Tekaški forum

Pa je za nami Rokov Tek, 5. mednarodni mali maraton. Tek po Kozjanskih gričih, dolincah, k našim sosedom Hrvatom, na Harine Zlake, in nazaj na našo stran naravnost v bazen, Aqualuna Podčetrtek.
Kar velika udeležba, tudi mednarodna, s pešhondami in kolesi... okoli 700...

Za pohvalit je organizatorje, na vseh križiščih so nas usmerjali, tako dobro pripravljenih polmaratonov iz strani organizatorjev se rad udeležujem, ker sem slep, pa rabim tu pa tam kakšno usmeritev. Poskrbeli so tudi za naše lačne oči Kozjanskih dobrot, napolnili naše želodčke z domačimi specialitetami: štrudl, kiflčki marmeladni, bodjolami, domačimi salamami in domačim vincem, žganjem ter sokom. Dobrodošel je bil sok, alkoholnim substancam se pa med tekom raje odpovem.

Bilo je prijetno druženje. Mimogrede sem spoznal Vas Tekaške forumce, Mojca 99 me je vzpodbujala na začetku, na koncu pa srečanje še s Paprikarjem, hvala za čestitke, vmes sem še koga srečal, tudi mojega dolgoletnega spremljevalca Žana Valenčaka, zadnja leta hodim v samostojni režiji, vendar sma s skupnimi močmi hitreje tekla, sam bi mogel biti bolj previden. Hvala Žan. Res naredil sem osebni rekord Rokovega Teka, doslej sem bil najhitrejši letos, s časom 2 uri in 30 minut. Udeležil pa sem se vseh Rokovih Tekov doslej. Tako...Rokov Tek 2009 se te že veselimo...

Tekaški forum fajn družba ste, hvala ker ste me sprejeli medse...

Lepo Nedeljo, s soncem obsijano, s teniskami obdano in nasmejano...

Srečno..

Vandrovc, čestitke za osebni rekord. Ti si definitivno neizmeren navdih. Se že veselim, da se drugo leto zopet vidimo na Rokovem teku. Vmes pa seveda še mnogokrat za Savinjo . Sedaj pa prijetno počivanje in lenarjenje

Kar nekaj forumašev je bilo na tem teku, pa tako malo poročil. No, morda še bodo. Naj tokrat začnem od zadaj:
- topli obrok za mesojedce in vegetariance
- topli tuši po teku (balzam za dušo in telo) Najbolj korajžni in vroči so se celo namočili v bazenu, kljub zunanjim 15 stopinjam.
- Ura mi je dejansko namerila točno 20,5 km (očitno imam sedaj dobro skalibrirano, glede na to, da se je že govorilo o takšni razdalji)
- Edina slaba stran današnjega teka (verjetno sem kriv sam), da sem vmes na progi malo zgrešil. Tekli smo stalno po asfaltni cesti, na nekem področju, kjer ni bilo nobenega redarja in v mojem vidnem polju pred mano nobenega tekača, sem jaz ubral pot dol po travnati poti (vendar enako široki, kot je asfaltna). Približno pri 13tem kilometru, če se ne motim. Ko sem prišel do gozda se mi je zdelo že malo sumljivo, zato sem hvala bogu na eni njivi nad mano videl kmeta, katerega sem vprašal ali folk teče nad mano ali pod mano. No, ko mi je le ta potrdil moj sum izgubitve, sem se po isti poti po klancu navzgor vrnil nazaj in na glavni cesti počakal prve tekače, ki so prišli mimo, da nebi ponovno zašel.
- Proga zelo razgibana, veliko klancev gor in dol
- Kljub temu, da tek ni tekmovalen v pravem pomenu besede in ni merjenja časa, sem si ga meril sam in sicer na en poseben način. Do vsake postojanke sem tekel tekmovalno, na vsaki postojanki pa si vzel pavzo za hrano in pijačo ne glede na to koliko časa je trajala in vmes na uri pritisnil pavzo (tako, da imam sedaj skupni čas, samo čas teka in čas pavz). Doma sem si sicer naredil pravo analizo številk, a jih tu ne bom tako podrobno opisoval, ker je brez veze. Le nekaj meni pomembnih podatkov samo čas teka 1:28:23 (povpr. tempo čez celo progo 4:19min./km), do 5. km še tempo 4:00, do 10. km že 4:12, do 15. km že 4:17) Če sem prav videl rezultate, sem bil na koncu 29. kar pa tudi ni tako slabo in sem čisto zadovoljen.

.. no, jaz sem z vsemi PIT-STOPi nameril 1:41:34 Sem se pa šele na polovici proge zavedel da se bašem s kuhanimi jajci, salamo in ostalimi dobrotami Skratka tek lepo organiziran, od uvodnega programa, do zaključka.

Kar se teka tiče mi do 10 km ni nikakor krenlo, pol sm pa kr dobil zagon in sem zadnji kilometer tekel najhitreje. Aja, pa tisti klanci navzdol so me ubili.

lp,n

P.S. Da ne pozabim - MASERKE !!!!! Svaka čast punce Dejte jih povabit še na kakšen tek!

To je bil moj tretji ali četrti rokov tek. Da ne bom ponavljavl vsega, kar so napisali že predhodniki, bi posebej pohvalil kulturni program na štartu (Oktet 9). Zelo dobra je bila tudi opazka voditelja, da smo na petem teku le dočakali, da ni bilo nobenega politika:) Vsakoletno večanje udeležbe očitno kaže, da je tek na pravi poti.

S svojim tekom sem bil zelo zadovoljen. Rekord na tem teku sem na svoje veliko začudenje izboljšal za pet minut in je sedaj 1.26.10. Glede na to, da je razdalja očitno nekoliko krajša od klasičnega polmaratona, pa negativna višinska razlika, pa vseeno veliko vzponov... skoraj ne vem, na kaj naj s tem časom ciljam v Ljubljani. Bomo videli in pustimo se presenetiti. Fajn je bilo tudi to, da se je teka kot tekačev ali gledalcev udeležilo več predstavnikov TFSS (čestitke Poldyju za mislim da šesto mesto).

Še enkrat poseben pozdrav tekaču v zeleni majici, za katerim sem tekel celo progo, pa sva v cilju ugotovila, da sem jaz mislil, da me on vleče, on pa, da ga jaz preganjam:)

Se vidimo naslednje leto.

Že četrtič na Rokovem teku in zopet zelo dobra organizacija s pestrim spremljevalnim programom. Udeležencev vedno več, kar samo potrjuje dobro organizacijo in naj tako tudi ostane .

Razmere za tek odlične kljub na trenutke zahtevni progi z vzponi in spusti.
S svojim tekom sem zadovoljen in šele sedaj sem opazil kakšen vpliv ima temperatura na moj tempo teka. Koliko laže sem tekel tukaj ko je bilo veliko hladneje kot pa na teku v Radencih ali Ptuju. Pozna se, da tudi treniram zvečer, ko se temperatura že spusti. Za prihodnje leto tako moram vključiti treninge tudi čez dan v vročini, v takšnih razmerah kot potekajo ponavadi tudi tekme.

Drugače na vse pohvale organizatorju in čestitke vsem tekačem še posebej Vandrovcu, ki je sam opravil s progo in Vitezom dobrega teka za skupinski prihod in trem izmed njih, ki so tekli kar bosi.

Se vidimo prihodnje leto.

To je bil moj 3.Rokov Tek, sicer v malo turobnem vremenu (do sedaj je bilo vedno topleje), čeprav ni to vplivalo na moj rezultat, tekel sem svoj rekord-1h, 39min, sem zelo, zelo zadovoljen. Je pa res lažje, če to progo poznaš, kajti tisti klanci, predvsem pa dooolg spust te izmučijo in tisti, ki tečejo prvič, samo zmajujejo v cilju z glavami, kje so tiste besede o ravninskem teku....
Glede organizacije nimam pripomb, škoda samo, ker je bilo ob progi malo navijačev oz.gledalcev(nizke temperature niso idealne za navijače).
Skratka-vse OK, drugo leto se vidimo spet, sedaj pa priprave za LJ maraton.

pozdravljeni. Jaz sem se letos prvič udeležila Rokovega teka in bila super zadovoljna z vsem, kot večina udeležencev. Oglašam pa se zato, da povem, kako so me nasmejali tile Vitezi, ki so si res dali duška in zabavali vse, ki smo tekli za njimi, a uloviti jih,kljub njihovim mnogim in dolgotranjim postankom, nismo mogli. Upam, da ste se dobro zabavali v tem prelepem delu Slovenije in da delite misli Franca Jožefa, ki je dejal "Poglejte, to lepoto rajsko. Malo je takih v mojem cesarstvu."

katrca napisal/-a:pozdravljeni. Jaz sem se letos prvič udeležila Rokovega teka in bila super zadovoljna z vsem, kot večina udeležencev. Oglašam pa se zato, da povem, kako so me nasmejali tile Vitezi, ki so si res dali duška in zabavali vse, ki smo tekli za njimi, a uloviti jih,kljub njihovim mnogim in dolgotranjim postankom, nismo mogli. Upam, da ste se dobro zabavali v tem prelepem delu Slovenije in da delite misli Franca Jožefa, ki je dejal "Poglejte, to lepoto rajsko. Malo je takih v mojem cesarstvu."

Hehe, dva Viteza (no, dva sem jaz videla) sta po tej lepoti rajski celo bosa tekla. Vsa čast!

Bosi Vitezi so štartali trije, v cilj pa jih je bosih prišlo pet
Smo bili pa prijetno presenečeni že na štartu, pa potem še na cilju.
Drugače pa fajn tek, precej razgiban, okrepčevalnice res Okrepčevalnice, škoda le, da se ne da laufat s polnim želodcem.
Spremljevalnega programa res veliko, presenečen sem bil nad maserkami v cilju, škoda le za hladno vreme.
Fajn tek, naslednje leto se najbrž spet vidimo.

mitjas napisal/-a:Bosi Vitezi so štartali trije, v cilj pa jih je bosih prišlo pet

Lojze, super fotke, samo naslov "Rovok tek 2009 " pa le popravi. Saj smo še v letu 2008 - al sem spet kaj prespala

Lojze hvala za fotke, tudi jaz sem baje na parih gor. Tule lahk pogledate dogajanja iz vseh petih Rokovih tekov http://sl.netlog.com/vandrovc/blog

Srečno

Jaz se pa nisem na nobeni fotki našel. Nič hudega, očitno sem si sam kriv, ker nisem imel "službene uniforme" (beri majico tekaškega foruma).
So pa na njihovo stran pripopali tudi rezultate (ne časovne ampak le na katerem mestu je kdo prišel skozi cilj).