Tekaški forum

Pozdravljeni,

z jutranjim tekom (zunaj) sem se začela ukvarjati šele dober mesec nazaj, zanima pa me kako ste oblečene ženske pri nižjih temperaturah?

Sama imam namreč precej hitro lahko ženske težave....

Imate posebno spodnje perilo? Imate nad pajkicami še kratke hlačke? Morda kaj, podobnega "neoprenu"? Kako se soočate s temi stvarmi in kje (razen Hervisa) bi si lahko kupila potrebno opremo. Razmišljam tudi o tanki kapi.

Zelo bom vesela vsakega mnenja, nasveta in izkušnje.

Lep (začetni, a zelo vesel:) pozdrav.

Jaz imam težave z ledvicami. Ampak poskrbim za njihovo toploto tako, da imam ledvice vedno pokrite s hlačami. Pri teku se nisem še nikoli prehladila.
Mogoče bi morala bolj natančno opisati kaj je tvoj problem.

živijo,

sama nimam težav z ledvicami ali jajčniki, pač pa z mehurjem. zelo hitro se prehladim in potem imam občutek, da me zelo tišči na wc, pa je v resnici le malo v mehurju. pri hujši stopnji pa me boli, ko me prime na wc. če sem v mokrih kopalkah po kopanju, bom v naslednjih nekaj urah gotovo že čutila posledice. če se držim svojih preverjenih postopkov, pa je vse ok.

med tekom se vedno zelo segrejem, zato težav med tekom nisem nikoli pridobila, tudi se mi niso poslabšale. je pa zame zelo pomembno, da v premočenih oblačilih ne postavam naokoli. torej po teku takoj preoblačenje v suhe zadeve. tudi ogrevanje in strečing delam pozimi doma, da nisem zunaj pri miru. poleti pa tudi ogrevanje in strečing zunaj nista problem.

oblečem si pa nič posebnega, saj kot rečeno se med tekom čisto segrejem.

kapa ti glede trebuha ne bo kaj dosti pomagala.

drugače pa težko verjamem, da v tem letnem času čutiš kakšne posledice ''mraza'', tako da sklepam, da sprašuješ bolj na splošno. in če odgovorim na splošno - po mojem mora vsak pri sebi ugotovit, kaj in kako mu ustreza.

LP

Zimska izvedba hlač, zgoraj pa švic majica, povrhu pa vetrovka ali winstopper v hud zuimi, če je - 5 stopinj. Če je več minusa, pa ne grem ven!

Pina napisal/-a:Jaz imam težave z ledvicami. Ampak poskrbim za njihovo toploto tako, da imam ledvice vedno pokrite s hlačami. Pri teku se nisem še nikoli prehladila.
Mogoče bi morala bolj natančno opisati kaj je tvoj problem.

Jajčniki in/ali mehur.
Sicer med samim tekom problema nimam, ga pa imam prej/potem, glede na to da "do lokacije" prispem s kolesom.
Kjer je volja, tam je pot.

Najlepša hvala za odgovor.

jezek.teka.teka napisal/-a:živijo,

sama nimam težav z ledvicami ali jajčniki, pač pa z mehurjem. zelo hitro se prehladim in potem imam občutek, da me zelo tišči na wc, pa je v resnici le malo v mehurju. pri hujši stopnji pa me boli, ko me prime na wc. če sem v mokrih kopalkah po kopanju, bom v naslednjih nekaj urah gotovo že čutila posledice. če se držim svojih preverjenih postopkov, pa je vse ok.

med tekom se vedno zelo segrejem, zato težav med tekom nisem nikoli pridobila, tudi se mi niso poslabšale. je pa zame zelo pomembno, da v premočenih oblačilih ne postavam naokoli. torej po teku takoj preoblačenje v suhe zadeve. tudi ogrevanje in strečing delam pozimi doma, da nisem zunaj pri miru. poleti pa tudi ogrevanje in strečing zunaj nista problem.

oblečem si pa nič posebnega, saj kot rečeno se med tekom čisto segrejem.

kapa ti glede trebuha ne bo kaj dosti pomagala.

drugače pa težko verjamem, da v tem letnem času čutiš kakšne posledice ''mraza'', tako da sklepam, da sprašuješ bolj na splošno. in če odgovorim na splošno - po mojem mora vsak pri sebi ugotovit, kaj in kako mu ustreza.

LP

Aham, mehur poznam težavo.
Mokre kopalke na telesu tudi pri meni ne gredo čez, je pa res, da tega že leta ne poskušam več.
Zanimivo mi je, da me po treh minutah, po zaključku teka, že precej zebe. Morda bi morala tečt naravnost do stanovanja Samo razmišljam na glas, ugotoviti bom morala jasno sama.
Kapa, za kolo (do lokacije) in pa sedaj oktobra na maratonu, he, glede trebuha ne bo pomagala ne.

Najlepša hvala za odgovor.

Metka 2 napisal/-a:Zimska izvedba hlač, zgoraj pa švic majica, povrhu pa vetrovka ali winstopper v hud zuimi, če je - 5 stopinj. Če je več minusa, pa ne grem ven!

Super! Hvala in pa srečno naprej, čim več pretečenih km želim.

tektek, ja, jaz bi na tvojem mestu tekla prav do stanovanja. ali pa si obleči več plasti okoli spodnjega dela trebuha, da te bo grelo do doma. oz. si daj nekaj dodatno okoli pasu, majico ali nekaj, ko greš na kolo. jaz opažam, da me ne sme zebst v cel spodnji del telesa, če želim, da je mehur ok.

veliko se poslužujem tudi preventive - ker te bolečine v mehurju itd. to naj povzročale bakterije, ki se namnožijo. če te zebe v trebuh, se lažje namnožijo. tako nekako sem jaz dojela strokovne razlage. in so določene zadeve, ki mehur naredijo neprijazen bakterijam. tak učinek naj bi imele acidofilus in druge bakterije, ki jih najdeš v probiotičnih jogurtih. pa brusnice tudi. in pa seveda ursi čaj - ta je zakon in meni pomaga že v par urah po zaužitju, tako da res prisegam nanj in ga pijem tudi preventivno. tako da če planiraš it tečt v mrazu, spiješ prej en čaj, pa se s tem ''izravna'' mraz. pri meni to deluje.

res bi bilo škoda, da bi te te zadeve odvrnile od teka. samo recept zase moraš najt. sotrpinke držimo pesti.

btw - a imajo moški tudi kdaj take težave? jaz ga še nisem spoznala junaka, ki bi jamral zaradi prehlajenega mehurja...

moja vsake toliko joka nad bolečim mehurjem, pa ji to baje ful pomaga


http://www.lekarnar.com/izdelki/phytove ... t-urinaire

jaz pol to pijem, ko zmanjka cedevite

jezek.teka.teka napisal/-a:btw - a imajo moški tudi kdaj take težave? jaz ga še nisem spoznala junaka, ki bi jamral zaradi prehlajenega mehurja...

Moški imamo prej težave s "priveskom", kot pa z mehurjem tako, da tudi mi moramo poskrbeti za prijeten ambijent v hlačah. Jaz pri teku v mrazu zraven tekaških hlač oblečem ponavadi še kratke hlače čez in zaenkrat je ta recept dovolj dober.

Tudi jaz imam neverjetno pogoste težave z mehurjem, mrzlimi nogami in isto-kot ve-probavam met stalno in čimprej suhe stvari na sebi-nogavice, spodnje perilo, majce, hlače in prav tako kopalke, in pozimi čez dolge pajkice vedno oblečem še kratke Isto v mrzlih mesecih izvajam ogrevanje in strečing doma, tako da takoj ko pridem iz bloka začnem tečt-in tudi nazaj pritečem čisto do vrat....

Moram pa rečt da to s probiotičnimi jogurti pri meni ne deluje-sem namreč pravi jogurtman in pojem ogromno zelo različnih-predvsem probiotičnih jogurtov-pa mi to ne pomaga prav nič- pomagata mi EDINO in LE dve stvari: URSI ČAJ-ko je že "prepozno"-ko me mehur že zaboli (ker ko me začne bolet malo manj kot da jokam od bolečin!!!!) in za preventivo-ki se je striktno držim-BRUSNICE v vseh možnih oblikah!!!!!! To dvoje je res super enkratna kombinacija-vsaj zame!!!! In pa-ja-gretje, oblačenje nog in predela okrog mehurja, ledvic!!!!!!!
Ker če se vnetje mehurja razširi na vnetje ledvic-tiste/tisti-ki ste to že doživeli, veste da zna bit tudi zelo peklensko-mene so moral nazadnje dat na infuzijo.....

Mislim Andrej če te pozimi zebe to enostavno pomeni da prepočasi laufaš

Isto je poleti, moraš pač hitro laufat da te vročina ne dobi in te fajn hladi ker si hitrejši od švica

POMAGA!

Še dve stvari bi dodala: zelo zelo veliko pit (da se bakterije "odplaknejo") in vedno lulat po posteljnih aktivnostih!

Zelo lepa hvala vam, VSEM.

V prihodnje upoštevam vaše nasvete.

...na poti k 4x tedenskemu, jutranjemu teku po Tivoliju in Rožniku vas lepo pozdravljam

Morda se srečamo