga vremenskega obdobja , halooooo a se ti mal zajebavaš . Oranžni, te bom jz na blu preštrihu, bo evriting is blu.

Dragi Lucko, ti bom cist po pravici povedal. Oranzni slon je za letos vec ali manj koncal uradne nastope in se odpravil proti zasluzenemu pocitku. Jaz sem bil vse skozi po LM preprican, da bom letos stisnil se kaksno 21-ko in kaksen krajsi tek ampak se je na treningih pokazalo, da je to racun brez krcmarja. Nekatere vezi v kolenu so se toplo priporocile za malckeno crkljanja in so obljubile, da potem bodo pa pridne celo leto. Jaz jim verjamem. So se vedno drzale besedo. Ce pogledam letosnjo sezono lahko recem, da je bila dolga in vsaj zame zelo drugacna od drugih let, ko sem odtekel le 2x21 in trojke. In se nekaj je. Z mislimi sem ze pri planu za 2005. In ves kaj vidim konec marca? Eno prireditev, ki je v mojem koledarju letos ni bilo. In to pomeni, da nujno potrebujem regeneracijo, pocitek in vsekakor konec sezone za letos. Lucko, meni je tole vreme idealno za tect, kaj idealno, bajno, ampak jaz enkrat moram rect stop in potem pocet kaj drugega. Skratka, sedaj je na vrsti razvrat razlicnih vrst, da se moje telesce opomore od vseh naporov letosnjega leta. Ja, se strinjam, da je lahko tudi vse blu na oranznem slonu.
Vsekakor se strinjam, da je treba tele intervale lepo zalivat in okopavat celo zimo, da bodo na pomlad lepo cveteli, ter bodo udelezencem prinasali veselje in sreco. In to naj bi bil tudi smisel vsega skupaj, mar ne?

lp, oranzni slon

p.s: Ne pozabite, da je Nta za ta teden napovedala intervale v sredo. Ura pa mislim, da se ni dolocena. Ali pac?

Juhu!
Sem zacela pisati ze pri temi Intervali

Dober petkov trening je bil! (zadnje stegenske misice sem cutila se celo soboto ) Brez navijacev in so-intervalistov bi verjetno ves cas tekla kar enakomeren tempo.

Nta&ostali, sem tudi zelo za intevalni trening v tor/sre, a sem v v kaoticni casovni luknji trenutno, tako da upam, da se bomo uskladili.

...dan


sem bila nenapovedano na intervalih. Ko sem iskala znane face, sem ugotovila, da jih je bolj malo, zato pa sem spoznala dva nova. Pravzaprav sploh nisem bila razpoložena za intervale, ampak ko se mi je pridružil Ivan, me je kar potegnilo. No, par krogov sva šla skupaj, potem sem ga prepustila Ninočki, sama sem odtekla še nekaj enakomernih, ker me je naslednji dan čakala Sežana.

Skratka, pridem še...


LP, Nataša

Dragi O-slonček
Saaaaaaaj smo se hecaaaaali!
Počitek!!! Boštjan pravilno si se odločil. Sezona je bila pestra in dolga, telo se mora spočiti in to zasluženo. Moram povedat, da je tudi moje truplo že močno utrujeno, glava pa naveličana vsakodnevnih »trdih« treningov, intervalov, tempo teka, tekmovanj, štoparice...tudi Palmanovo sem danes skenslal iz programa. Tekmovalno ne bom tekel sigurno tja do marca meseca 2005 (prva bo Sežana). Od danes sigurno 3 tedne ne naredim koraka teka. December in januar pa bom lagodno preživel v fitnesu, občasno bom sigurno tudi tekel, vendar tekel zase in za svojo dušco. Februar pa je že »programsko« naravnan za nove tekaške podvige.
Zato Boštjan, čestitke tudi ob tvoji odločitvi.
PS
Lučko je tud za letos GAME-OWER